Lìberati dai Veleni della Mente

Il libro "Lìberati dai Veleni della Mente" di Elena Greggia ti offre tante indicazioni pratiche e racconti per accompagnarti alla scoperta dell'insegnamento buddista.

Da millenni, il mondo buddista afferma che la tua mente è per natura limpida. Per via di abitudini e condizionamenti, però, pone in essere modi nocivi che creano una spirale di sofferenza.

Odio, rabbia, depressione, ansia o avidità creano una vera e propria prigione di malessere dalla quale è difficile uscire: sono veleni della mente.

Ma sotto tutta quella polvere fatta di ansie, rabbie, modi e sentimenti distruttivi, c’è una luce splendente che può manifestarsi come benessere, saggezza e felicità.

Ristabilire l’armonia di cui hai bisogno per vivere bene è possibile. Devi solo imparare come far tornare limpida la tua mente e liberarti dai veleni delle emozioni distruttive.

Questo libro ti insegna come sostituire i veleni delle modalità distruttive con nuove qualità, come compassione, coraggio e fiducia.

Rallenta, prenditi una pausa, leggi questo libro: sarà come fermarsi a osservare il cielo stellato.

Fermati e pulisci il tuo cuore. Chiediti: sono felice? Quanto spesso la mia mente è tersa e abitata da buone inclinazioni? È nella sua natura profonda esserlo.

Tuttavia molta polvere oscura il tuo sguardo e benessere. Allora fermati e rallenta la mente. Prenditi cura di lei e donale attenzioni, lasciando che torni limpida. Scoprirai che sotto l'agitazione di pensieri e impulsi del momento esiste una mente ampia, stabile e tersa.

Grazie a questo libro impari a:

• Rilassarti nella vita quotidiana;
• Uscire da inganni e prigioni della mente;
• Trasformare rabbie e modi compulsivi in emozioni sane;
• Luoghi, musica e occupazioni ti trasformano;
• Far crescere il tuo giardino interiore e ottenere una mente felice.

Introduzione
Il fiore della felicità

PRIMA PARTE
Alla scoperta di un benessere nuovo

Un incontro tra Oriente e Occidente

Una mente splendida! - Risultati straordinari - Così, stai meglio? - Possiamo accrescere la nostra felicità - Jit e jy: di solito pensiamo troppo - Un semplice sorriso - I piccoli inviati speciali - Rabbia o perdono? - Facciamo pace con le nostre emozioni - Partite da un sorriso negli occhi! - Una luce nel cuore del traffico - Da dove nascono ansia, tristezza e depressione? - Buono e compassionevole - Un viaggio nel cervello - Lobi e ippocampo contro amigdala: dieci a uno! - Ci prendiamo cura del giardino della mente - Vi invito a bere un tè - Abbiamo più neuroni delle stelle della galassia - Ogni pensiero è un’onda cerebrale - I cinque ritmi della vita - Come accrescere l’armonia della mente? - Si aprono nuovi scenari - Siete molto più di un piccolo pensiero - La scienza entra nella grande casa di Consapevolezza - Il medico tedesco e un’intuizione nuova - Vibriamo insieme al cosmo - Siamo porosi ai buoni stimoli

L’importanza delle buone influenze

Un bell’incontro! - Cercate buoni luoghi e una patria spirituale - Vi accompagno tra i monasteri di Monte Santo - I luoghi e il luogo del cuore - Se canti, guarisci! - La musica di Mozart e la guarigione della mente - Ritrovare interezza - Una mente limpida e leggera - Kwan Yin: colui che ascolta i suoni del mondo - La splendida danza delle libellule blu - Incamminarsi nella natura - Una bellezza che incanta - Cercare solo splendidi scenari? - Una mente che resta luminosa - Il concetto orientale di rinuncia - Lo sguardo si trasforma - Essere un Buddha - Lascia che la luce entri nel cuore - Quando compare lo scoraggiamento... - Fiducia e felicità

Iniziamo da un momento di pace

Come orientate il vostro cuore? - La storia di Maha Kassapa - I fertilizzanti e il buon giardino - “Ci narri cos’è la meditazione?” - Meditare è fare amicizia - La posizione del corpo e del cuore - La mente si fa tersa - I quattro passi per nutrire la mente - Le prime ore del mattino... - Sediamo insieme per un momento di pace - “Possa incontrare ciò che mi fa bene e dà piacere!” - Un cammino semplice verso il benessere

SECONDA PARTE
Giorno per giorno

Insegnamenti e racconti

Una pratica lieve ma di grande potenza - Tutto cominciò da un libro - Il racconto di un ritiro - Nostalgia: ricominciamo ancora? - “Voglio trovare pace, beatitudine e serenità!” - Il respiro è sempre con te - Una mamma che ricama - Lascia che il sole risplenda - Imparate a rilassarvi nella vita quotidiana - L’incontro con la pace - Depositatevi nella pace -I sette livelli di assorbimento - Apprendere da ciò che non amate - Tutto insegna! - Lottare con un pensiero? - Una mente senza veleni - Insegnamento sulla felicità

Una provvista di semi buoni

Lavare una tazza è importante quanto salvare le sorti del mondo - Dove siete, create un buon luogo - Osservate, invece di pensare - Senza fretta - Abbiate cura del cuore - Sorridi e respira! - “Nulla di nocivo” - Ogni attimo è come un fiore - Fare più cose? - Orientatevi verso la luce - Il racconto del Natale - Un’aspirazione da porre nel cuore - La bellezza di Sila - Un buon amico - Un filo d’erba - Comprendere il lasciar andare - Thank you and goodbye!

Contributi di:

Giuseppe Bonfanti
William Giroldini
Sergio Ragaini

Epilogo
Conclusioni
Ringraziamenti

Il fiore della felicità

L'idea che una certa condizione o elemento sia sgradevole, sorge solo quando non mettiamo piena presenza in esso. Fa molto freddo. Sono stata impegnata per diverse giornate in corsi in città d’Italia e mi ha sorpreso anche un’inaspettata pioggia, così che ho preso molta acqua e umidità. Sono raffreddata. Pensavo di poter godere di una buona nuotata e svolgere alcune commissioni necessarie e una parte di me vorrebbe rattristarsi e trovarlo spiacevole.

Continua a leggere l'estratto del libro "Lìberati dai Veleni della Mente"