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Ecologia dell'Anima + La Lezione della Farfalla
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Descrizione
Come attraversare i grandi cambiamenti del nostro tempo e uscirne rigenerati? Servono nuove ali per trasformarci in farfalle.
Dall’incontro di due ricercatori di fama internazionale, sette fondamentali consapevolezze che possono trasformare la nostra vita. Una via innovativa al benessere quotidiano, con indicazioni pratiche su alimentazione, riposo, respirazione consapevole e meditazione, per imparare un nuovo modo di essere umani.
Dopo il successo di "Biologia della gentilezza", Daniel Lumera, esperto di scienze del benessere, e Immaculata De Vivo, scienziata epidemiologa di Harvard, tornano con un’opera in cui, ancora una volta, la scienza incontra la spiritualità per guidarci verso una nuova frontiera del benessere: individuale, relazionale e collettivo.
Un metodo rivoluzionario e trasversale che ci insegna ad affrontare e superare i grandi cambiamenti che stiamo vivendo. Un'evoluzione profonda, per entrare nel prossimo futuro con nuove ali. Quelle di una farfalla.
La scienza, ci insegnano Lumera e De Vivo, ha dimostrato come valori inclusivi quali l'empatia, la gentilezza e il perdono generino uno straordinario impatto su geni, processi di infiammazione e invecchiamento, malattie croniche e longevità, ma anche sugli stessi equilibri e armonie del mondo esterno, dai processi sociali fino al cambiamento climatico.
Da qui la necessità - anche biologica - di legare la salute del singolo alla salute di tutti e dell'intero pianeta, e di instaurare un rapporto più rispettoso con l'ambiente che ci circonda, eliminando discriminazioni e disuguaglianze e riscoprendo le potenzialità di valori femminili volti a una maggiore inclusione e a una leadership gentile.
In linea con le più recenti ricerche scientifiche, gli autori forniscono inoltre indicazioni pratiche per farci vivere il nostro "giorno perfetto": esplorano le nuove frontiere dell'alimentazione attraverso la "dieta dell'empatia" e la nutraceutica mirata per le diverse fasi della giornata, e condividono le più efficaci pratiche di rigenerazione dell'energia vitale e delle abilità cognitive grazie alla meditazione e alla respirazione consapevole.
- Un libro che ci insegna ad affrontare i piccoli e grandi cambiamenti della nostra vita e a trasformarli in un motore straordinario di salute, realizzazione e rinascita.
- Un metodo rivoluzionario e trasversale che unisce la cura di sé – con strategie su alimentazione, riposo, stili di vita naturali, meditazione – alla cura degli altri, grazie alla riscoperta di valori quali l’empatia, la leadership gentile, il rispetto dell’ambiente.
- Una via pragmatica al benessere quotidiano, alla felicità e alla longevità, per imparare un nuovo modo di essere umani.
Unendo tradizioni sapienziali e scienza moderna, "La lezione della farfalla" traccia una nuova via al benessere quotidiano: un libro indispensabile per chiunque voglia vivere in salute, più felice e più a lungo.
Indice
Al lettore
Introduzione
Sezione uno - DALL’IO AL NOI
di Daniel Lumera
- Un nuovo mondo
- Benessere nel cambiamento: i cinque saperi
- Il quinto sapere: effetto “togetherness”
- Third Self: un nuovo senso d’identità
- La leadership gentile
Sezione due - UN NUOVO EQUILIBRIO AMBIENTALE E SOCIALE
di Immaculata De Vivo
- I fattori sociali del cambiamento
- Ambiente naturale, salute e benessere
- Cambiamento climatico, la prossima grande sfida
Sezione tre - LE CHIAVI DEL CAMBIAMENTO
di Daniel Lumera e Immaculata De Vivo
- Adattarsi al cambiamento - di Immaculata De Vivo
- Change! - di Daniel Lumera
- Il negativo ci salverà la vita - di Daniel Lumera
- La morte? È una maestra - di Daniel Lumera
Sezione quattro - LE STRATEGIE DEL CAMBIAMENTO
di Daniel Lumera e Immaculata De Vivo
- Combattere lo stress - di Immaculata De Vivo
- La dieta dell’empatia: il cambiamento del paradigma alimentare - di Daniel Lumera
- Il buon riposo - di Immaculata De Vivo
- Benessere h24: strategie pratiche per vivere il giorno perfetto - di Daniel Lumera, in collaborazione con il servizio tecnico-scientifico di Solgar Italia e il Bendessere Study Center coordinati dalla dott.ssa Giada Caudullo
Appendice - Il movimento Italia Gentile
Note
Bibliografia
Ringraziamenti
Dettagli Libro
| Editore | Oscar Mondadori |
| Anno Pubblicazione | 2022 |
| Formato | Libro - Pagine: 402 - 14x21,5cm |
| EAN13 | 9788804747116 |
| Lo trovi in: | Corpo, Mente e Spirito |
| Posizione in classifica: | 1.922° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Approfondimenti
Benessere nel cambiamento
Scoprire e rispettare i propri ritmi, prendersi cura di sé e degli altri, concedersi tempo immersi nella natura, regolare l'alimentazione in modo sano, etico e consapevole, esplorare la dimensione interiore, coltivare i valori esistenziali della gentilezza, dell'empatia, della gratitudine, del perdono. Chi si illude di poter ignorare questi aspetti, prima o poi ne pagherà le conseguenze, che ricadranno anche sulla qualità della vita dei propri cari.
Continua a leggere l'estratto del libro "La Lezione della Farfalla".
Approfondimenti video
I nostri suggerimenti
La Dieta Empatia + Biologia della Gentilezza
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La Dieta Empatia + Biologia della Gentilezza
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Autori
Daniel Lumera, biologo naturalista, è docente e riferimento internazionale nelle scienze del benessere e nella meditazione. Per Mondadori è autore di best-seller come La cura del perdono (2016), Ventuno giorni per rinascere (2018, con Franco Berrino e David Mariani), La via della leggerezza (2019, con Franco Berrino) e, con Immaculata De Vivo, Biologia della gentilezza (2020), La lezione della farfalla (2021), Ecologia interiore (2022), 28 Respiri per Cambiare Vita (2023) e Come se tutto fosse un miracolo (2024). È ideatore del metodo My Life Design® e fondatore della My Life Design...
Continua a leggere la Biografia di Daniel Lumera
Immaculata De Vivo è una scienziata di origini italiane, docente di Medicina alla Harvard Medical School e professoressa di Epidemiologia alla Harvard School of Public Health. È una delle massime esperte mondiali nel settore dell’epidemiologia molecolare e della genetica del cancro. Inoltre è esponente di spicco nello studio dei telomeri: l’orologio biologico del nostro organismo. I suoi studi, pubblicati dalle più prestigiose riviste scientifiche, sono stati citati da varie testate internazionali tra cui “The New York Times”, “Forbes” e la CNN. Con Daniel Lumera ha scritto...
Continua a leggere la Biografia di Immaculata De Vivo
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Recensioni Clienti
4,47 su 5,00 su un totale di 17 recensioni
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4 Stelle
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Cristina
Acquisto verificato
Voto:
Adoro Daniel Lumera lo seguo da molto tempo. Ho già acquistato parecchi suoi libri e come gli altri non delude mai anzi indica sempre strade da percorrere per riuscire a vivere più in sintonia con il mondo . Lo consiglio per le preziose suggestioni che contiene.
Daniela
Acquisto verificato
Voto:
Per aumentare la consapevolezza nella vita sono utili letture interessanti come queste! Ricchi di consigli rappresenta davvero un manuale di auto aiuto.BELLO.
Sunti Murchio
Acquisto verificato
Voto:
Come tutti i libri di questo genere mi è piaciuto moltissimo, mi ha aiutato nella ricerca di una maggiore consapevolezza e nella mia crescita spirituale
Roberta
Acquisto verificato
Voto:
Daniel Lumera non delude mai, arriva la sua esperienza e consapevolezza. Ci sono molte ricerche e dati scientifici utili ed interessanti per i ricercatori spirituali
Paola
Acquisto verificato
Voto:
Libro stupendo. L’ho letto in un fiato e poi l’ho passato a mio padre che l’ha trovato anche lui interessante. Dimenticavo che ne ho acquistato un altro che ho regalato a mia figlia
