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Descrizione
Gustare il cibo senza sensi di colpa e preoccupazioni per la linea è possibile. In questo libro Nicolai Worm - medico, nutrizionista ed esperto di alimentazione "di alta qualità" - e Doris Muliar - creatrice di gustose ricette - non propongono una nuova dieta, ma piuttosto un concetto innovativo: per raggiungere e mantenere il peso forma non è necessario ridurre drasticamente i grassi, perché la vera causa dei chili di troppo è l'assunzione eccessiva di carboidrati "cattivi".
Un regime basato sulla nuova piramide alimentare LOGI (LOw Glycemic Index), che privilegia i carboidrati "buoni" presenti nella frutta e nella verdura, gli oli vegetali di qualità e i cibi proteici, consente di raggiungere il peso desiderato senza sottoporsi a diete radicali ed evitando l'effetto yo-yo.
Nella prima parte la discussione si focalizza sull'acquisizione di un corretto comportamento alimentare, che tenga conto delle esigenze individuali e che si combini, inoltre, con uno stile di vita meno sedentario: sono questi gli "ingredienti" che permettono non solo di raggiungere e mantenere il peso forma, ma anche di contrastare molteplici fattori di rischio per la salute (tra i quali l'iperlipidemia, il diabete e altri disordini del metabolismo) e di migliorare il benessere generale.
Le informazioni fondamentali per una corretta alimentazione sono corredate da 106 ricette semplici e gustose.
Le indicazioni dietetiche per la prima settimana intensiva aiutano a smaltire rapidamente i chili di troppo.
È incluso un programma di attività fisica, da integrare nella vita quotidiana e nel tempo libero.
Attenzione: le ricette non sono vegetariane!
Un regime basato sulla nuova piramide alimentare LOGI (LOw Glycemic Index), che privilegia i carboidrati "buoni" presenti nella frutta e nella verdura, gli oli vegetali di qualità e i cibi proteici, consente di raggiungere il peso desiderato senza sottoporsi a diete radicali ed evitando l'effetto yo-yo.
Nella prima parte la discussione si focalizza sull'acquisizione di un corretto comportamento alimentare, che tenga conto delle esigenze individuali e che si combini, inoltre, con uno stile di vita meno sedentario: sono questi gli "ingredienti" che permettono non solo di raggiungere e mantenere il peso forma, ma anche di contrastare molteplici fattori di rischio per la salute (tra i quali l'iperlipidemia, il diabete e altri disordini del metabolismo) e di migliorare il benessere generale.
Le informazioni fondamentali per una corretta alimentazione sono corredate da 106 ricette semplici e gustose.
Le indicazioni dietetiche per la prima settimana intensiva aiutano a smaltire rapidamente i chili di troppo.
È incluso un programma di attività fisica, da integrare nella vita quotidiana e nel tempo libero.
Attenzione: le ricette non sono vegetariane!
Dettagli Libro
| Editore | Tecniche Nuove |
| Anno Pubblicazione | 2006 |
| Formato | Libro - Pagine: 176 - 17x23,5cm |
| EAN13 | 9788848118392 |
| Lo trovi in: | Dimagrire e peso forma |
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