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La Dieta Yoga

Dimagrire e tonificarsi con le posizioni e le ricette del rivoluzionario metodo YogaLean

 

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  • Prezzo € 17,00
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 324
  • Formato: 14x21
  • Anno: 2015

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Snelli, flessuosi, tonici con il programma che unisce la saggezza millenaria dello yoga e i moderni principi nutrizionali.

La nuova frontiera del controllo del peso passa per un approccio rivoluzionario che unisce potenti strumenti naturali: focalizzazione mentale, cibo che riattiva il corpo e movimento consapevole.

La Dieta Yoga

La dieta yoga, basata sul metodo YogaLean® messo a punto dall'autrice esperta a livello internazionale, raggiunge risultati straordinari con un percorso olistico composto da: posizioni yoga che risvegliano il metabolismo e aumentano energia ed equilibrio; tecniche depurative e gustose ricette bruciagrassi; facili meditazioni di dieci minuti per ridurre lo stress (e i suoi effetti sul peso); tecniche respiratorie che potenziano il sistema immunitario e hanno un effetto antiaging.

Davanti a un piano d'attacco così completo il corpo si rimodella, si tonifica, si assottiglia in totale salute e per sempre, senza il rischio di riprendere i chili di troppo. Inoltre, a livello emotivo, poiché il corpo crede a ciò cui crede la mente, nutrirete in modo diverso e benefico il vostro spirito attraverso i quattro sentieri dello yoga che compongono questo programma.

INDICE

Prefazione di Pamela M. Peeke

Introduzione. Che cos’è lo YogaLean

Parte prima - Il potere dello YogaLean

  1. L’obiettivo dello YogaLean
  2. Come sviluppare la consapevolezza snella
  3. Fare spazio
  4. Il potere del respiro
  5. Il tipo corporeo

Parte seconda - Acquisire la consapevolezza snella

  1. Lo yoga per un corpo snello
  2. Trovare il cuore della pace. La meditazione
  3. Cardio-training e pesi
  4. Mangiare snello
  5. Programma rapido settimanale con le ricette YogaLean
  6. Karma yoga, scopo superiore e generosità

Appendice A

Appendice B

Ringraziamenti

Bibliografia

APPROFONDIMENTI

Che cos’è lo YogaLean:

"Ogni blocco di pietra ha una statua dentro di sé, ed è compito dello scultore scoprirla."
Michelangelo Buonarroti

"Molti danno per scontato (capita spesso anche a me) che le persone snelle lo siano per un qualche dono di natura e non si siano mai dovute confrontare con una dieta o con l’esercizio fisico; per dirla altrimenti, parrebbe che il DNA consenta loro scelte non salutari, alle quali pone poi rimedio un metabolismo baciato dalla sorte, che permette di mangiare tutto ciò che desiderano."

Beth Shaw

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AUTORE

Beth Shaw è esperta da oltre vent'anni di yoga e fitness, è l’ideatrice del metodo YogaFit® e autrice di diversi libri di successo. Vive a Beverly Hills, in California.

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