Le 3 Promesse

L'autore, dopo anni di pratica della psicologia positiva nelle grandi aziende, in oltre cento paesi, ci spiega come vivere una vita all'insegna della gioia e della gratificazione.

In genere, le persone sinceramente preoccupate per la scarsa qualità della loro vita, si rassegnano e rinunciano alla felicità e alle soddisfazioni in campo lavorativo, oltre che a intrattenere rapporti ottimali con gli altri. Spesso desiderano appassionatamente che la loro vita sia come l'avevano sognata, eppure dubitano di avere le capacità e i mezzi per viverla.

Pollay, nel ribadire che i nostri sogni sono a portata di mano, ci incoraggia ad attivarci fin da oggi per creare quell'esistenza che tanto desideriamo. Ognuno di noi, infatti, possiede tutte le potenzialità per raggiungere i propri obiettivi e, in tal senso, l'autore ci mostra come costruire, giorno per giorno, un'esistenza soddisfacente.

La strada che porta alla felicità e all'appagamento, e di conseguenza a sviluppare il proprio carisma personale, è un sentiero agevole e rettilineo, che passa attraverso piccoli gesti quotidiani, l'impegno, il coraggio di coltivare i propri interessi e di seguire le proprie inclinazioni anche a dispetto delle pressioni esterne.

Questo libro, presenta i principi per condurre un'esistenza felice e soddisfacente. Gli impegni esplicitati nel Le 3 Promesse sfociano in una vera e propria strategia d'azione traducibile nei seguenti punti:

• Avvalersi degli «stimoli positivi» e dei rituali quotidiani per portare alla luce il meglio di sé.
• Esaminare la propria vita sempre e comunque in maniera positiva e costruttiva.
• Seguire i «segnali» che la vita invia per costruirsi una carriera lavorativa appagante.
• Rifuggire dalle trappole innescate dalle opinioni degli altri.
• Coltivare i propri interessi senza necessariamente rinunciare alla carriera.
• Liberarsi del bisogno compulsivo di avere sempre ragione e di ostentare la propria preparazione.
• Perdonare i piccoli torti che gli altri riservano giornalmente.
• Dimostrarsi generosi in ogni occasione per beneficiare degli effetti positivi dell'altruismo.

Introduzione - Le 3 promesse rivelate

Parte prima - Trova la gioia in ogni giorno

• 1. La storia dell’adesivo: stimoli positivi
• 2. Il potere dei rituali quotidiani positivi
• 3. Una dose quotidiana di meditazione e di preghiera
• 4. Il segreto per rialzarsi in piedi
• 5. Iniziare bene la giornata
• 6. Un ponte verso un futuro positivo
• 7. Soffermatevi a provare momenti di gratitudine
• 8. Agite sull'impulso della gratitudine
• 9. Il percorso della gratitudine
• 10. Il potere della Catena della gratitudine
• 11. Rendete significativo ciò che indossate
• 12. Parlare da soli può rendervi più felici
• 13. Il Ruolo del narratore
• 14. Le incognite della posta elettronica
• 15. Cercate la bellezza e le opportunità
• 16. State ridendo?

Parte seconda - Fai ciò che ami

• 17. Un sogno può cambiarvi la vita
• 18. È giunto il momento di un «Anno di gratificazione»
• 19. Come conservare il lavoro durante l’Anno di gratificazione
• 20. Lasciate che gli altri vi insegnino
• 21. Raccontate agli altri i vostri sogni
• 22. La regola del test di guida
• 23. Fate il Test del mattino
• 24. Un nuovo modo di dire «sì»
• 25. Risalite alla storia che sta dietro al successo
• 26. Cambiate posto e cominciate a vivere
• 27. Qual è la vostra storia?
• 28. Il futuro e le vostre convinzioni
• 29. Raccogliete le prove per il successo, e credeteci
• 30. Non trattenetevi
• 31. Non nascondetevi
• 32. Il vostro successo e la scienza spaziale
• 33. La grande depressione e la formula del successo
• 34. Posate a terra il vostro asciugamano
• 35. Il T.E.S.T. C.H.I.A.V.E. del Dedicarvi a ciò che vi piace

Parte terza - Cambia le cose

• 36. Il buon addetto al carico
• 37. Adottate lo stile di vita di una farfalla
• 38. La legge del padrone di casa
• 39. Siate «ciclisti», non «ragionieri» dell’amore
• 40. Il potere del vostro «Esempio d’amore»
• 41. Abbracciate adesso. Non rimandate
• 42. Preferire, sì. Giudicare, no
• 43. A monte, a valle: dove vi trovate?
• 44. Non fatevi distrarre dalle differenze
• 45. Da chi correte voi?
• 46. Rinunciate alla struttura mentale del telequiz
• 47. Insegnamenti da una lettera inattesa
• 48. Grazie, signorina Zwitter
• 49. Donare al di là del vostro interesse personale
• 50. Cambiate le cose a prescindere dalle circostanze
• 51. Saper dare nonostante la perdita
• 52. Donare in silenzio

Parte quarta - Le sfide delle 3 Promesse

• 53. La Sfida delle 3 Promesse in 3 giorni
• 54. Le 3 Promesse mantenute in quindici-trenta minuti

Parte quinta - Potenziate il vostro influsso positivo

• 55. Le conversazioni delle 3 Promesse
• 56. I progetti delle 3 Promesse
• 57. La vostra identità delle 3 Promesse
• 58. Il Ciclo della promessa e il Ciclo della spazzatura

Appendice - Portare le 3 Promesse al lavoro