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Lascia Andare!

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Lascia Andare!

Tecniche semplici ed efficaci per liberarti dallo stress quotidiano

Tea Pecunia , Marina Panatero

( 2 Recensioni Clienti )

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"Lascia Andare!" è un libro che dice già tutto, a partire dal titolo! Le autrici, Marina Panatero e Tea Pecunia, che da oltre vent'anni si dedicano alla meditazione, ti offrono un metodo molto... continua

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Numero verde   800 135 977

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Descrizione

"Lascia Andare!" è un libro che dice già tutto, a partire dal titolo! Le autrici, Marina Panatero e Tea Pecunia, che da oltre vent'anni si dedicano alla meditazione, ti offrono un metodo molto prezioso per imparare a lasciare andare e uscire dal circolo vizioso dello stress e degli affanni.

Leggendo questo libro puoi superare il lavorio quotidiano delle preoccupazioni che affollano la tua mente e affrontare meglio le prove alle quali la vita ogni giorno ti sottopone. Considera una serie di banali domande:

  • L’aria che tira in ufficio è diventata sof­focante?
  • Il tempo non ti sembra mai abbastanza per fare tutto?
  • Hai paura di situazioni che prima non ti facevano né caldo né freddo?
  • Ti senti sempre sotto giudizio e vorresti piacere a tutti (prima ancora che a te stesso)? 

E magari questo mix di stress, ansia e preoccupazioni è diventato co­stante... Se ti sei ritrovato ad annuire rassegnato nel leggere le domande che ti abbiamo appena posto, forse è arrivato il momento di prendere in mano la situazione!

Tu meriti di tornare a vivere con leggerezza, di stare meglio con te stesso e con gli altri, di affrontare con lucidità e pacatezza le sfide di ogni giorno e di ri­cominciare a goderti a pieno le piccole e grandi gioie quotidiane!

In questo libro le autrici tracciano un per­corso che, partendo dall’accettazione e passando dalla gratitudine, dalla fiducia e dal perdono, ti insegna a fare tua la preziosissima arte del “Lasciare andare”.

Con brevi (ma potenti) esercizi quotidiani impari a en­trare in comunicazione con te stesso in maniera profonda e a ritrovare la tua centratura, il tuo equilibrio.

Arrivi a capire che sei tu il regista del tuo lungometraggio, che sei libero, di una libertà meravigliosa, interiore, profonda, immensa. E che puoi stare bene.

Anche solo imparando a usare i tuoi sensi, arrivi a goderti la bellezza di ogni momento. E ne vale davvero la pena: ricominci a vivere e a gioire della tua esistenza.

"Non si può semplicemente lasciare andare, ripetendoselo e autoconvincendosi: occorre un pizzico di piacevolissima pratica interiore".

“Spesso superare indenni le sfide della quotidianità si rivela più difficile che attraversare periodi di effettiva crisi, perché è la continua reiterazione di momenti di stress a logorarci e sfinirci, a riempire ‘il vaso’ finché trabocca.”

"Il Buddha diceva di non agitarsi a causa delle persone o delle situazioni in cui ti trovi, perché entrambe non hanno potere senza la tua reazione".

Omaggio

Indice

Introduzione

Guida all’uso

Parte prima: incamminarsi lungo il sentiero del lasciare andare

  • Il lungometraggio da cui vuoi uscire
  • «Come sto?»
  • Quando il lasciare andare presuppone l’accettazione
  • Quando il lasciare andare presuppone la gratitudine
  • Tiriamo le somme fin qui...

Parte seconda: per chi anela a spingersi oltre

  • Quando il lasciare andare presuppone l’affidarsi
  • Quando il lasciare andare presuppone il perdono
  • Ricapitolando...

Appendice 1: tecniche quotidiane

Appendice 2: strategie di sopravvivenza

Appendice 3: la meditazione più semplice

Conclusione

Letture piacevoli e utili

Ringraziamenti

Dettagli Libro

Editore Fabbri Edizioni
Anno Pubblicazione 2018
Formato Libro - Pagine: 190 - 14x21,5cm
EAN13 9788891580795
Lo trovi in: Meditazione
Posizione in classifica: 887° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Approfondimenti

Come sto?

«Gioco nel mondo con questo mio corpo, non pensando al mondo che verrà.»
Ryokan

«Come stai?» Eh già, come sto? Se presti la dovuta attenzione a come reagisci a questa quotidiana, ordinaria, educata domanda, ti si apre un incredibile scorcio sulla tua interiorità. Intendo dire che, innanzitutto, devi essere consapevole di come tendi a rispondere e il motivo per cui lo fai. (Questo è un esercizio di riflessione che lascio a te, non hai bisogno di nessuna indicazione, se non quella di pensarci seriamente un pochino.)

Continua a leggere l'estratto del libro "Lascia Andare!".

Autori

Tea Pecunia - Foto autore

Ma Anand Tea Pecunia da tempo si occupa delle tradizioni orientali, in particolare di buddhismo, Zen e dei classici della letteratura giapponese sui samurai, di cui ha curato vari volumi. Si occupa della cura redazionale delle opere di Osho tradotte in italiano.

Marina Panatero - Foto autore

Marina Panatero, laureata in Filosofia, si occupa da molti anni di tradizioni orientali, in particolare di buddhismo, zen e dei classici della letteratura giapponese, così come della tradizione spirituale moderna occidentale. Da vent'anni si dedica alla pratica della meditazione, che ha approfondito sperimentandola nelle sue svariate forme (dallo zazen alla mindfulness e alle tecniche di Osho) con maestri orientali e occidentali (tra cui Martin Brofman) e studiando le più recenti ricerche scientifiche sull'argomento. Da tempo insegna la meditazione ai bambini e a quanti desiderano apprenderla.

Recensioni Clienti

4,50 su 5,00 su un totale di 2 recensioni

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Angelo 18 agosto 2019

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Voto:

Libro interessante che ho infatti letto in pochissimo tempo- Le due brave autrici offrono al lettore, a mio avviso, un punto di vista intelligente ed utile per difendersi dallo stress quotidiano aiutando ad affrontare la vita con uno spirito più "leggero"

Genny 2 marzo 2019

  Acquisto verificato

Voto:

Libro,che mi ha aiutato molto.Sto facendo le meditazioni consigliate,mi ha dato delle risposte a cio' che non riuscivo a capire,mi ero blooccata,ma con la pratica sto vedendo dei cambiamenti nella mia vita.Come consigliato ho applicato le meditazioni della prima parte anche per piu' di 21 gg.e il mio atteggiamento nei confronti dei miei problemi stanno cambiando,figurati che un consiglio dell'appendice 2 l' ho applicato senza che lo avessi letto,ve' quello dello spettatore del cinema...oggi ho letto la parte degli audaci e ho fatto la meditazione del perdono,sono riuscita a perdonare me stessa con successo e facilita',ma la persona che mi ha causato e causa danni no bon ce l'ho fatta perche' quando la perdonavo sentivo un peso allo stomaco non riuscivo a sentire leggerezza e pienanserenita' e liberta'.Bhe' pazienza a furia di provarci ci riusciro'.Comunque ringrazio le autrici per aver scritto questo bel libro che consiglio vivamente e spero che come ha aiutato me possa farlo anche per altre persone.Grazie a tutti per le belle opportunita' che mi sono state date per crescere e migliorare la mia vita

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