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L'Arte della Concentrazione

Più efficienti, meno stressati, più appagati

 
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L'arte della concentrazione offre gli strumenti necessari a conseguire una forma mentale migliore, più energia, maggiore efficienza e sicuramente migliori rapporti sociali.

Recenti ricerche in campo psicologico hanno dimostrato che le interruzioni che subiamo quotidianamente (telefonate, email, pensieri fastidiosi e persistenti) si ripercuotono sul quoziente intellettivo e minano l’efficienza nel lavoro, costringendoci a corse frenetiche per completare le nostre mansioni, provocando danni alla salute e alti livelli di stress.

Ritrovare la capacità di concentrarsi è dunque essenziale in un mondo attivo 24 ore su 24. Il cervello umano possiede per sua natura questa capacità. Harriet Griffey ci insegna a metterla a frutto e la risveglia attraverso tecniche ed esercizi mirati, utili e al tempo stesso divertenti, affinché riscoprire L’arte della concentrazione diventi un gioco cui adulti e bambini parteciperanno volentieri.

  • Che cosa inibisce la concentrazione e quali sono le strategie da adottare per essere più produttivi
  • Come funziona il cervello e qual è il nostro personale modo di concentrarci
  • Come stabilire le priorità e ritrovare la concentrazione
  • Come aiutare i figli a trovare una concentrazione migliore e a sviluppare ulteriormente questa dote

Indice:

  • Ringraziamenti
  • Introduzione - L'importanza della concentrazione
  • Come si sviluppa il cervello
  • Che cosa ostacola la funzionalità cerebrale e la concentrazione?
  • Cos'altro ti sta ostacolando?
  • Il tuo profilo di concentrazione
  • Che cosa ti serve per concentrarti meglio?
  • Imparare a concentrarsi
  • Fai attenzione! I bambini e la concentrazione
  • Tecniche per migliorare la concentrazione
  • Esercizi specifici per migliorare la concentrazione

  • Che cos'altro puoi fare?
  • Bibliografia

AUTORE

Scrittrice, giornalista e consulente del benessere, Harriet Griffey scrive regolarmente su quotidiani e riviste inglesi. Ha lavorato a lungo nell’editoria e in televisione. È consulente qualificata presso un ente no-profit che si occupa di giovani in difficoltà.

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Scritto da: - 11 febbraio 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Essere efficienti e meno stressati è una necessità che ognuno di noi ha OGNI GIORNO. Le nostre attività quotidiane, qualche volta in multitasking, ci portano ad andare fuori giri, abusando del nostro fisico e del nostro cervello. Imparare a fare le cose in modo corretto, senza sovraccaricare il nostro organismo è un metodo che va acquisito con delle pratiche che vanno dalla conoscenza di come siamo fatti, all'alimentazione da seguire, all'integrazione che la accompagna, a piccoli esercizi quotidiani. Cambiare poche abitudini cattive ci porta ad avere un salto di qualità pazzesco! E la Dott.ssa Griffey lo spiega molto bene con moltissimi esempi e casi studio, che ci aiutano a vedere i risvolti pratici, ristabilire le priorità e ottenere grandi risultati in tutto ciò che facciamo.

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