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Lo Stretching dei Meridiani è una efficace tecnica innovativa, facile e adatta a tutti, che consente di lavorare da sé sui propri squilibri energetici. Sperimentare i meridiani come flusso di...
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La Fisiologia Olistica del Corpo Umano + Lo Stretching dei Meridiani
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dal 04/04/2025
Descrizione
Lo Stretching dei Meridiani è una efficace tecnica innovativa, facile e adatta a tutti, che consente di lavorare da sé sui propri squilibri energetici. Sperimentare i meridiani come flusso di energia vitale o come una particolare sensazione di tensione durante gli esercizi di stretching, permette di diventare consapevoli del proprio corpo e della condizione delle linee di energia che lo attraversano.
Descritti in modo semplice e chiaro, adatti anche a chi non ha dimestichezza con terminologie tecniche, gli esercizi sono strumenti semplici e potenti che consentono di applicare una rinnovata comprensione di sé al quotidiano, per prevenire gli squilibri, raggiungere il benessere psicofisico e favorire la crescita spirituale.
Indice
Ringraziamenti Prefazione
1 - L'uomo e il sistema filosofico orientale
Le scelte di Masunaga
Il sistema Keiraku
I meridiani sono proprio canali?
Tempo di integrazione
2 - Lo Stretching dei Meridiani®
Le regole del gioco
Tiriamo le somme
Le fasce e la fascia
La sequenza oraria
Modalità di esecuzione
Descrizione degli esercizi
Termini usati
3 - Gli esercizi
Esercizi di mobilizzazione del collo
Esercizi di mobilizzazione per le spalle
Sequenze di base
4 - Elemento Metallo - Meridiani di Polmone e Intestino Crasso (P-IC)
Funzioni di Metallo
Sequenza di esercizi Il respiro attraverso la bocca La stitichezza Pelle e cosmetica Riscontri
5 - Elemento Terra - Meridiani di Stomaco e Milza-Pancreas (S-MP)
Funzioni di Terra
Sequenza di esercizi Il cervello razionale I cibi Il Tempio dello Spirito La gomma americana Riscontri
6 - Elemento Fuoco Primario - Meridiani di Cuore e Intestino Tenue (C-IT)
Funzioni di Fuoco Primario
Sequenza di esercizi Meditare e medicare Riscontri
7 - Elemento Acqua - Meridiani di Rene e Vescica (R-V)
Funzioni di Acqua
Sequenza di esercizi Sonno e stress Riscontri
8 - Elemento Fuoco Ministro - Meridiani di Maestro del Cuore e Triplice Riscaldatore (MC - TR)
Funzioni di Fuoco Ministro
Sequenza di esercizi Mente creativa Gli antibiotici e il raffreddore Riscontri
9 - Elemento Legno - Meridiani di Fegato e Vescica Biliare (F-VB)
Funzioni di Legno
Sequenza di esercizi Prevenire è meglio che curare Riscontri
10 - La postura
I piedi e le gambe
Il tronco
La scoliosi
Le spalle
Il collo e il capo
11 - Respirazione, alimentazione e psiche
La respirazione
L'alimentazione
Emozioni, sentimenti e pensieri
Conclusione
Appendici
1 - La medicina del futuro: sempre più come la medicina del passato?
Gianna Tomlianovich - Diplomata ISEF e laureata in psicologia, fonda a Roma, nel 1986, la Scuola Keiraku Shiatsu. Mettendo a frutto le proprie molteplici ricerche e conoscenze di cura sia in campo orientale che occidentale, crea negli anni un sistema semplice ed efficace per lavorare sui propri squilibri energetici, coniugando, attraverso semplici tecniche coordinate tra loro, la metodica orientale di lavoro sull'energia vitale dei meridiani, con l'attenzione occidentale per la comprensione del fisico, nelle sue potenzialità e nei suoi limiti: lo "Stretching dei Meridiani".
Un manuale ottimo in tutto, spiegazioni, esercizi, teorie. Lo consiglio a chi vuole fare streching e anche meditazione, basato sui principi orientali del flusso energetico corretto
Ottimo manuale,la parte introduttiva teorica è di facile apprendimento anche per chi non è del mestiere o si approccia per la prima volta a queste tematiche. Gli esercizi sono spiegati molto bene e con illustrazioni che facilitano la pratica. Ottimo... anche perché funziona, bisogna solo essere costanti e diventerà una coccola per il corpo e la mente,che anche lei si rilassa!
Ottimo acquisto. Filosofia dell disciplina ben spiegata anche per chi si affaccia per la prima volta.
Esercizi e tecniche ben descritte e di semplice esecuzione.
Testo e disciplina molto validi
il “giardino dei libri” è il punto di riferimento per l’acquisto di libri non facilmente reperibili
Ho da poco comprato il libro, ed ho iniziato a imparare gli esercizi. Mi sembra un libro molto sensato e scritto da una persona decisamente molto formata ed esperta. Per ora lo sto studiando, sicuramente richiede tempo e impegno e costanza, ma sono molto fiduciosa.
L’ho acquistato per integrare ciò che ho studiato relativamente al movimento e metterlo in pratica per potenziare l’efficacia dello stretching puramente meccanico. Consiglio.
Libro interessante che riporta esercizi efficaci, piuttosto ben descritti e illustrati anche attraverso fotografie. Trovo la disciplina molto valida anche se l'ho apprezzata maggiormente dopo avere seguito un corso di stretching dei meridiani. È un libro che consiglierei a chi è interessato all'argomento o agli esercizi
wow che meraviglia questo manuale! alcuni capitoli iniziali trattano la realtà vibrazionale e poi si approfondisce sui meridiani e sui vari elementi, dando specifiche sugli esercizi da fare da soli (o in gruppo volendo). Molto interessante e sull'argomento stretching dei meridiani, a dire il vero non avevo trovato altri testi in merito. Illustrazioni a colori. Consiglio per intraprendere un percorso di cura di sè stessi.
Scritto in maniera chiara, illustrazioni utili per una corretta esecuzione degli esercizi. Aiuta ad imparare ad ascoltare il proprio corpo, a sciogliere le tensioni. Con una pratica costante i benefici arrivano!
libro molto ricco e dettagliato, schematico e chiaro. non facilissimo di primo acchito ma lo vedo come un pregio perché mi sembra molto completo e ben fatto.
Molto bello. Libro illuminante e tratta degli argomenti sicuramente molto interessanti. Facile ed immediato, molto utile e terapeutico, assolutamente consigliato.
Libro molto interessante, sia per chi si vuole affacciare a questo meraviglioso mondo, sia per chi ha già a che fare con il mondo olistico, anche dal punto di vista lavorativo!
io conoscevo una pratica di Stretching dei Meridiani fatta di 6 esercizi, invece questo libro ne contiene molti di più, quindi bella sorpresa e tanti esercizi da provare!
Secondo me questo è un libro davvero ben fatto. È interessante, nuovo come idee, chiaro, serio è facile da seguire! Sto eseguendo gli esercizi quasi ogni mattina e sono davvero efficaci, li trovo un rimedio molto valido per calmare la mia mente ed elasticizzare il mio corpo! Consigliato alla grande!
Ottimo libro... ho anche acquistato il dvd e sto praticando da circa un mese gli esercizi proposti con buoni risultati... È facile e ben illustrato. Ormai la pratica è diventata un'abitudine quotidiana
Questo è un ottimo libro per chi si avvicina alla cura di se stessi, anche se non ha grandi conoscenze di Medicina Tradizionale Cinese. Può essere molto utile a chi pratica Shiatsu e a chi vuole approfondire la percezione di se stesso attraverso il proprio corpo, con una lettura energetica semplificata dai meridiani stessi.
è suddiviso per meridiani spiegati brevemente, e gli esercizi, ben descritti e semplici, sono accompagnati da immagini in bianco e nero abbastanza chiare e vere
Libro splendido! Interessante e ben strutturato, le foto sono esemplari! L’argomento è davvero interessante e per chi lavora in ambito sportivo o in ambito wellness direi che è un testo fondamentale. Consigliato
libro altamente interessante sia come operatore da proporre come esercizi passivi sui riceventi, sia come piccole sessioni durante lezioni di ginnastica
È veramente la manna dal cielo. Ormai giro con questo libro ovunque e quando sono scarico o acciaccato mi metto a fare un blocco di questi esercizi per il meridiano corrispondente.
La spiegazione della filosofia è chiara e comprensibile, così come la descrizione degli esercizi.
E' da studiare anche perché non siamo abituati a riconoscere le energie che circolano nel nostro corpo ma aiuta moltissimo.
Sono molto contenta di averlo acquistato
utile, pratico, lo consiglio a tutti mi é piaciuto tanto, io sono massaggiatrice professionista, con questo libro ho veramente aggiunto un piccolo surplus al mio lavoro! lo consiglio a tutti i miei colleghi e non
Un elaborato esaustivo e completo,le immagini rendono perfettamente chiari i concetti esposti.Un opera notevole di sintesi e di semplificazione di concetti noti per essere complessi. In chi ha memoria visiva rendono alquanto semplice la memorizzazione del passaggio dei meridiani sul corpo,più di qualsiasi altro testo in commercio sul tema.
Una guida chiara ed illustrata corredata da molte fotografie che spiega con chiarezza e semplicità come praticare gli esercizi e trarre benefici da questi insegnamenti
Pratico stretching dei meridiani grazie alla passione e dovizia di particolari dell'autrice. In questo libro sia le foto che le parole dell'autrice accompagnano i praticanti in modo attento e ben spiegato. Ci vorrebbe un bel video che completasse l'opera che già di per sé é eccezionale... Gli effetti terapeutici di questa disciplina si sentono già dalla prima seduta...Ve ne innamorerete...E' efficace sin da subito e poi il libro non richiede una grande spesa...Ci vuole solo voglia di fare pratica e volersi un po' di bene... Consigliatissimo!!!
Libro interessante e ricco di immagini, suggerimenti ed insegnamenti. Spiega e dimostra i vari esercizi di stretching per ogni meridiano. Davvero utile!
Un manuale riguardante esercizi specifici che lavorano a livello energetico. Ci si potrà rendere conto dell’energia che possiede il corpo e così facendo conoscere meglio il nostro corpo e noi stessi. Mi è stato davvero di grande aiuto. Gli esercizi sono semplici da mettere in pratica e sono descritti in maniera chiara e precisa. I risultati sono sorprendenti. Mi sento molto meglio quando svolgo queste tecniche. Consigliato.
Ho amato questo libro perché consente di portare l'attenzione su un elemento alla volta, e di verificare nella nostra vita le tematiche che emergono relativamente all'elemento. Personalmente, appena ho cominciato a lavorare sull'elemento metallo, che comprende intestino e polmoni, alcuni problemi intestinali cronici si sono mostrati nella loro fase acuta, come se l'intestino segnalasse che aveva proprio bisogno di essere preso in considerazione... In seguito a ciò ho iniziato una depurazione dell'intestino. Inoltre, a livello spirituale, ho sentito l'esigenza di conoscere e mettere in pratica ho'ponopono, una tecnica di purificazione hawaiana molto in linea con l'elemento metallo, perchè consente di purificare i ricordi e quindi di "eliminare" o comunque trasformare in "vuoto" ciò che era "ricordo tossico". Se eseguiti come veramente raccomanda l'autrice, ovvero portando l'attenzione sulla respirazione ed emettendo i suoni, questi esercizi portano ad uno stato di vera beatitudine. E' un viaggio verso la guarigione di sé stessi, in cui ci si può monitorare passo passo. Lo consiglio.
Comprerò questo testo per poi regalarlo, in quanto mi è stato consigliato da un'insegnante yoga che lo ritiene un libro che permette di integrare yoga, stretching dei meridiani e naturalmente il benessere bene imprescindibile. Questa casa editrice è proprio ottima.
grazie a questo stupendo libro ho potuto accostare alle altre tecniche di guarigione lo stretching dei meridiani che non conoscevo ma che attraverso la scrittura chiara e alla portata di tutti la Sig.ra Tomlianovich mi ha permesso di apprendere e praticare.
ho da poco acquistato questo libro e devo dire che mi sembra particolarmente valido. La teoria sui meridiani è molto chiara così anche gli esercizi che ne seguono risultano semplici ed efficaci
Molto bello è semplice, di facile utilizzo grazie alle immagini chiarissime e le spiegazioni minuziose. Questo tipo di esercizi smuovono tantissima energia e ti offrono un beneficio immediato. Lo consiglio Francesca
Complimenti. davvero un ottimo libro con bellissimi ed interessanti suggerimenti. Essendo operatrice Shiatsu ho trovato molto utile sia la spiegazione che il punto di vista dell'autrice.
Esercizi da praticare ogni giorno. Aiutano nell'entrare in contatto col proprio corpo e quindi con la mente. Mi ha aiutata tantissimo e migliorato decisamente la mia qualità di vita. Da consigliare, regalare, leggere, consultare e consumare. Grazie all'autrice.
Questo libro e' uno dei miei preferiti, essendo io "del mestiere" l'ho trovato assolutamente utile, innovativo, un perfetto mix di oriente-occidente, in chiave moderna, fluida, comprensibile, ognuno degli esercizi descritti sono sapientemente curati e spiegati per un travolgente Ben-Essere, che coinvolge anche la piu' piccola e nascosta cellula del corpo, andando a far vibrare l'Anima.
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