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Descrizione
Dall'autore del bestseller "Dovunque tu vada, ci sei già" un nuovo imperdibile libro sulla Meditazione Consapevole...
Jon Kabat-Zinn torna con un nuovo libro in cui sgombra il campo da ogni equivoco sulla meditazione.
La Meditazione non è quel che pensi...
È troppo facile cadere in certi stereotipi, come per esempio credere che per far meditazione ci si possa limitare a stare seduti per allontanare in maniera radicale i pensieri dalla mente...
Non è una tecnica per rilassarsi o per raggiungere una sorta di oblio per rimuovere il proprio presente con il suo carico di preoccupazioni.
Dunque, che cos'è la meditazione?
E perché provare a portarla nella tua vita potrebbe essere molto importante?
La risposta a queste domande costituisce l'oggetto di questo libro.
E comunque la meditazione è un atto di grande consapevolezza che ci aiuta a concentrarci proprio sul momento presente per viverlo con intensità.
Imparerai così a vedere la pienezza dell'esperienza in tutti i suoi aspetti positivi e negativi e riuscendo anche a interpretare i momenti negativi come possibili passaggi di crescita.
Ricordiamo che Kabat-Zinn è famoso per il suo programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, la riduzione dello stress per mezzo della consapevolezza) che comprende pratiche di consapevolezza nel mangiare, in movimento, sul respiro, sensazioni, emozioni, pensieri e nel camminare.
Jon Kabat Zinn è stato precursore, maestro indiscusso e autore di libri fondamentali e illuminanti sulla «meditazione consapevole», una pratica affermata e in costante diffusione.
La mindfulness non è una filosofia, è una pratica che va seguita con costanza, ma che può inserirsi con facilità nella routine quotidiana di ognuno di noi.
E questo libro è il miglior punto di partenza.
Indice
Nuova prefazione di Kabat-Zinn
- Che cos’è la meditazione?
- Una storia d’amore con la vita
- Un arco evolutivo
La sfida e l’aspirazione Introduzione. La sfida di tutt’una vita
Parte prima. Meditazione
- La meditazione non è per i pavidi
- Una testimonianza di fedeltà al giuramento di Ippocrate
- La meditazione è dappertutto
- Momenti originali
- Ulisse e il veggente cieco
- Nessun attaccamento
- L’origine delle scarpe: una storia
- Meditazione: non è quel che pensi
- Due modi di considerare la meditazione: strumentale e non strumentale
- Ne vale la pena? L’importanza della motivazione
- Prendere la mira e mantenerla
- Presenza
- Un radicale atto d’amore
- Consapevolezza e libertà
- L’eredità della tradizione
- Etica e karma
- La mindfulness
Parte seconda. Il potere dell’attenzione e il disagio del mondo
- L’attenzione: perché è tanto importante?
- Dis-agio e mal-attia
- Dukkha
- Le caiamite di dukkha
- Dharma
- La clinica per la riduzione dello stress
- Un'intera nazione in deficit d’attenzione
- Connessi in rete ventiquattr’ore su ventiquattro
- Una continua attenzione parziale
- Il « senso » del tempo che scorre
- La consapevolezza non ha centro né periferia
- Vacuità
Bibliografia
Ringraziamenti
Indice analitico
Dettagli Libro
| Editore | Corbaccio |
| Anno Pubblicazione | 2019 |
| Formato | Libro - Pagine: 236 - 14x20,5cm |
| EAN13 | 9788867005628 |
| Lo trovi in: | Meditazione |
Autore
Jon Kabat-Zinn, medico statunitense, è fondatore e direttore della Clinica per la riduzione dello stress presso l’Università del Massachusetts e professore nel dipartimento di Medicina preventiva e comportamentale.
