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La Dieta del SuperMetabolismo

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  • Tipo: Libro
  • Pagine: 260
  • Formato: 12,5x19,5
  • Anno: 2015

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Non riesci a dimagrire anche se sei sempre a stecchetto? Hai attività fisica ma gli ultimi chili non se ne vanno mai? La soluzione è scatenare il supermetabolismo con il metodo che ha convinto le star di Hollywood!

Haylie Pomroy ha aiutato migliaia di persone a perdere fino a 10 chili in 4 settimane, semplicemente grazie al potere bruciagrassi dei cibi.

Soprannominata «la donna che sussurra al metabolismo», la nutrizionista ci ricorda che gli alimenti non rappresentano il nemico, ma una medicina necessaria a riattivare il metabolismo rallentato e apatico al fine di trasformare l’organismo in una fornace bruciagrassi. ll suo metodo esclusivo prevede una rotazione settimanale di alimenti capace di scatenare questo processo.

Mangerai molto – tre pasti e due spuntini al giorno – e nonostante ciò perderai peso. Non dovrai più contare le calorie e non rinuncerai a nessuna categoria di cibi.

Scientificamente provata e utilizzata in diversi centri di cura non solo per dimagrire ma anche per combattere diabete, malattie metaboliche e croniche, questa dieta ha convinto celebrità e atleti per l’efficacia e la velocità dei suoi risultati. Un approccio che ha funzionato con tutti fin dal primo giorno, e che funzionerà anche con te mettendo letteralmente il turbo al tuo metabolismo!

In 4 settimane vedrai calare drasticamente il tuo peso, e non stupirti se il tuo colesterolo si abbasserà sensibilmente e il tasso glicemico si stabilizzerà; ritroverai l’energia, dormirai meglio e sentirai meno lo stress.

Con semplici schemi alimentari e oltre cinquanta ricette – compresi piatti vegetariani e senza glutine – questo libro è la soluzione per chi ha provato senza successo tutti i tipi di dieta, per chi una dieta non l’ha mai fatta ma vuole dare una sferzata al proprio metabolismo e per tutti quelli che vogliono mangiare in modo sano e naturale per essere più snelli, forti e in forma.

Le notizie buone:

  • non conterai più le calorie
  • brucerai più grassi
  • non sentirai mai il morso della fame
  • non dovrai rinunciare ai carboidrati

Le notizie Super-buone:

  • questa dieta non fa solo perdere peso ma rimodella il tuo corpo
  • i dolci non fanno ingrassare: basta mangiarli al momento giusto
  • il digiuno rallenta il metabolismo, quindi tu mangerai di più
  • sarà l'ultima volta che fai una dieta, perchè non ne avrai più bisogno.

INDICE

Prefazione di Bruce M. Stark
Introduzione

Parte prima. Conoscere il proprio metabolismo

  • Capitolo 1 - Come siamo arrivati qui?
  • Capitolo 2 - I cinque protagonisti: perché sono essenziali per ripristinare il metabolismo

Parte seconda. Come funziona la dieta

  • Capitolo 3 - Allentare (Fase 1), sbloccare (Fase 2), liberare (Fase 3): tre fasi diverse, una settimana dirompente
  • Capitolo 4 - Le regole della dieta del Supermetabolismo: cosa fare e cosa non fare
  • Capitolo 5 - Come applicare la dieta del Supermetabolismo al proprio caso

Parte terza. Quattro settimane per sentirsi da favola

  • Capitolo 6 - Prima settimana: caduta libera
  • Capitolo 7 - Seconda settimana: OMD!
  • Capitolo 8 - Terza settimana: «Se pensate che sia uno schianto...»
  • Capitolo 9 - Quarta settimana: mettetecela tutta!

Parte quarta. Il metabolismo veloce in azione

  • Capitolo 10 - Vivere con il metabolismo veloce
  • Capitolo 11 - Quattro settimane di ricette
  • Capitolo 12 - Un'alternativa: la dieta Supersemplice

Gli alimenti delle tre fasi

Ringraziamenti
Indice analitico

APPROFONDIMENTI

Prefazione:

"«Era ora che ti conoscessi!»

Furono queste le prime parole che dissi a Haylie Pomroy, con cui avevo da poco iniziato a collaborare. I nostri impegni non ci avevano ancora permesso d’incontrarci, ma continuavo a sentir parlare di questa bravissima nutrizionista sia dai miei pazienti, sia da altri medici. Quando alla fine riuscii a conoscerla, dovetti ammettere che effettivamente aveva qualcosa di eccezionale.

Haylie è una donna dotata di una personalità magnetica, e ha una premura straordinaria per le persone che si rivolgono a lei, ma la cosa che mi colpi all’inizio fu il tratto comune dei suoi clienti: tutti felici, soddisfatti e in rapido miglioramento di salute dopo essere dimagriti in modo significativo, e a volte stupefacente, grazie al suo programma. Haylie era un persona che otteneva risultati.

Cominciai a mandarle dei miei pazienti, soprattutto individui obesi che soffrivano di diabete e ipertensione e per i quali perdere peso era letteralmente una questione di vita o di morte. Quando tornavano da me per le visite successive erano tutti entusiasti di lei e dei cibi squisiti e appaganti che aveva loro prescritto. Mi davano persino alcune delle sue ricette, e molti mi ringraziavano di cuore per averli indirizzati a lei. Non avevo mai visto tanta disciplina nel seguire una dieta.

All’inizio, dopo avere osservato con i miei occhi i risultati che otteneva, mi domandai se la sua non fosse un’altra di quelle diete insostenibili che avrebbe portato alla frustrazione e al fallimento i pazienti. Ma dopo che Haylie mi ebbe illustrato nei particolari il suo programma, mi resi conto che non potevo essere più lontano dalla verità. La sua dieta si basava su solidi principi medico-scientifici, non su teorie azzardate o su prove aneddotiche. Nel suo programma non c’era niente di misterioso.

Haylie ha una conoscenza profonda del funzionamento del nostro metabolismo e di come le modificazioni biochimiche indotte da una dieta sono in grado di accelerarlo o di rallentarlo. Ma soprattutto, il suo metodo consente di ottenere risultati rapidi, completi e duraturi.

E i suoi clienti non riacquisiscono i chili persi.

Uno dei motivi per cui la dieta di Haylie funziona così bene è che è molto facile e piacevole da seguire. Il suo programma si basa su un sistema ingegnoso di inserimento e distribuzione dei pasti che si traduce in un vero e proprio allenamento per il metabolismo. Ho visto cali di peso, abbassamenti dei livelli di colesterolo e stabilizzazione dei tassi glicemici, miglioramenti nel ciclo del sonno e nelle depressioni. E non solo provvisoriamente: questi risultati hanno superato il test del tempo. Haylie ripete sempre: «Lasciate che il cibo lavori per voi», e sa perfettamente come fare in modo che questo accada, anche con quei clienti che non sono riusciti a perdere il peso in eccesso seguendo altre diete.

Secondo i dati dei Centers for Disease Control and Prevention, nel 2010 il 35,7 per cento della popolazione adulta degli Stati Uniti era obeso, e il 34,2 per cento sovrappeso. Ciò significa che il 69 per cento degli statunitensi adulti pesava più di quanto avrebbe dovuto, con un grave rischio per la salute e il benessere.

I problemi legati al peso hanno ormai raggiunto proporzioni epidemiche anche in Europa e in Cina, quindi non abbiamo tempo da perdere. Nel mio lavoro sono testimone di molti tragici effetti collaterali: patologie cardiache e diabete, depressione e stili di vita sempre meno piacevoli e attivi di quanto potrebbero essere. Vedo persone cadere nel circolo vizioso delle diete radicali e delle grandi abbuffate, incapaci di sfuggire alle loro battaglie con il cibo e con i chili di troppo. E conosco anche il caro prezzo psicologico dei problemi di peso e delle relative patologie croniche.

Il metodo di Haylie è una luce in fondo al proverbiale tunnel della disperazione innescata dalle diete. Vorrei tanto che poteste conoscerla. I suoi clienti le sono molto affezionati, perché sa motivarli e ispirarli continuamente. Per questo sono felice che abbia finalmente scritto un libro. D’ora in avanti chiunque potrà avere accesso alle competenze di Haylie e al suo fantastico programma, nonché alla sua capacità di innescare, attraverso ironia, incoraggiamento e fermezza, cambiamenti che molti di noi penserebbero irrealizzabili.

Credetemi quando vi dico che è possibile modificare il proprio peso, la propria salute e la propria vita. Haylie sa come farlo accadere, e non vedo l’ora di dare una copia di questo libro a ciascuno dei miei pazienti. Il fatto che lo stiate leggendo potrebbe voler dire che non avrete mai più bisogno di cure mediche per i disturbi di una patologia cronica indotta da una dieta. E se perderò qualche paziente perché starà meglio, beh, sarò sinceramente felice di non vederlo più nel mio studio.

Allora forza! Con l’aiuto di Haylie Pomroy, voi e il vostro metabolismo state cominciando a guarire.

Dottor Bruce M. Stark Specialista in medicina interna e medicina della dipendenza Specializzando in medicina del dolore e in medicina antietà"
Haylie Pomroy 

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AUTORE

Haylie Pomroy, nutrizionista ed esperta di salute, non­ché autrice bestseller negli Stati Uniti e in Italia, gode di grande considerazione a Hollywood e nell’ambiente medico grazie alla sua ca­pacità di garantire un calo di peso rapido utilizzando il cibo per dare una sferzata al metabolismo. Collabora con diversi ospedali e centri di cura, e tra i suoi numero­sissimi clienti annovera celebrità come Jennifer Lopez, LL Cool J, Robert Downey Jr., Reese Witherspoon, oltre ad atleti di primissimo pia­no. È spesso ospite di trasmissioni televisive e collabora regolarmente con First for Women, People, Harper’s Bazaar, Marie Claire e altre riviste.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 8 novembre 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Un regime alimentare per riattivare il metabolismo, rimodellare il proprio corpo cercando di migliorare la propria salute e il benessere.

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Scritto da: - 16 settembre 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Libro che aiuta a capire molto cose sui cibi e i suoi abbinamenti. La cosa che mi fermato nel cominciare la dita è la difficoltà a reperire certi ingredienti e utilizzo di cibi non di mio gradimento

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Scritto da: - 23 luglio 2017

Grazie, molto interessante, con ottimi spunti Non la vedrei come la dieta della vita, ma per un periodo sicuramente da provare!

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Scritto da: - 23 giugno 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Un manuale diverso dai soliti, che sfrutta in un certo senso l'autoipnosi. Da seguire alla lettera per ottenere dei risultati concreti. Interessante lo studio dei cibi.

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Scritto da: - 23 giugno 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

il libro in questione sembra essere un buon libro molto facile da capire ed anche molto interessante dal punta di vista dietetico

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Scritto da: - 16 marzo 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

HO PROVATO LA DIETA DEL SUPER METABOLISMO, DOPO AVER LETTO IL LIBRO E VI ASSICURO CHE I RISULTATI CI SONO. PECCATO CHE MOLTI INGREDIENTI DELLA DIETA A ME NON PIACCIONO E NON SAPREI CON COSA SOSTITUIRLI PER RAGGIUNGERE GLI STESSI TRAGUARDI....MA LA TEORIA E MOLTI ABBINAMENTI LETTI, HANNO CONTRIBUITO AL MIO SAPERE.

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Scritto da: - 16 marzo 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Avevo tanti dubbi su questa dieta ma il libro li ha chiARITI TUTTI. Capire bene cosa scrive la dottoressa Pomroy è importante ai fini della dieta che sembra un po' complicata ma in realtà è semplice e piacevole.

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Scritto da: - 1 giugno 2016

Ho letto tanto da questo libro che ho deciso di comprarlo, dato che il suo messaggio è molto promettente: 10 KG IN MENO DI UN MESE. Curiosa lo compro. Devo essere sincera non mi ha convinto molto. L'ho seguito per una settimana e mi sono sentita anche male. Io sinceramente non lo consiglierei, lo trovo troppo poco bilanciato. Parere mio personale.

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Scritto da: - 16 ottobre 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

mi aspettavo qualcosa di più preciso, non mi ha convinto molto.

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Scritto da: - 13 settembre 2015

E' uno dei metodi per dimagrire, con le tre fasi diverse nella prima settimana (allentare, sbloccare,liberare) in un ciclo di 28 giorni che dovrebbe portare, se abbinata all'attività fisica diversificata, una perdita di peso di 10 kg. Interessante la ricerca sulla soia, che la dichiara come alimento ingrassante.Ottime le 19 regole di mantenimento del metabolismo veloce. Meno convincente sulle elevate porzioni di carne pesce e latticini presenti, ormai scientificamente dichiarati cancerogeni e quindi da ridurre drasticamente o sostituire con proteine di origine vegetale.

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Scritto da: - 10 settembre 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

BEL LIBRO, SCRITTO BENE, NON HO ANCORA FATTO LA DIETA, SINCERAMENTE MI SEMBRA FANTASTICA, ANCHE SE HO PAURA CHE ALCUNI INGREDIENTI NON GLI CONOSCO PER NIENTE. MA CREDO CHE UN MESE DELLA NOSTRA VITA SI PUÒ ANCHE FARE, PER AVERE PIÙ SALUTE E UN METABOLISMO VELOCE. PROVERÒ!

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Scritto da: - 7 maggio 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Libro interessante, ma come tutte le diete richiede un vero cambiamento di stile di vita. Non adatto a vegetariani e vegani.

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Scritto da: - 5 maggio 2015

Ve lo consiglio!!! Mi sembra una delle poche "diete" sensata! Lo scopo principale è quello di dare una smossa al metabolismo...soprattutto dopo diversi tentativi di diete di qualsiasi genere o un lungo periodo a mangiare sempre le stesse cose!! Con questi suggerimenti e mangiando i cibi consigliati in base alla fase...si da un piccolo shock al metabolismo che piano piano comincerà a regolarizzarsi e bruciare i grassi in eccesso!! E in più si mangiano grandi quantità di cibi quindi non si soffre la fame...cosa da non sottovalutare per essere una "dieta"! E in più da modo di avvicinarsi a tanti cibi un po' snobbati o cmq poco considerati!!

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Scritto da: - 9 aprile 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Libro interessante con teorie innovative. Certo è che quello che inizialmente mi ha "bloccato" è stata la presenza di numerosi ingredienti difficili da reperire ed accostamenti di alimenti con risultati sul palato veramente difficili per chi è abituato alla cucina mediterranea. Ho aspettato di acquistare il libro successivo con le ricette modificate per un pubblico europeo. Ora posso dire che iniziamo a ragionare quindi "gambe in spalla" e proviamo...

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Scritto da: - 4 aprile 2015

Mi sono imbattuto per caso in questo libro, a parte il fatto che la dieta prevede alimenti di origine animale, devo dire che il principio che propone mi pare abbastanza logico. Per avere un metabolismo attivo bisogna avere un'alimentazione corretta che esclude alimenti con indice glicemico alto. Se il vostro obiettivo è quello di perdere peso, lasciando perdere altre cose, potete provare.

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Scritto da: - 25 novembre 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ho letto tanti libri sulla alimentazione. Ero convinta che non ci sono tante cose che possono sorprendermi. Poi ho letto questo libro e ho scoperto tante cose nuove e molto interessanti. Ho capito perché alcune diete non funzionano e alcune funzionano per poco tempo e poi i chili ritornano. Ho cambiato alcune miei abitudini alimentari, ma la dieta stessa non l'ho provata, perché non mi piace molto mangiare la carne, ma visto ottimi risultati ottenuti da altre persone, probabilmente conviene a fare un sforzo. Sicuramente un libro molto interessante e rivoluzionario nel mondo delle diete.

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Scritto da: - 27 ottobre 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ero curiosa di imparare alcune cose sul funzionamento del corpo in base al carburante (cibo) E' molto semplice, bene aritcolato, mancano giusto un paio di ricette, ma e' un sistema pratico e divertente per rimettersi in forma Grazie !!

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Scritto da: - 10 ottobre 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Senza ombra di dubbio è una dieta rivoluzionaria. Il libro è piacevole, si legge molto bene, è molto coinvolgente e i principi espressi sembrano molto validi e danno modo di riflettere su cosa mangiamo!!!!!!! Ritengo che gli italiani abbiano difficoltà a perdere 10 kg promessi in copertina in un solo mese!!!!!!! Solamente perchè mangiamo meglio degli americani. Purtroppo vista una certa difficoltà nel reperire gli alimenti, mi sono arresa, debbo dire che per una settimana sono riuscita ma poi....... il nulla...... mi sono sgonfiata questo sì........ Non nascondo che mi sono sentita un po' in colpa, ma non ce la facevo.......Dovevo adattare sempre il tutto a cibi italiani!!!!!! Comunque lo ritengo un ottimo libro anche solo per approfondire molte conoscenze che riteniamo giuste ma poi...... l'autrice ci fa scoprire che...... non sono poi tanto veritire!!!!!!! Auguro una buona lettura:-)

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Scritto da: - 8 settembre 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Libro molto bello, questa non è una semplice dieta, ma una sana alimentazione, fa capire perchè molti "magri" mangino tantissimo e non ingrassino e viceversa molte altre persone mangino molto meno ingrassino...io sono già alla seconda settimana e devo dire che funziona davvero!

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Scritto da: - 30 agosto 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Mi piace perché l'autrice scrive con un entusiasmo contagioso e non si prende in esame cibo spazzatura. Finalmente una dieta che non lascerai mai, farà' parte del tuo modo di scegliere i cibi , sani, anche senza glutine e se sei vegano o vegetariano, sono previste alternative salutari e gustose

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Scritto da: - 27 agosto 2014

Finalmente una dieta semplice e molto efficace. Attraverso i messaggi contenuti in questo testo si potrà veramente riuscire a perdere peso senza rinunciare a troppe cose e limitarsi nel mangiare. Questo perchè vengono attivati dei processi nel nostro corpo seguendo queste regole che permettono di mantenere il corpo in forma.

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Scritto da: - 11 giugno 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

libro veramente molto interessante ed innovativo per i criteri usati. Funziona....ma non nei termini promessi (10 chili), forse perchò pensata all'americana e con ingredienti non sempre di facile reperimento, o perchè le quantità sono difficili da capire. Nonostante tutto per chi è ormai scottato o nauseato dalle altre diete questo è un ottimo passaggio. Hai visto mai.....

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Scritto da: - 11 giugno 2014

Libro indubbiamente interessante e ben scritto ma per un americano. Chi ha trovato il burro di mandorle nel proprio negozio bio? A Genova non sanno cosa sia. E il pane germogliato? Ho comunque seguito la dieta per un mese e mezzo giocando con i cibi permessi e qualche chilo l'ho perso ma troppo pochi per la fatica che comporta, specialmente nelle giornate delle proteine. Mia figlia ferrea ha seguito i menu proposti e anche lei ha avuto miseri risultati. La pecca maggiore del libro, secondo me, è che non si sa esattamente quanto mangiare. Ne' piu né meno come le diete che escono sulle riviste in vista dell'estate

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Scritto da: - 11 giugno 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Libro indubbiamente interessante e ben scritto ma per un americano. Chi ha trovato il burro di mandorle nel proprio negozio bio? A Genova non sanno cosa sia. E il pane germogliato? Ho comunque seguito la dieta per un mese e mezzo giocando con i cibi permessi e qualche chilo l'ho perso ma troppo pochi per la fatica che comporta, specialmente nelle giornate delle proteine. Mia figlia ferrea ha seguito i menu proposti e anche lei ha avuto miseri risultati. La pecca maggiore del libro, secondo me, è che non si sa esattamente quanto mangiare. Ne' piu né meno come le diete che escono sulle riviste in vista dell'estate

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Scritto da: - 1 giugno 2014

non ho ancora iniziato la dieta ma la lettura e' stata piacevole e coinvolgente i principi espressi mi sembrano validi e sicuramente li mettero' in pratica forse sara' un po' difficile procurarsi alcuni degli alimenti proposti , piu' reperibili in america e sicuramente piuttosto costosi qui da noi speriamo almeno che i risultati ripaghino l'impegno

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Scritto da: - 27 maggio 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Il libro è molto scorrevole, chiaro e pratico e poi la dieta se seguita alla lettera funziona. Lo consiglio vivamente!

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Scritto da: - 23 maggio 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Libro molto interessante! La dieta , se fatta come scritta, da ottimi risultati.

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Scritto da: - 1 maggio 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ho letto il libro ed è interessante, ma andrebbe rivisto in versione italiana. Per esempio parla sempre di patate dolci e mai di patate normali, quindi resta il dubbio se quelle possono essere usate o sono solo state dimenticate. E credo sia un errore di traduzione il fatto che nella fase due tra le verdure permesse ci sono fagioli, poi vietati come proteine vegetali. Prima o poi mi decidero' a scrivere all'autrice per chiedere consigli diretti ;-)

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Scritto da: - 2 aprile 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Bellissimo questo libro!!! E' molto importante prendersi cura del proprio corpo e nutrirsi in modo corretto e sano, è la prima cosa da fare!!! questo libro ti insegna come migliorare e velocizzare il tuo metabolismo leggilo te lo consiglio!!!!!!

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Scritto da: - 18 marzo 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ognuno è libero di dare la propria opinione e la mia è in fortissimo disaccordo con la recensione lasciata da Vincenzo. Personalmente credo che seguire un regime alimentare sia sempre una questione di volontà: nascondersi dietro alle scuse dei ritmi frenetici è fin troppo facile, e si può vivere -anzi ci si garantisce di vivere decisamente meglio- dimenticando l'esistenza dei fast food che sono il danno della nuova era; è esattamente come quando si sente dire "non ho tempo di fare 20 minuti di camminata al giorno"...per quante cose si abbiano da fare dubito che non si trovino 20 minuti per se stessi in 24 ore magari sottraendoli a stupidi programmi tv serali... Così è per il cibo. Se c'è la VOLONTA' ci si organizza per tempo e tutto è fattibile. Ho letto velocemente il libro (acquistato per caso), in una serata libera del weekend, per decidere poi di mettere in pratica una settimana dopo (in modo da avere tutto ciò che serviva, in casa). Al di là del fatto che la dieta funziona, eccome, il libro dà importantissime informazioni, molte delle quali sono l'esatto contrario di tutto quello che abbiamo sempre creduto - per esempio il 'divieto' delle proteine della soia per i vegetariani dal momento che contengono estrogeni, causa del rallentamento del metabolismo e dell'ingrassare facilmente - o ancora il rispetto assoluto dei 5 pasti al giorno affinché il corpo non si rifornisca di energia dai nostri stessi muscoli. Importante anche il consiglio di 'spiazzare' il nostro corpo disabituandolo dalla routine, sia rispetto all'esercizio fisico (diverso nelle varie fasi), sia nei confronti del cibo (2gg carboidrati, 2gg proteine. 3gg carboidrati, proteine e grassi sani). E' un gran libro a dispetto del titolo un po' troppo "americano" che potrebbe far pensare all'ennesima bufala. Chi scrive ha trascorso 20 anni della propria vita provando tutte le diete più conosciute e dietologi e nutrizionisti possibili e immaginabili fino a perder tanto peso per via di un lutto, non certo un bel modo per dimagrire. Il motivo fondamentale che mi ha spinto a mettere in pratica questo regime di "mai fame" è il miglioramento delle funzioni del fegato, delle ghiandole surrenali, della tiroide e in generale del benessere fisico. Fa perdere il grasso in eccesso solo a chi necessita di perderlo. Infatti, a distanza di 7 giorni, il mio compagno in lieve sovrappeso ha perso 2,5kg e 4 cm al giro vita mentre io, normopeso (46,5kg), non ho perso kg ma ben 3 cm al giro vita. Niente male. Consiglio a tutti di leggerlo, non fosse altro per acquisire importanti informazioni per la nostra salute che si mettono in pratica con estrema facilità.

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Scritto da: - 10 marzo 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Difficile da mettere in pratica..i capitoli sono mal disposti..Si sono dimenticato che viviamo nel 2014 e con i ritmi di vita frenetici, la stragrande maggioranza delle persone e dei lavoratori non mangia a casa a pranzo..ma deve arrangiarsi nei fast food , snack bar etc.. Inoltre non è ben chiaro cosa si può effettivamente mangiare a pranzo..ti fa una lista di cibi che puoi scegliere..bella forza..non c era bisogno che scrivevano un libro su questo..troviamo il meglio dei nutrizionisti che ti preparano una dieta personalizzata. La reazione del corpo ai cibi non è uguale per tutti.Ognuno ha le sue problematiche.. Una stella è anche troppo

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Scritto da: - 7 marzo 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Sto seguendo le indicazioni e sono stupefatta perchè sembra che funzioni! Libro interessantissimo anche per le numerose informazioni su processi metabolici e interazione cibi. Se siete stati tutta la vita a dieta (per tornare ad ingrassare più di prima) come me, compratelo!

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Scritto da: - 5 marzo 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

una dieta innovativa, al di fuori dei soliti schemi: più mangi, più perdi peso! E sembra funzioni! oltre che a perdere peso. aiuta a capire la qualità e il tipo dei cibi con cui nutrirsi, quindi armatevi di carta e penna perché rivoluzionerà la vostra lista della spesa in primis! Lo consiglio a chi come me finora non ha mai avuto un buon rapporto con il cibo (direi conflittuale) e a chi, per tale ragione, ha perso perfino la voglia di guardare ricette. che dire? provare per credere!

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Scritto da: - 18 febbraio 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

L'ho appena finito di leggere,mi piace perchè è semplice da capire,lo trovo ricco di spiegazioni ed ora non mi resta che provare la dieta...ottimo!!!

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Scritto da: - 11 febbraio 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Libro molto interessante, ho iniziato a mettere in pratica la dieta indicata, e sembra funzionare!!!! ( la sto facendo da due settimane). Di facile lettura, spiega bene il funzionamento del metabolismo.

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Scritto da: - 11 febbraio 2014

Passo per passo le spiegazioni sono di facile comprensione e mi ha insegnato tantissime cose grazie

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Scritto da: - 9 febbraio 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ho iniziato a sfogliare questo libro, mi sembra molto interessante! voglio assaporarlo fino in fondo... Potrò dire di più alla fine della lettura.

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