Manuale di Automassaggio

Luc Bodin, autore di EFT istruzioni per l’uso, presenta 40 facili esercizi adatti a tutti.

Una pratica semplice, rapida ed efficace per la cura dei disturbi più comuni. Può essere svolta in casa e permette di gestire l’energia vitale nella quotidianità.

Prenditi una pausa di pochi minuti e concediti un massaggio rigenerante che ti rilasserà e ti ridarà la carica.

Imparerai ad agire sui punti chiave riflessi dell’organismo per aumentare la tua energia e ricentrarti su te stesso, mettendo in moto tutti i meccanismi di guarigione.

Praticato regolarmente, l’automassaggio svolge un’azione preventiva e terapeutica contro numerosi disturbi fisici ed emotivi.

Ritrovare salute e vitalità con le antiche tecniche cinesi.

La pratica delt'automassaggio è semplice, rapida ed efficace. Non richiede alcuna attrezzatura specifica, può essere svolta in casa o sul luogo di lavoro e permette di gestire meglio la tua energia vitale nella quotidianità. Due esperti di automassaggio cinese ti insegnano a prenderti una pausa di dieci, quindici minuti durante la giornata, per concederti un trattamento rigenerante che ti rilasserà e al tempo stesso ti ridarà la carica.

• Vuoi rilassarti e provare un efficacissimo antirughe? Ti ci vuole un automassaggio del viso.
• Sei al lavoro e non riesci a concentrarti? Il massaggio del cuoio capelluto ti aiuta a stimolare l'attività cerebrale.
• Il raffreddore è in agguato? Stimola le difese naturali del sistema immunitario con l'automassaggio della gola.

Con Manuale di automassaggio imparerai ad agire sui punti chiave riflessi dell'organismo, per aumentare la tua energia, rilassarti rapidamente e ricentrarti su te stesso, mettendo in moto tutti i meccanismi di guarigione interiore. Praticati regolarmente, questi automassaggi rappresentano un'azione preventiva e terapeutica contro numerosi disturbi fisici ed emotivi.

Introduzione alla medicina cinese

• Yin-Yang e le quattro immagini
• I cinque elementi
• L'Uomo tra Cielo e Terra

L'automassaggio

Le 21 sequenze

• Parte n. 1
• Parte n. 2
• Parte n. 3
• Parte n. 4
• Parte n. 5

Come praticare?

L'automassaggio lampo

Il ricentraggio

• Cosa significa "essere centrati"?
• "Il rilassamento in 3 punti"

Come centrarsi?

• La tecnica visiva: "Il filo d'oro”
• La tecnica sonora: "Fai vibrare la colonna vertebrale"
• La tecnica gestuale: "Movimento di ricentraggio delle energie"

Risveglia il tuo "guaritore interiore"

• Il suono

"Fai vibrare le tue cellule grazie ai suoni"

• Il colore

"La nube colorata"

• Le mani di energia

"Sviluppa l'energia curativa delle tue mani"

• Il sorriso interiore

"Sorridi al tuo corpo ed esso ti sorrìderà"

• L'autoguarigione

"Risveglia il tuo guaritore interiore"

• Il segreto dell'automassaggio cinese
• La cura dei 10 giorni

Bibliografia

Nota sugli autori

Indice degli esercizi pratici:

• L'aiitomassaggio
• L'automassaggio lampo
• "Il rilassamento in 3 punti"
• La tecnica visiva: "Il filo d'oro"
• La tecnica sonora: "Fai vibrare la colonna vertebrale"
• La tecnica gestuale: "Movimento di ricentraggio delle energie"
• "Fai vibrare le tue cellule grazie ai suoni"
• "La nube colorata"
• "Sviluppa l'energia curativa delle tue mani"
• "Sorridi al tuo corpo ed esso ti sorriderà"
• "Risveglia il tuo guaritore interiore"

I tre livelli:

"L’essere umano ha una costituzione tripartita, e la tradizione cinese chiama questi tre livelli Cielo, Uomo, Terra. La posizione dell’Uomo vero (Ren Jen) è eretta, con le gambe divaricate e le braccia levate verso il cielo. E l’uomo a X, la croce di Sant’Andrea (in greco andros significa uomo). Le mani sono le antenne dell’energia del Cielo (cosmica), e i piedi quelle dell’energia della Terra (tellurica). Tra questi due estremi di trasmissione-ricezione, l’energia viene trasformata dall’Uomo, che le impone la sua qualità e la sua personale nota vibratoria."

Luc Bodin

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