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La Scienza della Meditazione

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La Scienza della Meditazione

Perché la Mindfulness è così importante

Jon Kabat-Zinn

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Dall'autore del bestseller "Dovunque tu vada, ci sei già" un nuovo imperdibile libro sulla Meditazione Consapevole... Jon Kabat-Zinn torna con un nuovo libro in cui sgombra il campo da ogni... continua

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Descrizione

Dall'autore del bestseller "Dovunque tu vada, ci sei già" un nuovo imperdibile libro sulla Meditazione Consapevole...

Jon Kabat-Zinn torna con un nuovo libro in cui sgombra il campo da ogni equivoco sulla meditazione.

La Meditazione non è quel che pensi...

È troppo facile cadere in certi stereotipi, come per esempio credere che per far meditazione ci si possa limitare a stare seduti per allontanare in maniera radicale i pensieri dalla mente...

Non è una tecnica per rilassarsi o per raggiungere una sorta di oblio per rimuovere il proprio presente con il suo carico di preoccupazioni.

Dunque, che cos'è la meditazione?

E perché provare a portarla nella tua vita potrebbe essere molto importante?

La risposta a queste domande costituisce l'oggetto di questo libro.

E comunque la meditazione è un atto di grande consapevolezza che ci aiuta a concentrarci proprio sul momento presente per viverlo con intensità.

Imparerai così a vedere la pienezza dell'esperienza in tutti i suoi aspetti positivi e negativi e riuscendo anche a interpretare i momenti negativi come possibili passaggi di crescita.

Ricordiamo che Kabat-Zinn è famoso per il suo programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, la riduzione dello stress per mezzo della consapevolezza) che comprende pratiche di consapevolezza nel mangiare, in movimento, sul respiro, sensazioni, emozioni, pensieri e nel camminare.

Jon Kabat Zinn è stato precursore, maestro indiscusso e autore di libri fondamentali e illuminanti sulla «meditazione consapevole», una pratica affermata e in costante diffusione.

La mindfulness non è una filosofia, è una pratica che va seguita con costanza, ma che può inserirsi con facilità nella routine quotidiana di ognuno di noi.

E questo libro è il miglior punto di partenza.

Indice

Nuova prefazione di Kabat-Zinn

  • Che cos’è la meditazione?
  • Una storia d’amore con la vita
  • Un arco evolutivo

La sfida e l’aspirazione Introduzione. La sfida di tutt’una vita

Parte prima. Meditazione

  • La meditazione non è per i pavidi
  • Una testimonianza di fedeltà al giuramento di Ippocrate
  • La meditazione è dappertutto
  • Momenti originali
  • Ulisse e il veggente cieco
  • Nessun attaccamento
  • L’origine delle scarpe: una storia
  • Meditazione: non è quel che pensi
  • Due modi di considerare la meditazione: strumentale e non strumentale
  • Ne vale la pena? L’importanza della motivazione
  • Prendere la mira e mantenerla
  • Presenza
  • Un radicale atto d’amore
  • Consapevolezza e libertà
  • L’eredità della tradizione
  • Etica e karma
  • La mindfulness

Parte seconda. Il potere dell’attenzione e il disagio del mondo

  • L’attenzione: perché è tanto importante?
  • Dis-agio e mal-attia
  • Dukkha
  • Le caiamite di dukkha
  • Dharma
  • La clinica per la riduzione dello stress
  • Un'intera nazione in deficit d’attenzione
  • Connessi in rete ventiquattr’ore su ventiquattro
  • Una continua attenzione parziale
  • Il « senso » del tempo che scorre
  • La consapevolezza non ha centro né periferia
  • Vacuità

Bibliografia
Ringraziamenti
Indice analitico

Dettagli Libro

Editore Corbaccio
Anno Pubblicazione 2019
Formato Libro - Pagine: 236 - 14x20,5cm
EAN13 9788867005628
Lo trovi in: Meditazione
Posizione in classifica: 308° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Autore

Jon Kabat-Zinn - Foto autore

Jon Kabat-Zinn, medico statunitense, è fondatore e direttore della Clinica per la riduzione dello stress presso l’Università del Massachusetts e professore nel dipartimento di Medicina preventiva e comportamentale.

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