La Valigia delle Emozioni

"La Valigia delle Emozioni", della naturopata Cristina Lamberto, è un libro rivolto a te che vuoi approfondire o acquisire una maggiore consapevolezza di quello che hai dentro, al fine di accendere un piccolo lume sulla strada che hai iniziato a percorre quando sei venuto al mondo.

Questo è un manuale pratico di naturopatia per fare chiarezza dentro di te, imparando ad analizzare le emozioni per decidere se sia il caso di continuare a portare sulle spalle tutto il peso di quella valigia emozionale o non sia piuttosto conveniente alleggerirla, liberandoti di ciò che non ti serve più.

Ma che cos'è esattamente la "valigia"? La valigia è il tuo bagaglio di esperienze positive o negative, consce o inconsce, traumi o gioie, ferite o gratificazioni: insomma, il tuo passato nella misura in cui "te lo porti ancora dietro", magari senza nemmeno saperlo.

Per prima cosa, il libro ti offre un'accurata panoramica sulle principali emozioni dell'essere umano, quelle che sperimenti nella tua vita di ogni giorno, ma sulle quali, magari, non ti sei mai fermato a riflettere davvero.

Paura, rabbia, vergogna... quante volte ne sei stato preda senza magari accorgerti che le emozioni, soprattutto quelle negative, condizionano la tua vita su tanti livelli. In che modo? L'autrice te lo spiega in un interessante capitolo del libro dedicato alla somatizzazione e alla psicosomatica. 

Mentre la prima parte del libro è più informativa, poi si passa dalla teoria alla pratica, tant'è vero che la seconda parte si chiama "La cassetta degli attrezzi". Sì, perché è qui che ti verranno dati tutti gli strumenti utili a intervenire sulle tue emozioni con l'obiettivo di vivere meglio.

Lo scopo del libro è precisamente quello di farti aprire la famosa valigia delle emozioni, guardarci dentro e decidere cosa conservare, cosa buttare via, cosa tenere perché ancora non è il momento di sbarazzarsene ma preparandoti a essere pronto per farlo.

La naturopatia ti aiuta in questo perché il percorso proposto passa attraverso l'individuazione e l'analisi delle emozioni persistenti, croniche, che trovi scavando in questa valigia, e ti viene offerta come metodo per intervenire sui sintomi di malessere derivanti da queste emozioni negative senza però zittirli.

Al contrario, il libro ti invita ad approcciarti ai sintomi per così dire "aprendoli", decifrandoli con delicatezza: dialogando cioè con il sintomo, o meglio con l'emozione che gli sta dietro, mentre lo plachi per renderlo gestibile, grazie alla naturopatia e ad altri approcci "gentili".

Il libro è un manuale che ti offre un quadro generale: inizia con un'introduzione scientifica sulla struttura del cervello, poi elenca gli strumenti che l'autrice ti propone: naturopatia e fitoterapia in varie forme, ma anche l'iridologia, o l'uso del "grafo" come sistema per decifrare il "contenuto della valigia", o dei mandala come strumento da associarsi alle terapie che mirano ad incentivare rilassamento e concentrazione, e altro ancora.

L’autrice, naturopata e qualificata in tutte queste discipline, le propone abitualmente nelle terapie ai suoi clienti.

"In ognuno di noi, in base alle nostre esperienze e all'ambiente in cui siamo cresciuti, vi è una propensione ad interpretare in maniera diversa lo stesso evento, spesso con molteplici sfumature; ma è soprattutto quando si tratta di emozioni che la gamma di gradazioni diventa quasi infinita: emozioni di cui ciascuno di noi solo raramente ha coscienza, malgrado siano tanto importanti nella nostra vita". L'autrice, Cristina Lamberto

Prefazione 
Introduzione

Parte I - Le emozioni

• Cap. 1 Dall’emozione alla scienza
• Cap. 2 Emozioni positive, emozioni negative
• Cap. 3 Somatizzazione e psicosomatica
• Cap. 4 Dalle emozioni di base alla tipologia di personalità

Parte II - La cassetta degli attrezzi

• Cap. 5 Un’occhiata agli strumenti
• Cap. 6 Iridologia
• Cap. 7 Fitoterapia
• Cap. 8 Oligoelementi
• Cap. 9 Tecniche di rilassamento e immaginative
• Cap. 10 Floriterapia
• Cap. 11 Il collage
• Cap. 12 Il grafo
• Cap. 13 Il mandala
• Cap. 14 Ascolto attivo

Conclusioni
Bibliografia
Ringraziamenti
L’autrice

L'emozione ci mette di fronte a noi stessi

Classificare le emozioni in positive e negative è una pratica piuttosto comune: alcuni scelgono da cos’è più utile lasciarsi prendere o da cosa fuggire e, in generale, le persone si concedono solo emozioni che non le sbilancino, che diano loro la carica sufficiente per “tirarsi un po’ su”, o per anestetizzarsi nei momenti bui.

Continua a leggere l'estratto del libro "La Valigia delle Emozioni".