Libera la Mente

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Libera la Mente

Dieci minuti al giorno possono fare la differenza

Andy Puddicombe

  • Prezzo: € 14,90

"Pensavo troppo, pensavo sempre, e spesso erano idee spiacevoli". Vi riconoscete? Se il chiacchiericcio della vostra testa vi impedisce di vincere l'ansia e l'insonnia, di concentrarvi quando serve... continua

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Numero verde   800 135 977

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Descrizione

"Pensavo troppo, pensavo sempre, e spesso erano idee spiacevoli". Vi riconoscete? Se il chiacchiericcio della vostra testa vi impedisce di vincere l'ansia e l'insonnia, di concentrarvi quando serve e di ottenere il massimo dalle varie situazioni della vita, la meditazione può venirvi in aiuto.

Le più recenti ricerche scientifiche lo dimostrano: una pratica anche lieve ma costante riduce l'intensità delle emozioni negative e attiva le parti del cervello più strettamente legate al benessere e alla felicità.

Non si tratta di starsene seduti a gambe incrociate pronunciando oscure litanie, ma di ritrovare la consapevolezza di sé, di fare "spazio mentale", potenziando la capacità di adattarsi e rispondere agli stimoli esterni per attingere a nuove energie, per alleviare lo stress, curare la depressione e migliorare le relazioni con gli altri.

Andy Puddicombe ci guida passo dopo passo alla conquista dell'equilibrio interiore e della serenità.

Dettagli Libro

Editore De Agostini
Anno Pubblicazione 2012
Formato Libro - Pagine: 238 - 14x20,5cm
EAN13 9788841873144
Lo trovi in: Meditazione

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