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La Grande Guida del Pilates

 

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Il metodo pilates, diffuso in tutto il mondo, è praticato da coloro che cercano un modo attento e consapevole di fare movimento. La grande guida del pilates è un testo fondamentale: illustra principi e metodo attraverso una serie completa e graduale di esercizi per promuovere il benessere e l'equilibrio del corpo.

Il manuale si rivolge sia a principianti, sia a esperti, ma può essere utilizzato anche da istruttori e medici, nonché da atleti che praticano già altre attività: grazie al rafforzamento dei muscoli profondi e all'attenzione dedicata a postura e coordinazione, infatti, il pilates si rivela un ottimo complemento a qualsiasi sport!

Nella vita di tutti i giorni, vi aiuterà ad alleviare disturbi fisici e a diminuire lo stress, grazie a semplici movimenti da eseguire a casa o sul lavoro. Inoltre sono pensati esercizi per donne in gravidanza, menopausa e post-menopausa.

Respirazione, baricentro, controllo, fluidità: i principi del pilates sono il segreto per mantenere in perfetta salute corpo e mente!

Oltre cento esercizi (suddivisi per difficoltà e corredati di immagini) da eseguire a casa o in palestra, sul lavoro o in affiancamento a uno sport, per donare tonicità ed elasticità ai muscoli, migliorare la postura e diminuire lo stress. Movimenti semplici da eseguire quotidianamente e pensati per ogni specifica esigenza. Un libro fondamentale, per sapere tutto di una disciplina che si adatta a ogni età e stile di vita!

AUTORE

Lynne Robinson, inglese, è istruttrice professionista di Pilates. Ha contribuito alla creazione del Body Control Pilates, ormai diffuso internazionalmente, ed è autrice di libri di successo. Partecipa a trasmissioni televisive, tiene seminari e conferenze in tutto il mondo e ha insegnato Pilates negli Stati Uniti, in Giappone, Sudafrica, Thailandia e Australia.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 26 marzo 2017

Un manuale davvero bello voluminoso ricco di foto sui passaggi di ciascun esercizio con le varianti. Trovo solo un pò " pesanti" la descrizione degli esercizi, per fortuna le foto sono molto intuitive. Adoro la programmazione degli allenamenti divisi in base al tempo e alle capacità del paziente. Fantastica l'ultima sezione con i vari esercizi in base alle patologie! davvero consigliato per gli insegnanti di pilates che lavorano sia con lo sportivo che con il paziente conpatologie.

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