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Le 10 Regole per Essere in Forma

L'alimentazione ideale e l'attività fisica più appropriata

 
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  • Tipo: Libro
  • Pagine: 156
  • Formato: 10x15
  • Anno: 2000

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Per uomini e donne di tutte le età «essere in forma» significa sentirsi parte attiva della nostra società, rispondere ai canoni proposti giornalmente dai mass media, attraverso le immagini di corpi statuari, perfettamente modellati, davanti ai quali molti di noi si sentono del tutto inadeguati.

«Essere in forma», tuttavia, vuol dire non solo godere di buona salute, offrire un’immagine radiosa di se stessi, ma anche star bene «dentro», accompagnando alla cura del proprio fisico un atteggiamento positivo verso se stessi, valorizzando i propri successi individuali e prendendo atto dei propri limiti e, perché no, anche degli «incidenti di percorso» che inevitabilmente accompagnano gli sforzi per migliorare la forma fisica.

Nel presente volumetto, il lettore non troverà parole altisonanti o formule magiche, ma delle semplici regole di vita che ognuno di noi, con un minimo di impegno e di coscienza, può mettere in atto.

Parliamo di coscienza dal momento che nessun viaggio può essere intrapreso se non sono chiare le motivazioni che ci hanno indotto ad affrontarlo, se non si è fortemente motivati, se esso non risponde a una precisa esigenza che nasce dal profondo del nostro essere.

Solo in presenza di tali presupposti è possibile raggiungere la meta, aggirando gli ostacoli e rialzandosi dopo le inevitabili cadute.

Buon viaggio!

AUTORI

Manlio Cipolla, docente di scienza della nutrizione presso l’Università di Pavia, è specialista in igiene e microbiologia oltre che in medicina dello sport.

Ezio Giani, medico sociale della Pallacanestro Cantù e del Como Calcio, è specializzato in scienza dell’alimentazione e in medicina dello sport.

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