La Comunicazione Mente-Pancia - Emeran Mayer - Libro
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La Comunicazione Mente-Pancia

Come la conversazione nascosta nel nostro corpo influenza scelte, umore e stato di salute

 
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La Comunicazione Mente-Pancia Emeran Mayer

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Unendo i più recenti studi di neuroscienze e le ultime scoperte sul microbiota umano, Il dottor Mayer dimostra in modo conclusivo l’indissolubile legame biologico tra la mente e il sistema digestivo.

Tutti sappiamo per esperienza personale che c’è un collegamento tra la nostra mente e l’intestino; per esempio, prendiamo decisioni “di pancia” oppure sentiamo l’ansia stringerci la pancia in una morsa prima di un appuntamento importante.

Il dialogo tra l’intestino e il cervello è stato riconosciuto da antiche tradizioni di guarigione, tra cui la medicina ayurvedica e quella cinese. La medicina occidentale invece ancora fatica ad accettare la complessità della comunicazione tra cervello, intestino e, più recentemente, flora intestinale.

Il dottor Mayer ci insegna come sfruttare la potenza del legame mente-pancia per ascoltare la saggezza innata del nostro corpo.

  • Come “ascoltare il proprio intestino” e i segnali che il corpo invia
  • Il linguaggio della flora batterica intestinale
  • Seguire un’alimentazione prevalentemente a base vegetale è la chiave per la salute di intestino e cervello
  • Lo sviluppo del legame mente-pancia nella prima infanzia
  • Il ruolo dello stress e dell’ansia nei disturbi gastrointestinali e cognitivi
  • Una nuova chiave di lettura delle emozioni
Omaggio

INDICE

Parte I. IL NOSTRO CORPO. UN SUPERCOMPUTER INTELLIGENTE

  • Capitolo 1. La connessione mente-corpo è reale
  • Capitolo 2. Come la mente comunica con l'intestino
  • Capitolo 3. Come l'intestino parla al tuo cervello
  • Capitolo 4. Il linguaggio dei microbi: una componente essenziale del dialogo tra intestino e cervello

Parte 2. INTUIZIONE E SENTIMENTI ISTINTIVI

  • Capitolo 5. Ricordi malati: effetti delle prime esperienze di vita sulla comunicazione mente-pancia
  • Capitolo 6. Una nuova interpretazione delle emozioni
  • Capitolo 7. Comprendere il processo decisionale intuitivo

Parte 3. COME OTTIMIZZARE LA SALUTE CEREBRO-INTESTINALE

  • Capitolo 8. Il ruolo del cibo: impariamo dai cacciatori-raccoglitori
  • Capitolo 9. L'aggressione della dieta nordamericana: quel che l'evoluzione non aveva previsto
  • Capitolo 10. Il semplice percorso verso un benessere e una salute ottimali

Ringraziamenti

Bibliografia

Nota sull'autore

APPROFONDIMENTI

Cosa avviene nella tua pancia?:

"Nel corso della giornata, mentre affronti le responsabilità della vita quotidiana, quante volte pensi a ciò che avviene nella tua pancia? Se sei come la maggior parte delle persone, probabilmente non molte. Ma per quanto discretamente essa si occupi dei propri affari, gli eventi che vi accadono sono importanti. Per avere un’impressione di prima mano di queste sensazioni, prova a fare un esperimento: scegli un giorno in cui non hai troppo da fare e concentra l’attenzione dal mattino alla sera su tutto ciò che ti dice l’intestino."

Emeran Mayer

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AUTORE

Emeran Mayer

Il dottor Emeran Mayer studia da quarant’anni le interazioni tra corpo e cervello, con particolare attenzione al legame mente-pancia. È direttore esecutivo dell’Oppenheimer Center for Stress and Resilience e co-direttore del Digestive Diseases Research Center presso la California University a Los Angeles. Viene considerato un antesignano e un leader mondiale nel campo delle interazioni cervello-intestino e del dolore addominale cronico. I suoi studi sono stati pubblicati su riviste prestigiose, tra le quali The Atlantic, Scientific American, The New York Times, The Guardian e altre.

 

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 2 maggio 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Molto bello, scritto con semplicità ti fa capire molto bene che ci sono nel nostro corpo tanti elementi che lavorano per noi, di cui ci dimentichiamo perchè lavorano in sordina, ma che bisogna trattare bene perchè altrimenti ci possono creare una marea di problemi

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