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Le Ricette della Dieta Dukan

350 ricette per dimagrire senza soffrire

 
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  • Tipo: Libro
  • Pagine: 343
  • Formato: 12,5x19,5
  • Anno: 2011-2013

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Della dieta rivoluzionaria, diventata un fenomeno mondiale, ecco un gustoso e ricco ricettario.

Il metodo rivoluzionario messo a punto dal dottor Dukan ha già conquistato milioni di persone. Il segreto è l'approccio semplice e «antifrustrazione», basato su quattro step che assicurano un dimagrimento rapido e definitivo.

Nella fase di attacco si può spaziare, senza limiti di quantità né vincoli di orario, tra ben 78 alimenti ricchi di proteine; in quella di crociera si aggiungono le verdure, per poi approdare, ormai magri, alla fase di consolidamento, che reintroduce frutta, pasta e cereali. Infine, nella fase di stabilizzazione, si mangia ciò che si vuole per tutta la vita, 6 giorni su 7, a patto di seguire per un solo giorno alla settimana il regime a base di proteine pure.

Ecco allora 350 ricette appetitose e facili da preparare - 50 delle quali create esclusivamente per l'edizione italiana - dedicate a chi intraprende questa dieta gratificante per il palato e l'autostima.

La millefoglie di melanzane, il flan alla polpa di granchio, la mousse al cioccolato e la bavarese di formaggio alla vaniglia: dagli antipasti ai dessert, gustose e stuzzicanti proposte «dimagranti» che fanno dimenticare di essere a dieta.

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AUTORE

Il dottor Pierre Dukan si occupa da trent’anni di comportamento alimentare e rieducazione funzionale e nutrizionale. Sul tema del dimagrimento ha scritto diversi libri, che hanno avuto grande successo.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 17 ottobre 2016

per i praticanti della dieta Dukan è un libro utile poichè puoi individuare facilmente i cibi consentiti e avere a disposizione delle ricette utili.

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Scritto da: - 23 aprile 2015

Ho comperato anni fa questo libro essendomi incuriosità! Non penso che la dieta dukan faccia bene, anzi la sconsiglio però questo libro può essere utile per prendere spunto da alcune ricette...più che altro per variare un po' e non mangiare sempre le stesse cose!! Alcune ricette sono carine e utili!

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Scritto da: - 28 marzo 2014

Se si vuol acquistare questo libro, bisogna comprare anche quello della dieta dukan! altrimenti non si capisce come utilizzare il libro, dato che si tratta di ricette! Ce ne sono davvero tante... talmente tante che ne ho preparate davvero poche! Buone... sfiziose insomma! Utile per cambiare gusto ogni tanto...mantenendo inalterato il quantitativo proteico giornaliero. Insomma... seguire la mediterranea... o tuffarsi in questa nuova alimentazione.... 3 stelline...

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Scritto da: - 18 novembre 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

ottimi spunti per non rischiare di buttarsi sempre sui soliti cibi tra quelli concessi, che a lungo andare potrebbero annoiare e demoralizzare.

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Scritto da: - 19 agosto 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

L'ho comprato e l'ho letto attentamente per capire cosa propone Dukan, ma ho concluso che non fa proprio per me, anzi, sono assolutamente contraria a questo tipo di diete.

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Scritto da: - 28 dicembre 2011 Acquistato sul Giardino dei Libri

salve, ho acquistato questo libro, perchè già seguo la dieta dukan , mi servivano altre ricette, per continuare la mia dieta .... grazie....

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