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Descrizione
È davvero possibile curare l'ansia senza medicinali e antidepressivi? La risposta è sì.
Gli effetti debilitanti dello stress possono mettere a repentaglio benessere, salute, longevità, produttività e relazioni personali. In La chimica della calma il dottor Henry Emmons presenta il suo Programma di Resilienza: un rivoluzionario trattamento creato per alleviare l'ansia e recuperare la salute fisica e mentale
Questo programma, che guida il lettore passo dopo passo verso la tranquillità mentale e la sicurezza emotiva, si concentra sui metodi per creare la stabilità in grado di sconfiggere l'ansia nella vita di tutti i giorni grazie alle più recenti scoperte in fatto di:
- Alimentazione: bisogna mangiare bene per sentirsi bene
- Esercizio fisico: muoversi aiuta a combattere l'ansia
- Integratori alimentari per potenziare le difese naturali contro l'ansia
- Consapevolezza con tecniche di meditazione per donare calma al corpo e al cervello.
Le tecniche orientali di meditazione unite ai tradizionali rimedi occidentali legati all'attività fisica e all'alimentazione producono effetti incredibili. Grazie a questo programma il dottor Emmons ha aiutato moltissimi pazienti a sconfiggere l'ansia e a riconquistare l'equilibrio che appartiene di diritto agli esseri umani.
Grazie a La chimica della calma, anche voi potrete liberarvi dall'ansia!
Indice
Prima Parte - Costruire fondamenta solide
- La promessa della tranquillità
Perché l'ansia fa male e come eliminarla - Breve storia dell'ansia
Perché siamo stressati e perché una ricetta medica può non essere la soluzione migliore - Le Radici della Resilienza
Come comprendere i sette tipi di ansia - Passo 1 (prima parte): Equilibrare la chimica del cervello
Come nutrire il vostro cervello per ottenere una salute mentale ottimale - Passo 1 (seconda parte): Equilibrare la chimica del cervello
Come sostenere il vostro cervello con integratori naturali sicuri - Passo 2: Gestire la propria energia
Perché ricaricare il vostro corpo è fondamentale per mantenere una mente sana - Passo 3: Armonizzarsi con la natura
Come placare la mente e calmare l'ansia
Seconda Parte - Il risveglio dell'equanimità
- Passo 4: Calmare la mente
Perché la consapevolezza è la chiave per riacquistare la calma - Passo 5: Affrontare le emozioni
Come restare saldi anche nelle avversità - Passo 6: Coltivare un cuore buono
Come l'accettazione di sé porta alla pace - Passo 7: Creare connessioni profonde
Come sviluppare il senso di appartenenza a un mondo più grande
Terza Parte - Comprendere il corpo-mente
- La scienza della speranza
Postfazione: Il richiamo del coraggio
Dettagli Libro
Editore | Mediterranee Edizioni |
Anno Pubblicazione | 2013 |
Formato | Libro - Pagine: 206 - 17x24cm |
EAN13 | 9788827222423 |
Lo trovi in: | Ansia, stress e fobie |
Autore
Henry Emmons è uno psichiatra che combina nel suo lavoro terapie naturali legate alla mente-corpo, consapevolezza e Buddhismo terapeutico. È consulente psichiatrico presso il Penny George Institute for Health and Healing di Minneapolis e vive a Northfield, in Minnesota.
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