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L'Arte di Non Amareggiarsi la Vita

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L'Arte di Non Amareggiarsi la Vita

Le chiavi del cambiamento psicologico attraverso la terapia cognitiva

Rafael Santandreu

Spesso ciò che ci fa stare male non sono gli avvenimenti esterni, ma il nostro modo di interpretare e giudicare quello che ci succede. Dietro ogni emozione troppo negativa c'è un pensiero... continua

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Numero verde   800 135 977

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Descrizione

Spesso ciò che ci fa stare male non sono gli avvenimenti esterni, ma il nostro modo di interpretare e giudicare quello che ci succede. Dietro ogni emozione troppo negativa c'è un pensiero catastrofista che porta a drammatizzare e a considerare terribili anche cose che si potrebbero affrontare con serenità: soffriamo di "terribilite".

I pensieri negativi sono spesso frutto di credenze irrazionali, prima fra tutte quella che per essere felici "abbiamo bisogno" di soddisfare una serie di requisiti: avere un partner, un lavoro, una casa di proprietà, una vita comoda, godere di buona salute... Siamo esigenti con noi stessi, con gli altri e con la vita: soffriamo di "necessitite".

Ricorrendo ad aneddoti ricavati dalla propria storia personale e dall'esperienza terapeutica, Rafael Santandreu ci mostra come, con l'aiuto della psicologia cognitiva, si può imparare a contrastare la "necessitite" e la "terribilite", smettere di angosciarsi e raggiungere una soddisfacente stabilità emotiva.

Autore

Rafael Santandreu - Foto autore

Rafael Santandreu, catalano, psicoterapeuta e docente universitario, è un'autorità internazionale in materia di Terapia Cognitiva. Ha studiato e lavorato per diversi anni nel Centro di Terapia Strategica di Arezzo, a fianco di Giorgio Nardone. Impegnato nella formazione di medici e psicologi e nella divulgazione del suo metodo, è anche autore di diversi libri.

Le vostre recensioni

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Domenico 15 luglio 2017

  Acquisto verificato

Voto:

Personalmente preferisco il libro °Felice se lo vuoi°, sempre dello stesso autore. In ogni caso anche questo libro e° interessante e offre molti spunti di riflessione attraverso soprattutto le storie e le storielle di personaggi e anche personali dell autore.

Matteo Prando 26 maggio 2017

Voto:

Affrontare la vita con la sola forza della ragione, dato che gli unici veri bisogni dell'uomo sono cibo, acqua e un posto al riparo delle intemperie. Sembrerebbe questo l'invito dell'autore a chi soffre di 'terribilite' o 'necessitite' (i problemi nella nostra mente come ansie, ossessioni o depressioni, così definite dall'autore). Eppure invita all'amore e alla pace interiore per applicare il metodo cognitivo, senza una vera alternativa alla ragione. Per questo lo ho trovato molto limitato, dato che non siamo fatti di sola ragione.


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