L'Alimentazione Sana e Naturale - Guida Completa

Vuoi seguire un’alimentazione sana e naturale? Desideri conoscere tutte le informazioni sul cibo che mangi? Sei alla ricerca di una più profonda consapevolezza alimentare? L’Autrice e esperta nutrizionista Maureen Whitehouse, in questa straordinaria opera risponde a tutte queste domande indicandoti la via per raggiungere un profondo senso di gratificazione e di benessere personale, mangiando cibi in risonanza con la tua anima.

L’Autrice traccia un percorso basato sull’amore per il cibo che ognuno può seguire. I modi per non farti mancare l’opportunità di vivere una vita stupendamente gratificante sono tanti e numerosi. Ma ciò che sorprende la maggior parte delle persone, è che si può raggiungere la gratificazione attraverso l’alimentazione.

Maureen ti rivela, infatti, in maniera chiara e completa come:

• selezionare, preparare e mangiare deliziosi cibi importanti a livello vibrazionale e energetico;
• esplorare e conoscere i migliori approcci dietetici;
• servirsi degli alimenti per stimolare la capacità di autorinnovamento e guarigione dell’organismo;
• approfondire la connessione spirituale quotidiana, impegnandosi in favore del mondo in cui viviamo.

Allora cosa aspetti? Leggi queste pagine e comincia a costruire un nuovo rapporto tra te e il cibo che mangi.

"Se ascoltiamo la nostra saggezza interiore, tendiamo a scegliere cibi e modelli di vita più sani, come dimostra questo libro"
Dottor Dean Ornish (autore del libro "Il Metodo Ornish")

"Questo libro vi riempirà l’anima"
Mark Victor Hansen (Co-autore del bestseller "Una tisana calda per l’anima")

Prefazione
Introduzione

• 1. Cibo per l’anima. Nutrirsi a partire dall’interno di sé
• 2. Tempo di transizioni

I DIECI CONCETTI CHIAVE

• 3. Siate consapevoli
• 4. Comprate localmente / coltivate in proprio
• 5. Scegliete gli alimenti biologici
• 6. Evitate il fast food preparato senza consapevolezza
• 7. Preparate gli alimenti ponendovi in risonanza con l’Anima
• 8. Meno vuol dire di più
• 9. Siate grati per ciò che avete
• 10. Soppesate i vostri pensieri
• 11. Mangiate ciò che volete
• 12. Meravigliosa Grazia. Accedete al potere della preghiera

IMPARATE A CONOSCERE IL VOSTRO CIBO

• 13. Alimenti morti e alimenti vivi
• 14. L’importanza degli enzimi
• 15. La questione degli alimenti geneticamente modificati
• 16. La verità sulle proteine
• 17. Fuori pericolo e liberi di muoversi all’aperto
• 18. Avete latte biologico?
• 19. Mangiare pesce. C’è un tranello
• 20. Ecco la verità sui grassi e gli oli
• 21. Lo zucchero: una verità non tanto dolce
• 22. Il sale: andateci piano
• 23. Rinunciare alla caffeina. Una miscela di cambiamenti
• 24. Bevete l’acqua!
• 25. I “sette senz’anima” (alias: i “sette ladri di energia”)
• 26. Respirate profondamente

PROGREDIRE VERSO UN NUOVO TRAGUARDO ALIMENTARE

• 27. La dieta crudista
• 28. La dieta kasher
• 29. La via dell’ayurveda
• 30. La saggezza delle combinazioni alimentari
• 31. L’equilibrio acido-base
• 32. Le energie yin e yang degli alimenti (la macrobiotica)
• 33. Masticate, masticate, masticate (queste informazioni)
• 34. Come immettersi nella corsia veloce (il digiuno con i succhi)
• 35. Il digiuno come pratica spirituale
• 36. La consapevolezza, contrapposta alla non-consapevolezza
• 37. Dimagrire. Un lavoro interiore
• 38. Date da mangiare al prossimo
• 39. Spezziamo il pane insieme
• 40. Il potere curativo del cibo

POSTFAZIONE

• Buon appetito!
• Riferimenti aggiuntivi
• Indice dei nomi

I consigli per un’alimentazione sana, naturale e in risonanza con l’anima

• scegli ogni volta che ti è possibile alimenti sostenibili, da coltivazione biologica, senza ormoni e ogm e coltivati localmente;
• prepara gli alimenti realizzando che l’ingrediente principale da aggiungere è l’amore;
• rendi grazie del tuo cibo e prova gratitudine per tutto ciò che porta abbondanza nella tua vita;
• mangia per regolare il tuo livello di zuccheri nel sangue, evitando i “sette ladri di energia” per raggiungere caratteristiche personali ben bilanciate, centrate e serene;
• non fare un consumo eccessivo di carne e di altri alimenti di origine animale;
• mangia i “grassi buoni”;
• mantieni un basso consumo di sale e un alto consumo di potassio;
• fai un digiuno o depurazione periodica per “riacquistare luminosità”;
• bevi quotidianamente una quantità sufficiente di acqua.

Scopri gli altri consigli nelle pagine del libro.