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Descrizione
Quasi il 20% della popolazione soffre di Disordine Affettivo Stagionale. Depressione, ansia, insonnia, spossatezza, irritabilità, malinconia sono alcuni dei suoi sintomi, e il fattore scatenante è stato ormai identificato chiaramente: il deficit di luce.
Esiste tuttavia un metodo del tutto naturale per affrontare il problema e risolverlo velocemente: la luminoterapia.
Marie-Pier Lavoie affronta in modo chiaro ed esauriente il problema del Disordine Affettivo Stagionale, spiegando come debellare i disturbi che ne derivano.
Ritrovare efficienza e buonumore anche in una grigia giornata invernale non sarà più un miraggio. Con la luminoterapia potrai riconquistare la gioia di vivere e dire addio a malinconia, spossatezza, insonnia, irritabilità, ansia, fame nervosa, mancanza di motivazione.
- Che cos’è il Disordine Affettivo Stagionale (SAD) e quali sono le cause
- Questionari e scale di valutazione del SAD
- Efficacia nel trattamento della malinconia stagionale
- Come rendere luminoso l’ambiente di lavoro
- Altri trattamenti naturali
Indice
Ringraziamenti
Prefazione
Caso clinico
1. Le origini del disturbo affettivo stagionale (SAD)
- Che cos’è il SAD?
- Chi soffre di SAD?
- Bambini e adolescenti ne sono colpiti?
- Note
2. L’eziologia del SAD
- La teoria della latitudine e del fotoperiodo
- I ritmi circadiani e la melatonina
- L’influenza della genetica
- L’accumulo di fotoni (photon-counting)
- La fotosensibilità anomala
- L’alterazione dei neurotrasmettitori cerebrali
- Note
3. Scale di valutazione
- Il questionario SIGH-SAD
- Il questionario SPAQ
- La scala di autovalutazione della depressione di Beck (BDI-II)
- Il questionario del cronotipo MEQ (Morningness-Eveningness Questionnaire)
- Note
4. I trattamenti possibili
- La luminoterapia
- Studi comparati sulla luminoterapia
- Ci sono effetti collaterali?
- Il meccanismo biologico della luminoterapia
- Quando e come utilizzare la luminoterapia
- Come rendere luminoso l’ambiente di lavoro
- Come procurarsi una lampada
- Apparecchiature varie
- Il simulatore d’alba
- Lo ionizzatore
- La scelta dell’illummazione
- Altri trattamenti
- La terapia cognitivo-comportamentale
- Gli antidepressivi
- L’attività fìsica
- Note
Conclusione
- Appendice 1. Link e risorse
- Appendice 2. Protocollo di trattamento del SAD secondo la terapia cognitivo-comportamentale
Dettagli Libro
| Editore | Il Punto d'Incontro Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2014 |
| Formato | Libro - Pagine: 126 - 14x21cm |
| EAN13 | 9788868200527 |
| Lo trovi in: | Cure alternative |
Autore
Marie-Pier Lavoie è psicologa clinica. Ha conseguito un Master in Psicologia e un dottorato di ricerca in Medicina sperimentale presso l’Università Laval. Specializzata in Disordine Affettivo Stagionale ed esperta di luminoterapia, tiene conferenze e corsi di formazione sui fondamenti scientifici della luminoterapia. È spesso ospite di programmi radiotelevisivi.
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