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La Bibbia delle calorie

Il cibo, il nostro corpo, il nostro peso

 

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Qual è il mio peso ideale? Di quante calorie necessita quotidianamente il mio corpo? Cosa posso mangiare per non superare le 1500 calorie giornaliere? Quanti zuccheri, carboidrati, proteine contengono i cibi che assumo? La colazione è importante? E' preferibile fare 3 pasti abbondanti o tanti piccoli spuntini? In un'ora di attività fisica quante calorie consumo? Lo sport aiuta a velocizzare il metabolismo?

Una risposta a tutte queste domande e a tante altre la troverete in questa guida, semplice, completa e indispensabile per poter aiutare se stessi. Capire come funziona il nostro organismo è il primo passo per diventare come desideriamo. Un modo per far proprie le nozioni per una buona e sana alimentazione, ritrovare il gusto di prendersi cura di se stessi facendo attività fisica, cucinando e nutrendosi senza dover fare pesanti quanto inutili sacrifici!
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