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Descrizione
Risolvi subito i tuoi dolori e malesseri. Il tuo mal di schiena può diminuire sensibilmente o perfino scomparire del tutto nel giro di poco tempo.
I dolori alla schiena sono un tormento, spesso vengono curati senza successo con l’assunzione di analgesici sul lungo periodo e non di rado portano a rischiosi interventi chirurgici che nella maggior parte dei casi non offrono una guarigione definitiva. La loro vera causa risiede infatti nelle eccessive tensioni muscolari, come pure nelle fasce accorciate e infeltrite, e le conseguenze sono un carico sbilanciato della colonna vertebrale e un forte dolore.
Ma non si tratta di un destino ineluttabile.
La soluzione proposta da Roland Liebscher-Brach e Petra Brach è una rivoluzionaria terapia del dolore con cui potrai eliminare la vera causa del mal di schiena.
Rilassando i muscoli e rendendo flessibili le fasce, arresterai i processi di usura nelle articolazioni vertebrali. Con il ripristino di tutti gli angoli motori, la forte compressione dei dischi vertebrali verrà ridotta e potrai sbloccare vasi e nervi schiacciati e compressi.
Completano il testo la proposta di esercizi in diverse varianti che puoi vedere in video e la descrizione dell’auto-trattamento sui punti di pressione.
Il mal di schiena è un malessere che ha una diffusione impressionante ma che si può arginare.
Ecco come potrai liberarti dal mal di schiena:
- Informati sulle vere cause del mal di schiena leggendo questo libro
- Prendi confidenza con gli esercizi che ti vengono qui proposti
- Scopri le tecniche dell’osteopressione light e del massaggio con rulli e sfere
- Rifletti su come ottimizzare alimentazione, ambiente e psiche
- Creati un programma settimanale che non sia né troppo né troppo poco impegnativo
- Verifica per una settimana l’esecuzione di questo programma
- Adegua il piano degli esercizi in base alle tue osservazioni
- Allenati per altre tre settimane ottimizzando il piano in base alle tue esigenze
- Annota i tuoi progressi in termini di dolore e mobilità
Scopri gli esercizi che potrai eseguire per liberarti dal mal di schiena!
Indice
Prefazione
I grandi errori a proposito del mal di schiena
Il nostro obiettivo: porre fine al mal di schiena
Mettere in pratica le nuove conoscenze nel modo migliore e più adatto ai tempi
CAPITOLO 1
La capitolazione della medicina convenzionale
- Senso e nonsenso degli studi scientifici: un invito alla scienza indipendente
- La terapia convenzionale contro il dolore: incongruenze, contraddizioni e domande aperte
CAPITOLO 2
Quasi sempre siamo noi le cause inconsapevoli del nostro mal di schiena
- Così funziona la schiena, progettata per durare 120 anni
- L’essere umano funziona così: le leggi biologiche fondamentali
- La funzione crea la struttura: come le nostre abitudini quotidiane ci modellano la schiena
CAPITOLO 3
La vera causa del mal di schiena
- Il carico sbilanciato sulla colonna vertebrale: l’insorgenza del mal di schiena
- La realtà: ecco come nascono i danni alla colonna vertebrale
- La spiegazione: così insorgono le infiammazioni e i disturbi della sensibilità
CAPITOLO 4
L’influsso di alimentazione, psiche e ambiente sulla salute della schiena
- Il Lago del dolore: i fattori spesso sottovalutati
CAPITOLO 5
L’altra faccia delle terapie convenzionali per il mal di schiena
- Che cosa fanno analgesici, fisioterapia, chiropratica & C. per eliminare il mal di schiena in modo rapido e duraturo?
- Ecco ciò che davvero accade - o non accade - con gli interventi chirurgici alla schiena
CAPITOLO 6
Gli effetti del potenziamento muscolare convenzionale, dell’educazione posturale e dello yoga
- La conclusione sbagliata: «Una schiena forte non conosce il dolore»
- Buona notte: la miglior posizione di riposo per una schiena sana
CAPITOLO 7
Ricapitoliamo e rispondiamo a tutte le domande relative al mal di schiena
- La scoperta: l’eliminazione delle incongruenze e dei malintesi
- Breve riepilogo delle informazioni più importanti
CAPITOLO 8
I nostri esercizi: il movimento è la premessa per una schiena sana e libera dal dolore
- Finalmente! Come liberarsi per sempre dal dolore
- Esercizi di base
- Il grande tema “alimentazione”: l’importanza di una dieta appropriata
- Tutto aiuta: utilizzate i fattori indiretti della vita quotidiana
CAPITOLO 9
Il nostro capitolo bonus: liberatevi dal dolore con l’aiuto di osteopressori, rulli e sfere
- L’osteopressione light contro il mal di schiena
- Il massaggio fasciale con rulli e sfere contro il mal di schiena
- Come procedere: cominciate già oggi
- Grazie di cuore
Appendice
Riferimenti bibliografici
Glossario
Indice analitico
Dettagli Libro
| Editore | Macro Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2021 |
| Formato | Libro - Pagine: 385 - 15,5x22,5cm |
| EAN13 | 9788828504764 |
| Lo trovi in: | Mal di schiena |
| Posizione in classifica: | 6.945° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Approfondimenti
I grandi errori a proposito del mal di schiena
Il mal di schiena è la malattia numero 1 fra la popolazione tedesca. In base a un rapporto della DAK [Deutsche Angestellten-Krankenkasse, agenzia tedesca di assicurazioni sanitarie; N.d. 77], il 75% dei lavoratori dipendenti ne soffre ormai con regolare frequenza, e uno su sette addirittura in forma cronica.
Autori
Roland Liebscher-Bracht e Petra Bracht, Dr. Med., e sono i fondatori della rivoluzionaria terapia del dolore che porta il loro nome, con una vasta rete di terapeuti in Germania, Austria e Svizzera e alcuni centri anche in Italia. Sulla base di questa terapia, la dottoressa Bracht, specializzata in medicina nutrizionale e della disintossicazione, e suo marito, laureato in ingegneria meccanica e appassionato praticante di arti marziali e kinesiologia, hanno messo a punto un nuovo e rivoluzionario trattamento dell’artrosi.
Petra Bracht, Dr. Med., e Roland Liebscher-Bracht sono i fondatori della rivoluzionaria terapia del dolore che porta il loro nome, con una vasta rete di terapeuti in Germania, Austria e Svizzera e alcuni centri anche in Italia. Sulla base di questa terapia, la dottoressa Bracht, specializzata in medicina nutrizionale e della disintossicazione, e suo marito, laureato in ingegneria meccanica e appassionato praticante di arti marziali e kinesiologia, hanno messo a punto un nuovo e rivoluzionario trattamento dell’artrosi.
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