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La Paleo Dieta

Lo stile alimentare che ha tenuto in forma l'uomo per 2 milioni di anni

 

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  • Prezzo € 9,90
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 410
  • Formato: 13x19,5
  • Anno: 2011-2013

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Volete perdere peso? Sembrare più giovani? E sentirvi davvero bene? Ecco il programma fisico e alimentare che in un mese cambierà la vostra vita.

La Paleo Dieta rivaluta l'alimentazione - straordinariamente sana - dei primi esseri umani, combinandola con le più recenti e innovative scoperte della genetica, della biochimica, dell'immunologia e della scienza dell'invecchiamento.

In passato, gli esseri umani erano sani, magri e forti senza bisogno di seguire diete o assumere pillole magiche.

Ancora oggi, le popolazioni che vivono in aree non industrializzate non conoscono malattie come infarto, diabete, miopia, morbo di Alzheimer, morbo di Parkinson e, ovviamente, obesità.

Robb Wolf, un biochimico che è diventato uno degli allenatori più famosi del mondo, ci insegna come semplici accorgimenti nell'alimentazione, nell'esercizio fisico e nello stile di vita possano migliorare radicalmente il nostro aspetto, la nostra salute e la nostra longevità.

Wolf spiega tutto questo ricorrendo a grandi dosi di humour e intraprendendo insieme al lettore un emozionante viaggio alla scoperta del funzionamento del corpo umano.

Un programma alimentare di 30 giorni, facile da seguire e corredato di deliziose e rapide ricette

  • Come scegliere gli alimenti giusti, in armonia con il vostro patrimonio genetico
  • Quali sono le cause di malattie come il cancro, il diabete e le patologie neurodegenerative come il Parkinson e l'Alzheimer
  • Come perdere il peso in eccesso e allo stesso tempo apparire e sentirsi più giovani Come migliorare la performance atletica

Una serie di esercizi per principianti e non, con fotografie dettagliate e semplici istruzioni su come eseguirli

AUTORE

Robb Wolf, ricercatore biochimico e allievo del professor Cordain, è uno del maggiori esperti mondiali di alimentazione "paleo". Vive nello stato del Nevada.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 27 novembre 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

ottimo e chiaro! ti insegna molte cose sugli alimenti e ti fa capire come tornare in salute! Molto molto consigliato!!!

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Scritto da: - 1 settembre 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Una vera guida per chi vuole approciarsi alla Paleo dieta , ma anche capire meglio come in generale l'alimentazione possa influire nel bene e nel male nella nostra salute e nel nostro aspetto fisico. Assolutamente da leggere!

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Scritto da: - 10 agosto 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

libro interessante che cerca di aiutare a bilanciare quello che si mangia. consiglia di non assumere troppi carboidrati, la carne è un alimento che possiamo mangiare come i nostri antenati. inoltre aggiunge una serie di esercizi. libro di notevole aiuto per chi decide di rimettersi in linea col proprio corpo.

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Scritto da: - 27 maggio 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Mi sono avvicinata alla Paleo grazie al gruppo Facebook Paleo Italia. Onestamente ero molto scettica e pensavo che non sarei riuscita assolutamente a portare avanti questo regime alimentare e invece... -12kg in circa sei mesi! Il libro di Wolf è scritto in maniera deliziosa, divertente e riesce a farti capire concetti difficili in modo chiaro. Se vuoi ritrovare la salute e stare bene con te stesso allora questo fa per te!

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Scritto da: - 11 settembre 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Il libro è fatto bene, ma non è una dieta corretta per me .

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Scritto da: - 21 agosto 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

ottimo per consigli chiari e pratici

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Scritto da: - 9 giugno 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Un libro completo sull'alimentazione che mette l'accento su aspetti molto importanti e spesso ignorati da altre "filosofie" di alimentazione. Consigliatissimo.

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Scritto da: - 28 ottobre 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Sto iniziando piano piano a ricalibrare il mio metabolismo. Dopo 15 gg, sembra funzionare. Sto leggendo piano piano perchè è un macigno di informazioni, ma il succo è molto interessante.

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Scritto da: - 2 maggio 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Un libro illuminante! Ti apre gli occhi e la mente su quello che è veramente buono per noi e ciò che non lo è...va praticamente conto tutto ciò che sono i dogmi dell'alimentanzione che abbiamo portato avanti fino ad oggi...ovvero quella mediterranea a base di carboidrati complessi e cereali...per questo non è per tutti! Anche se la dovrebbero provare tutti! I benefici che sto avendo da quando adotto questo stile alimentare sono innumerevoli...Studiatelo!

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Scritto da: - 15 ottobre 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Libro molto interessante che fa riflettere a fondo sullo stile alimentare. Mette in discussione buona parte degli alimenti che quotidianamente la maggior parte delle persone assume, quindi i consigli di R.Wolf non saranno facilmente condivisi e messi in pratica da molti, a mio avviso; ma riflettendo con intelligenza su quanto spiegato dall'autore, ha senso provare ad ascoltarlo. Io personalmente ho avuto molti benefici.

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Scritto da: - 8 aprile 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Un libro veramente utile che consiglierei a tutti a leggere , insieme al libro Paleo Total Body. Ho deciso di cominciare subito la dieta e mi sento splendidamente

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Scritto da: - 8 gennaio 2012

Non un semplice libro sulla Paleodieta ma "IL" libro sulla Paleodieta. :) Con uno stile inconfondibile e molto divertente, il bio-chimico e trainer Robb Wolf ci dice il perché la Paleo Dieta è l'unico vero stile alimentare idoneo al nostro dna. Lo fa basandosi su di una miriade di studi scientifici ed elargendo spiegazioni semplici e dettagliatissime su come ogni singola porzione di cibo che ingoiamo abbia un effetto poderoso (sia in positivo che in negativo, a seconda dell'alimento scelto) sul nostro sistema ormonale, che di conseguenza va a determinare il nostro stato di salute psico-fisica. Imprescindibili i consigli alimentari nella seconda parte del libro e i suggerimenti su quali analisi effettuare "prima e dopo la cura" per avere la dimostrazione tangibile di come questo stile di vita sia DAVVERO efficace per tutti. Un'opera semplicemente eccellente, che va ad ampliare enormemente il già ottimo lavoro svolto dal "pionere" Loren Cordain nel suo libro PALEO-DIET.

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