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Descrizione
Liberarsi da ansia e panico in 6 mosse propone un programma in sei fasi per affrontare, comprendere e risolvere gli attacchi d’ansia e di panico, debilitanti e invalidanti, che nei casi più gravi possono spingere a evitare situazioni di vita comune o addirittura impedire di uscire di casa, instaurando un circolo vizioso che alimenta la paura.
Conoscere i sintomi, capirne l’origine, trovare rimedi d’urgenza, imparare a respirare correttamente, tenere sotto controllo lo stress, seguire un’alimentazione sana e rallentare il ritmo di vita sono tutti strumenti che, nel loro insieme, formano un “piano d’attacco” invincibile contro ansia e panico.
Christophe Tissier offre utili consigli, facili esercizi e valide regole di vita per sbarazzarsi definitivamente di tutto ciò che impedisce di vivere una vita serena e felice.
Questo libro risponde alla seguente domanda: come far sparire rapidamente gli attacchi di ansia e di panico? Tutti coloro che ne hanno sofferto, come l'autore una ventina di anni fa, o che ne soffrono oggi sanno quanto questi nemici invisibili siano difficili da combattere e da capire, anche dagli altri. Improvvisi e imprevedibili, gli attacchi fanno paura: paura di svenire o di morire, gambe che tremano, capogiri, vampate di calore, accelerazione del battito cardiaco ecc.
In questo libro troverete un programma chiaro, semplice e preciso in sei tappe, costituito da consigli e da esercizi facili da mettere in pratica per permettervi di ritrovare rapidamente la vostra vita di un tempo.
Il libro è rivolto a tutti coloro che, indipendentemente dallo stadio, soffrono di attacchi d'ansia da un giorno o da anni. È inoltre rivolto a chi desidera capire meglio le persone care e accompagnarle verso la vittoria.
Indice
Introduzione
Prima parte - COMPRENDERE LA PROPRIA ANSIA
Capitolo 1. Non siete soli!
- Quale ansia
- Quale panico
- Siete ansiosi e lo ignorate?
Capitolo 2. Che cosa mi succede?
- Perché è così difficile da vivere?
- Che rischi correte se non vi prendete subito cura di voi?
Capitolo 3. Il vostro rapporto con gli altri e viceversa
- Conoscete qualcuno che soffre di attacchi d'ansia. Cosa fare?
- Soffrite di attacchi d'ansia: come comportarvi con chi vi sta vicino?
Seconda parte - COMBATTERE LA PROPRIA ANSIA
Capitolo 4. Prima tappa: lavoro preliminare
- Prima fase: sottoponetevi a un controllo medico
- Seconda fase: siate ipermotivati
- Terza fase: cercate l'origine della vostra ansia
- Quarta fase: accettate i vostri sintomi
- Quinta fase: trovate dei sostegni
Capitolo 5. Seconda tappa: i rimedi di emergenza
- Prima fase: insultate la vostra ansia
- Seconda fase: portamento eretto!
- Terza fase: collegatevi alla terra!
- Quarta fase: respirate!
- Quinta fase: riposatevi
- Sesta fase: mangiate sano
- Settima fase: rallentate il ritmo di vita
- Ottava fase: uscite di casa tutti i giorni
Capitolo 6. Terza tappa: il consolidamento
- Prima fase: praticate uno sport
- Seconda fase: rilassatevi
- Terza fase: create un'àncora di benessere
- Quarta fase: approfondite la o le cause della vostra ansia
- Quinta fase: tagliate la fonte dello stress
- Sesta fase: ridete
- Checklist delle tappe 1, 2 e 3
Capitolo 7. Quarta tappa: piccoli strumenti dai grandi poteri
- Tenete un diario
- Meditate!
- Assumete il Rescue Remedy dei fiori di Bach
- Siate Amore
- E lo psicologo?
- Seguite una terapia energetica
Capitolo 8. Quinta tappa: diffidare dei falsi amici
- La sigaretta
- L'alcol
- Il chewing-gum
- Lo sport a oltranza
Capitolo 9. Sesta tappa: vigilare dopo gli attacchi
- Non abbassate la guardia
- Siate vigili e ragionevoli
- L'acqua, una grande amica
- La magia bianca o nera di internet
- Una meditazione rilassante
- Un po' di musica
- La vostra rinascita
L'autore
Dettagli Libro
Editore | Il Punto d'Incontro Edizioni |
Anno Pubblicazione | 2017 |
Formato | Libro - Pagine: 156 - 12x16,5cm |
EAN13 | 9788868204198 |
Lo trovi in: | Ansia, stress e fobie |
Posizione in classifica: | 2.888° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Approfondimenti
Il discorso:
"L'uomo si dirige verso il leggio, dove pronuncerà un discorso di capitale importanza. Si raddrizza e respira con calma. La famiglia e gli amici sono con lui. La moglie lo incoraggia. Mentre il conto alla rovescia passa da cinque a uno, il microfono si accende. Le prime frasi sono esitanti. Seguono sei minuti che possono sembrare un’inezia per i comuni mortali, ma non per Giorgio VI, re d’Inghilterra, che soffre di balbuzie. E che, durante questo discorso, chiede al popolo britannico di sostenere gli sforzi della guerra contro la Germania. Da questa straordinaria storia è stato tratto un film magistrale. Una bella lezione per tutti coloro che soffrono d’ansia."
Christophe Tissier
Questo testo è estratto dal libro "Liberarsi da Ansia e Panico in 6 Mosse".
Autore
Christophe Tissier possiede una formazione in coaching, biorisonanza, luminoterapia, Reiki e Quantum Touch. Da oltre vent’anni ha sconfitto i suoi attacchi d’ansia e ora insegna terapie energetiche, aiutando le persone con problemi fisici e psicologici a ritrovare il benessere.
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Recensioni Clienti
4,33 su 5,00 su un totale di 3 recensioni
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Vincenza
Acquisto verificato
Voto:
Molto interessante .. Tanti consigli utili e pratici per ogni giorno per districarsi nella tematica ansia e panico. Ho poi regalato a un mio carissimo amico.
Claudia Emilia
Acquisto verificato
Voto:
Mi è piaciuto moltissimo questo libro , conoscevo molte delle pratiche spiegate per vincere il panico , ma quella del radicamento non la sapevo ...utile esercizio da compiere al mattino come spiega il testo. Molto colorato e leggerlo mette già di buon umore , l autore che conosce questa patologia avendola vissuta in prima persona è un ottimo motivatore e nel libro le sue parole ti tirano proprio su! L ho letto in un pomeriggio e mi sento di consigliare l acquisto.
Anna
Acquisto verificato
Voto:
Consigliatissimo! Un piccolo libro di 156 pagine che ho "divorato" subito perché molto interessante. Io leggendolo ho avuto conferma dell'origine del mio stato ansioso e degli attacchi di panico. Gli esercizi consigliati sono semplici e fattibili, i consigli idem. Questo libro mi ha cambiato il modo di affrontare l'ansia, gli attacchi di panico e quindi la vita. COM-PRA-TE-LO.