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La Dieta Dukan

Il metodo infallibile che ha fatto dimagrire 33 milioni di persone

 
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  • Prezzo € 9,27 invece di 10,90 sconto 15%
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 330
  • Formato: 12,5x19,5
  • Inserto a colori
  • Anno: 2015

  • Sconto

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Il metodo francese che ha rivoluzionato il concetto di dimagrimento.

Una community internazionale di 13 milioni di persone che continua ad aumentare.

In questa nuova, aggiornatissima edizione, il dottor Dukan svela i segreti della sua formidabile dieta.

  • Efficace per tutti: sia per chi deve perdere poco peso, sia per chi è obeso.
  • Fa perdere chili fin dalla prima settimana. E non si riacquistano mai più.
  • Quattro fasi, poche, semplici indicazioni che fanno dimagrire senza soffrire.
  • L'unica dieta che garantisce un tutoring giornaliero, personalizzato e interattivo, e il supporto della più grande comunità dimagrante del web.
  • Un bestseller che ha dominato le classifiche di tutti i Paesi in cui è stato pubblicato.
  • Un fenomeno mondiale, che funziona dalla Russia al Canada.

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APPROFONDIMENTI

Il dottor Pierre Dukan ha elaborato un metodo rivoluzionario in grado di far dimagrire oltre 33 milioni di persone su tutto il pianeta. Perché tanto entusiasmo? Perché la dieta Dukan funziona, e si perde peso senza soffrire. È articolata in quattro fasi, e già nei primissimi giorni assicura risultati sorprendenti.

Nella prima fase di attacco consente di spaziare, senza limiti di quantità né vincoli di orario, tra ben 72 alimenti ricchi di proteine.

Nella seconda fase, quella di crociera, gli alimenti che si consumano liberamente sono oltre 100: le 72 proteine della prima fase a cui si associano le verdure.

La terza fase, di consolidamento, permette di integrare frutta, pane, formaggio e cereali e di regalarsi due pasti «della festa» a settimana, in cui ci si può concedere un po' di tutto.

Infine, la quarta e ultima fase, di stabilizzazione, prevede il consumo di ciò che si vuole per tutta la vita, 6 giorni su 7, senza mai più recuperare peso.

I vantaggi? Non si soffre perché mangiando sempre a sazietà questo programma previene gli attacchi di fame nervosa e insegna a nutrirsi senza contare le calorie né pesare i cibi.

Basata su indicazioni semplicissime e chiare, La dieta Dukan - bestseller in Francia, Stati Uniti, Gran Bretagna, Spagna, Germania, Russia e in tutti i Paesi in cui è stata pubblicata - propone menu stuzzicanti e ricette deliziose alla portata di tutti.

Un metodo di sicuro successo che ha dato vita a una numerosa community sul web e a un sito che offre ai lettori un esclusivo servizio di coaching, fornendo a ogni singolo iscritto indicazioni personalizzate e un monitoraggio quotidiano fino al raggiungimento del Giusto Peso.

AUTORE

Il dottor Pierre Dukan si occupa da trent’anni di comportamento alimentare e rieducazione funzionale e nutrizionale. Sul tema del dimagrimento ha scritto diversi libri, che hanno avuto grande successo.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 5 giugno 2016

Ho letto questo libro perché sono una appassionata dell'argomento salute, ma già avevo intuito che dietro a questo libro ( e di conseguenza la dieta che pubblicizza) c'era solo un sacco di pubblicità. L'ho letto e devo dire che ha confermato ciò che pensavo. Ciò che propone questo Dukan è fuori da ogni raziocinio. Per chi c tiene davvero alla propria salute lo sconsiglio vividamente. Per quelli che hanno l'illusione di dimagrire, prima o poi recupererete i km con gravi conseguenze, perché è davvero sbilanciata. Per me da evitare.

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Scritto da: - 11 marzo 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Risultati insperati con la lettura di questo libro e la dieta hanno funzionato benissimo su me, consigliato a chi vuole perdere qualche kilo in vista dell'estate.

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Scritto da: - 7 settembre 2015

Seppure scritto bene, la dieta di per sé fa malissimo. Io e le mie amiche l'abbiamo fatta e tutte con brutte conseguenze. Meglio non scherzare con questa dieta! E sopratutto farsi seguire da un nutrizionista per imparare a nutrirsi

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Scritto da: - 9 agosto 2015

Letto e mai messo in pratica, non condivido questa dieta, penso non sia adeguata a nessuno. Assumere solo proteine non ha mai fatto bene più di tanto. Bisogna mangiare tutto e in modo adeguato ed equilibrato. Non consiglio questo testo, credo ci siano diete e libri migliori di questo. Una stella è già troppo...

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Scritto da: - 19 giugno 2015

Da uno a dieci, meriterebbe un "non classificato". E'un regime pericoloso, che può sovraccaricare il sistema renale, e se una persona non è in PERFETTA salute potrebbe incorrere in problemi anche seri. ANdrebbe seguita SOLO col nulla osta di un medico (ammesso che uno consigli al proprio paziente una dieta che NON ha alcun equilibrio...). L'ho vista funzionare, più che altro perchè le persone che l'hanno seguita (tutte particolarmente golose di dolci e junk food)hanno eliminato i pasti in più e appunto le schifezze. Dal termine di tale regime alimentare, hanno ripreso comunque peso (almeno la metà). Di regimi dietetici ne esistono moltissimi, ma questo lo sconsiglierei a CHIUNQUE.

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Scritto da: - 23 aprile 2015

Ho acquistato anni fa questo libro e l'ho letto incuriosita dalla moda del momento! Sinceramente non l'ho mai fatta e non mi sembra un buon regime alimentare quindi non la consiglio!

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Scritto da: - 22 agosto 2014

Parecchi concetti li posso condividere, poi nella pratica non si può mangiare solo proteine. Il mio corpo non ce l'ha fatta. La mia mente lo condivide come regime alimentare , il mio cuore no. Ho ascoltato il cuore .

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Scritto da: - 28 marzo 2014

Libro letto e riletto e messo in pratica. Si tratta di una dieta iperproteica e come tutte le diete iperproteiche determina la perdita di peso. In questa alimentazione sono praticamente esclusi e poi ridotti i carboidrati favorendo l assuzione di grassi e proteine. In poco tempo, associando attivita fisica che e " fondamentale" si ottengono buonissini risultati. Di certo, mia opinione personale ma forse non solo mia... non un toccasana per la salute. Da provare se non puoi farne a meno... 3 stelline

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Scritto da: - 9 luglio 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

ottimo libro veramente una dieta golosa ...funzionante....da chiara

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Scritto da: - 3 gennaio 2013

Si può recensire un libro che non è nella propria libreria? e se si,perchè farlo?? Avendo idee diametralmente opposte al signor P.Dukan, ho avuto occasione di leggere questo testo solo perchè trovatolo tra i libri di una mia "già magra amica" (non so a cosa le potesse servire, comunque....) le mie opinioni , dopo la lettura, ne escono rinsaldate. Con il dovuto rispetto, questo libro è decisamente INSANO. Per la salute, in primis. Per l'umore persino! Per la terra. Per il corpo. Per le tasche addirittura! Non credo sia intelligente applicare questo metodo......e i danni a lungo termine...............mi fanno paura solo a pensarci..... Scusate la franchezza!

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Scritto da: - 15 maggio 2012

ma non ci siamo! Da dove iniziare... per chi conosce la materia recensire questo libro è un problema... cercherò di essere breve: laciate perdere. mangiare solo proteine in una fase di attacco fa si perdere peso ma non così tanto grasso in così poco tempo! mettiamola così: per bruciare 1 kg di grasso bisogna consumare 8 mila kcal... lui parla anche di 5 kg in pochi giorni, quindi 40 mila kcal:-) se una persona consuma 2000 kcal al giorno e non mangia niente, in 5 giorni potrebbe al massimo togliere 1 kg e poco più... semplice matematica. In verità il corpo ha dei sistemi di allarme che bloccano il metabolismo... quindi non funziona? Mangiare solo proteine fa dimagrire, questo è un fatto... ma non sono quelli i numeri in gioco. Quel peso perso è quasi completamente liquidi. Ma poi perché attaccare il corpo per 5 giorni? Perderesti poco grasso e rallenteresti il metabolismo...

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Scritto da: - 2 maggio 2012 Acquistato sul Giardino dei Libri

Il sistema secondo me funziona. Il problema è: si possono davvero eliminare tutti i nutrienti con l'eccezione delle proteine? Comunque io l'ho provata solo per tre giorni e basta e sinceramente non potrei dire di più. Ho smesso perchè non ce la facevo a mangiare solo proteine.

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Scritto da: - 19 aprile 2012 Acquistato sul Giardino dei Libri

ottimo libro , leggendo ti stimola a seguire il regime dietetico mi sono trovata bene, anche la dieta...è molto utile nel perdere peso.. molto in fretta, lo consiglio

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Scritto da: - 25 giugno 2012 Acquistato sul Giardino dei Libri

che fatica mangiare solo proteine ! una settimana di stress, il mio corpo mi diceva "basta per favore" . Alcuni principi possono essere colti, ma in generale non condivido.

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