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Lo Yoga nelle Stagioni

Respiro e posizioni per essere in sintonia con i ritmi della natura

 

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Un libro che vuole farci comprendere l'importanza dei ritmi legati alla natura e quanto sia importante assecondarli per conseguire un intenso benessere e maggiore equilibrio.

Rivolto a chi già pratica lo yoga e a chiunque ne sia attratto questo libro vuole innanzitutto farci riscoprire il gusto dell'ascolto interiore: mentre pratichiamo posizioni facili e piccole sequenze prendiamo contatto con il nostro respiro, ci apriamo all'osservazione di quanto avviene dentro di noi con curiosità e sensibilità.

Usando un linguaggio semplice e diretto che nasce da una lunga pratica di insegnamento, le autrici ci prendono per mano e ci accompagnano attraverso le stagioni dell’anno illustrandoci via via le posizioni e le respirazioni più adatte per salvaguardare e accrescere la nostra vitalità.

INDICE

Prefazione di Monica Smith 

Perché questo libro?

LO YOGA NELLE STAGIONI

Orme e messaggi 

Autunno

  • Rugiada bianca, 
  • Nel cuore dell'autunno, 
  • Brina ghiacciata, 

Inverno

  • Piccola neve, 
  • Nel cuore dell'inverno: il solstizio, 
  • Grande freddo,

Primavera 

  • Acqua piovana, 
  • Risveglio degli insetti, 
  • Pura Luce, 

Estate

  • Piccole spighe, 
  • Grande calura, 
  • L'estate si allontana, 

Nel ciclo delle stagioni: riflessioni e ricordi 

Note

Indicazioni bibliografiche

AUTORI

Sandra Sabatini nasce in Australia e vive in Libia fino a 24 anni. Nel 1976, a Firenze, si avvicina allo yoga e inizia a insegnare. L'incontro con Vanda Scaravelli, nel 1983, le fa intuire come lo yoga sia una danza che risveglia la vitalità della spina. Tiene seminari in Europa e in Medio Oriente. Nel 2000 ha pubblicato «Respiro essenza dello yoga». 

Silvia Mori è nata e vive a Firenze dove insegna yoga e shiatsu. Il suo incontro con lo yoga avviene nel 1978 in India, ma nel suo percorso diventa poi determinante la guida di Sandra Sabatini. La sua ricerca prosegue nell'interazione tra movimento, respiro e consapevolezza.

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