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La Chimica della Calma

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La Chimica della Calma

Smettere di preoccuparsi e cominciare a vivere pienamente

Henry Emmons

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È davvero possibile curare l'ansia senza medicinali e antidepressivi? La risposta è sì. Gli effetti debilitanti dello stress possono mettere a repentaglio benessere, salute, longevità,... continua

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Descrizione

È davvero possibile curare l'ansia senza medicinali e antidepressivi? La risposta è sì.

Gli effetti debilitanti dello stress possono mettere a repentaglio benessere, salute, longevità, produttività e relazioni personali. In La chimica della calma il dottor Henry Emmons presenta il suo Programma di Resilienza: un rivoluzionario trattamento creato per alleviare l'ansia e recuperare la salute fisica e mentale

Questo programma, che guida il lettore passo dopo passo verso la tranquillità mentale e la sicurezza emotiva, si concentra sui metodi per creare la stabilità in grado di sconfiggere l'ansia nella vita di tutti i giorni grazie alle più recenti scoperte in fatto di:

  • Alimentazione: bisogna mangiare bene per sentirsi bene
  • Esercizio fisico: muoversi aiuta a combattere l'ansia
  • Integratori alimentari per potenziare le difese naturali contro l'ansia
  • Consapevolezza con tecniche di meditazione per donare calma al corpo e al cervello.

Le tecniche orientali di meditazione unite ai tradizionali rimedi occidentali legati all'attività fisica e all'alimentazione producono effetti incredibili. Grazie a questo programma il dottor Emmons ha aiutato moltissimi pazienti a sconfiggere l'ansia e a riconquistare l'equilibrio che appartiene di diritto agli esseri umani.

Grazie a La chimica della calma, anche voi potrete liberarvi dall'ansia!

Indice

Prima Parte - Costruire fondamenta solide

  • La promessa della tranquillità
    Perché l'ansia fa male e come eliminarla
  • Breve storia dell'ansia
    Perché siamo stressati e perché una ricetta medica può non essere la soluzione migliore
  • Le Radici della Resilienza
    Come comprendere i sette tipi di ansia
  • Passo 1 (prima parte): Equilibrare la chimica del cervello
    Come nutrire il vostro cervello per ottenere una salute mentale ottimale
  • Passo 1 (seconda parte): Equilibrare la chimica del cervello
    Come sostenere il vostro cervello con integratori naturali sicuri
  • Passo 2: Gestire la propria energia
    Perché ricaricare il vostro corpo è fondamentale per mantenere una mente sana
  • Passo 3: Armonizzarsi con la natura
    Come placare la mente e calmare l'ansia

Seconda Parte - Il risveglio dell'equanimità

  • Passo 4: Calmare la mente
    
Perché la consapevolezza è la chiave per riacquistare la calma
  • Passo 5: Affrontare le emozioni
    
Come restare saldi anche nelle avversità
  • Passo 6: Coltivare un cuore buono
    Come l'accettazione di sé porta alla pace
  • Passo 7: Creare connessioni profonde
    Come sviluppare il senso di appartenenza a un mondo più grande

Terza Parte - Comprendere il corpo-mente

  • La scienza della speranza
    Postfazione: Il richiamo del coraggio

Dettagli Libro

Editore Mediterranee Edizioni
Anno Pubblicazione 2013
Formato Libro - Pagine: 206 - 17x24cm
EAN13 9788827222423
Lo trovi in: Ansia, stress e fobie

Autore

Henry Emmons - Foto autore

Henry Emmons è uno psichiatra che combina nel suo lavoro terapie naturali legate alla mente-corpo, consapevolezza e Buddhismo terapeutico. È consulente psichiatrico presso il Penny George Institute for Health and Healing di Minneapolis e vive a Northfield, in Minnesota.

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