La Formula Mente-Corpo della Giovinezza

In questo libro Margherita Enrico, per la pri­ma volta, unisce in un metodo esclusivo potenti tecniche mentali a suggerimenti antietà per il corpo finalizzati a un ringio­vanimento a 360 gradi.

Dalle dinamiche psicologiche in grado di far abbandonare le abitudini negative e produrre miraco­losi miglioramenti alle convinzioni capaci di attivare a livello fisico ed emotivo una riduzione dell’età biologica, da un piano alimentare con supercibi protettivi fino al­le regole per preservare la pelle, gestire lo stress, dormire meglio, dimagrire, riequi­librando i livelli ormonali e sbloccando il metabolismo.

Ideale seguito de La scienza della giovinezza, il libro propone un programma in 21 giorni che garantisce non solo di bloccare l’invecchiamento, ma addirittura di invertirne il processo. Dai laboratori di ricerca più avanzati, le dinamiche miracolose di uno stile di vita antietà, le abitudini che producono il cambiamento, le azioni e le convinzioni capaci di agire a livello fisico e psicologico.

Dai supercibi protettivi alle tecniche mentali in grado di controllare il peso e farci ritrovare la vitalità, il metodo consente di calcolare la vera età biologica, e con suggerimenti pratici da applicare ogni giorno, permette di riequilibrare i livelli ormonali, rendere più attivo il metabolismo e sconfiggere schemi comportamentali negativi.

Se ti chiedi da un po’ come mai la tua ex compagna di scuola dimostra dieci anni meno di te, se talvolta ti senti stanco e tri­ste senza motivo, se hai sempre qualche acciacco, forse il segreto è fare attenzione a come pensi e a come parli. Sempre di più, infatti, le neuroscienze e gli studi re­centi confermano quanto sia importante, per contrastare l’invecchiamento, l’atteg­giamento mentale e persino le parole che usiamo.

Restare giovani e in forma non di­pende solo da uno stile di vita sano, ma in grandissima parte da come affronti la vi­ta, le difficoltà, le gioie, i cambiamenti.

Ricco di test e informazioni dalla ricerca più avanzata, un vero manuale antiaging per restare naturalmente giovani.

Prefazione di Luc Montagnier

Introduzione

• Il potere della mente
• Il benessere dipende da te
• Come utilizzare questa guida

1. L’età biologica

• Quanti anni ha la tua pelle?
• Quanto è giovane la tua mente?
• Come va l’equilibrio?
• Sei flessibile?   
• Sei reattivo?   
• Facciamo il punto

2. Pronto a cambiare vita?

• Primo passo. Attento al tuo dialogo interiore
• Secondo passo. Guardati allo specchio
• Terzo passo. Visualizza la vitalità   
• Quarto passo. Credi nella medicina
• Quinto passo. Invecchiare bene è una tua scelta
• Sesto passo. Ridefinisci il concetto di salute

3. Un programma per la mente

• Desiderio intenso
• Attesa fiduciosa
• Volontà costante
• Le 5 fasi per garantirti il successo

4. Una mente giovane

• Il nemico numero 1: lo stress
• Sei stressato?
• Una squadra perfetta
• L’età la decidi tu
• Lo stile della mente
• Sani, malati o «acciaccati»
• Fisiologia dei pensieri negativi
• Occhio al lavoro
• La trappola della crisi   
• Le abitudini che fanno invecchiare

5. Definisci l’obiettivo

• Continua a progettare
• Diventa anticonformista   
• Espandi la tua visione   
• Sii curioso
• Semplifica
• Coltiva le relazioni
• Seleziona le persone
• Vivi un rapporto felice   
• Fai sesso con regolarità
• Prega
• Cerca il buio anche di giorno
• SOS antistress
• Esercizi per la memoria   

6. Comincia adesso

• Una sorta di malattia
• Come agisce l’invecchiamento?   
• Alimentazione ed equilibrio ormonale   
• Tutto passa dalla tavola
• Cosa sappiamo (o dovremmo sapere) sull’alimentazione?
• I benefici delle piante aromatiche
• Le 6 regole d’oro
• La pelle a tavola
• 115 alimenti da evitare la sera
• Cibi antistress

7. Un metodo mente-corpo è meglio

• Centra l’obiettivo
• Alimenti «in & out»
• Il metodo in pratica
• Le ricette antiaging
• Ringraziamenti   
• Fonti bibliografiche

Prefazione di Luc Montagnier

"Il sogno di ogni uomo è vivere il più a lungo possibile e in buona salute. Grazie alle norme igieniche e ai progressi della medicina la speranza di vita media, nonostante le guerre mondiali, è andata aumentando costantemente da centocinquant’anni nella maggior parte dei Paesi. Un bimbo che nasce oggi ha un’altissima probabilità di diventare un centenario.

Ma c’è un’ombra: sono le nuove epidemie che si affacciano sullo scenario mondiale. E poi c’è l’aumento di patologie croniche, cardiovascolari, neurologiche, il cancro e l’autismo nei piccoli. Le cause sono molteplici ma legate ai cambiamenti ambientali e agli stili di vita.

A livello cellulare nel nostro organismo si verifica sempre più spesso una condizione di stress ossidativo, ovvero un eccesso di radicali liberi che non viene compensato dalle difese antiossidanti. Questo stress ossidativo produce danni ai lipidi, alle proteine e soprattutto al nostro DNA.

A livello del DNA l’ossidazione delle basi può condurre a fenomeni di riparazione e di mutazione. Recentemente abbiamo scoperto che altre modificazioni, ancora da determinare nello specifico, ma correlate con lo stato di ossidazione dei DNA batterici e virali in una condizione di malattia, comportano l’emissione di onde elettromagnetiche particolari. Queste onde stesse producono dei cambiamenti di struttura dell’acqua che possono trasmettere l’informazione portata dal DNA.

Così dei germi infettivi possono amplificare il proprio effetto patogeno, moltiplicando la loro informazione genetica. Abbiamo in effetti individuato dei segnali elettromagnetici portatori di DNA d’origine batterica nel sangue (plasma) di pazienti colpiti da malattie croniche (AIDS, malattia di Lyme, Alzheimer, Parkinson, sclerosi a placche, poliartrite reumatoide, autismo, linfomi): ciò indica che tali fenomeni esistono allo stato naturale. Trattamenti antibatterici (antibiotici) fanno diminuire questi segnali e migliorano lo stato dei pazienti. Ma ciò suggerisce al contempo che una diagnosi precoce e delle cure preventive potrebbero arrestare l’evoluzione di queste patologie o persino prevenirle.

Tali osservazioni giustificano ancor più l’utilizzo di prodotti naturali antiossidanti e capaci di stimolare il sistema immunitario.

Con questo libro illuminato Margherita Enrico, giornalista molto competente e preparata, che promuove un’informazione attenta e rigorosa sui problemi della salute, ci fa entrare in contatto con un’antica fonte di sapienza ricordandoci il potere che abbiamo sulla nostra salute.

Grazie ai progressi della scienza e della tecnologia abbiamo a portata di mano vantaggi che i nostri antenati non hanno mai avuto. Tuttavia i livelli di ansia e di stress sono sempre più elevati. Come spiega l’autrice, le nostre emozioni e convinzioni hanno ripercussioni su tutte le cellule e questo volume ci mette a disposizione, sulla base delle più recenti ricerche, un bagaglio di informazioni e suggerimenti preziosi per la nostra salute, che a volte possono generare guarigioni straordinarie e scientificamente ancora inspiegabili."