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Descrizione
Una guida per conoscere il mondo delle emozioni, dell'ansia, della paura e per prevenirne gli effetti negativi sulla psiche.
- Il significato della paura alla luce della psicologia moderna
- Le tecniche di rilassamento più efficaci per ottenere il controllo delle emozioni
- Le diverse forme di fobie e i metodi per superarle
- I test per misurare da soli ii livello di ansietà
Dall'introduzione:
"«Mamma, ho paura!» è una delle prime espressioni del bambino che comincia a parlare, perché già a quell’età la paura è una esperienza più volte sperimentata.
La paura è uno stato emotivo di timore o anche di repulsione nei confronti di tutto ciò che è, o viene considerato, dannoso. Non è una emozione piacevole, anzi! Quante volte sentiamo dire «sono morto di paura, me la sono fatta sotto dalla fifa...». In effetti le sensazioni fisiologiche a essa legate sono immediate, forti e violente. Chi è preda della paura sente aumentare il battito cardiaco, suda, avverte la contrazione dei muscoli eccetera. Non meno spiacevoli sono i vissuti psichici legati alla paura: ansia, incertezza, inquietudine, sbigottimento, trepidazione.
Tuttavia, se non ci fosse la paura, la nostra sopravvivenza sarebbe in grosso pericolo. Chi non ha timori non conosce i rischi e i pericoli della vita, come accade ai bambini, ai malati di mente, agli animali meno intelligenti. Per capire ciò che è bene e ciò che è male gli organismi si basano istintivamente sulle sensazioni registrate dal loro sistema nervoso, più o meno complesso, che comprendono una vasta gamma di possibili esperienze, dal piacere al dolore. Ciò che è piacevole viene accettato e ricercato, ciò che produce dolore è accuratamente evitato. L’esperienza poi ci insegna che non tutti gli istinti sono da seguire, perché possono esservi cose o situazioni piacevoli e gustose che poi si rivelano nocive, tanto da farci star male, e cose apparentemente cattive che invece si rivelano benefiche per la nostra salute."
Indice
Introduzione
Parte prima - Emozioni, paure, fobie
- Capitolo 1 - Il significato della paura
Parte seconda - I diversi tipi di fobie
- Capitolo 2 - L’agorafobia
- Capitolo 3 - La claustrofobia
- Capitolo 4 - L’ereutofobia
- Capitolo 5 - La nosofobia
- Capitolo 6 - Sessuofobie
- Capitolo 7 - La zoofobia
- Capitolo 8 - La dismorfofobia
- Capitolo 9 - La fobia sociale
- Capitolo 10 - Le altre paure
Parte terza - Imparare a rilassarsi
- Capitolo 11 - Tecniche di rilassamento
Parte quarta - Casi di fobie
- Capitolo 12 - La parola ai pazienti
Parte quinta - Test di autovalutazione
- Capitolo 13 - Come misurare l’ansia
Appendice
Bibliografia
Dettagli Libro
Editore | Xenia Edizioni |
Anno Pubblicazione | 2016 |
Formato | Libro - Pagine: 128 - 13x19,5cm |
EAN13 | 9788872732007 |
Lo trovi in: | Ansia, stress e fobie |
Autore
Giuliana Proietti, psicologa, ha acquisito esperienze nel campo della consulenza psico-sessuale e delle tecniche di rilassamento. Insegna psicologia in corsi di formazione, cura trasmissioni radio-televisive di argomento psicologico ed è autrice di vari saggi di divulgazione scientifica.
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Recensioni Clienti
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Vanessa
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Voto:
Dettagliato nella spiegazione delle fobie, delle tipologie, della differenza tra fobie e ossessioni, questo libro è ricco di suggerimenti di auto-aiuto con esempi, lo consiglio, mi è piaciuto molto !