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Mangia, Muoviti, Ama

Uno psicologo e un medico insieme per insegnarti la nuova scienza dello stile di vita

 

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Questo libro si pone due domande:

Come si fa costruire e mantenere la propria salute e il proprio benessere?

E cosa si deve fare se questi due beni preziosissimi vengono a mancare, anche di poco?

Cerca di rispondere a queste due domande fondamentali e lo fa mettendo in campo un approccio nuovo, eppure assai antico, che sta rivoluzionando dall’interno tutta la medicina occidentale: l’importanza dello stile di vita che ha il compito di mantenere in equilibrio la salute della mente e del corpo quindi mangia: perché la salute dipende in gran parte dall’alimentazione; e poi muoviti, perché per sentirsi bene bisogna essere attivi e non passivi, in movimento nel senso più ampio del termine; e infine ama perché non si può essere felici senza provare piacere e vivere con passione.

Così, ci spiegano i nostri due esperti della mente e del corpo, il miglior medico che esista siamo noi stessi che coltiviamo la nostra salute, il nostro equilibrio, il nostro cuore.

La medicina e la psicoterapia offrono numerose forme di trattamento efficace per la stragrande maggioranza delle patologie, ma perché gli effetti della terapia si stabilizzino nel tempo è necessaria l’acquisizione di uno stile di vita che garantisca l’equilibrio dell’organismo e della persona.

Spesso cambiare radicalmente le proprie attitudini all’agire, al relazionarsi e al nutrirsi rappresenta la migliore possibilità per ognuno di noi di trasformare le proprie dinamiche disfunzionali in sani equilibri biopsicologici.

INDICE

Introduzione

Premessa

  • Capitolo 1. Ipotiroidismo
    L’ignoranza istruita: quando la diagnosi crea la malattia
  • Capitolo 2. Ipertensione
    Il corpo urla ciò che la mente non vede
  • Capitolo 3. Disturbi somatoformi: ipocondria, coliti, mialgie, tachicardie
    I due orologi che si controllano a vicenda: la circolarità tra corpo e mente
  • Capitolo 4. Depressione: una patologia multifattoriale
    La resa dell’individuo nei confronti della vita: la depressione
  • Capitolo 5. Patologie allergiche e stati mentali
    Tutto ciò che è percepito esiste
  • Capitolo 6. Sovrappeso e obesità: un cambio di paradigma
    Il piacere che avvelena: sovrappeso o obesità Conclusioni

Bibliografia di Giorgio Nardone

Bibliografia di Luca Speciani

AUTORI

Giorgio Nardone, psicologo e psicoterapeuta di fama mondiale, è fondatore insieme a Paul Watzlawick del Centro di terapia strategica di Arezzo. Esponente di spicco della prestigiosa Scuola di Palo Alto, è stato consulente di importanti istituzioni e multinazionali. È autore di molti libri tradotti in oltre dieci lingue. Per BUR ha pubblicato anche Al di là dell'odio e dell'amore per il cibo (2003) e Oltre i limiti dello paura (2000).

Luca Speciani, medico chirurgo dal 2010 (iscritto all’Ordine dei Medici di Monza e Brianza con il numero 3489), ma già laureato in Scienze Agrarie (e operante come alimentarista) fin dal 1986, si occupa da anni di medicina, alimentazione e agricoltura naturale. Nel 2013 completa il master biennale internazionale di specializzazione in “Nutrizione e dietetica”dell’Università di Ancona. Coautore di DietaGIFT, un approccio alimentare innovativo detto “di segnale”, basato sui segnali ipotalamici di ingrassamento e dimagrimento, ha sviluppato nel tempo un approccio terapeutico originale (detto “medicina di segnale”) che unisce movimento fisico, alimentazione, integrazione mente-corpo e minor uso possibile di farmaci, raccogliendo in parte l’eredità del padre Luigi Oreste, noto medico psicosomatista.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 30 marzo 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

dovrebbero insegnarlo nelle scuole e si risparmierebbe molto sulla sanità .

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