Manuale di Kriya Yoga Integrale

"Manuale di Kriya Yoga Integrale" di Giovanni Formisano, insegnante di yoga, è una guida fondamentale per chiunque voglia approfondire la conoscenza teorica e pratica di questa scienza.

Questo manuale racchiude la filosofia e le tecniche fondamentali del Kriya yoga, secondo gli insegnamenti di Paramhansa Yogananda, Roy Eugene Davis e Swami Kriyananda, appresi in venticinque anni di pratica di questa disciplina.

Il Kriya yoga è un dono magico offertoci dai maestri indiani. Se ne seguiamo i precetti, può aiutarci ad accelerare notevolmente la crescita spirituale ed eventualmente divenire Jivanmukta.

Grazie alla sua pratica, possiamo eliminare stress, ansia e altre cause di sofferenza in corpo, mente e spirito. Ci permette di lavorare ed entrare in comunione con le leggi cosmiche.

Il Kriya yoga punta all'unione col divino attraverso la pratica e ci consente di entrare in comunione con ciò che ci circonda, conducendoci verso un profondo Risveglio spirituale e a un nuovo stato di consapevolezza tra mondo interiore e quello esteriore.

Attraverso le sue teorie e pratiche mirate, inizieremo un cammino verso la riscoperta del Sé. Inoltre, in questa illuminante guida, vengono trattati:

• l'anatomia sottile e il lavoro sui chakra;
• le asana fondamentali per mantenere il tempio corporeo sano e forte;
• i mudra e i bandha per lavorare con le energie sottili;
• i pranayama indispensabili;
• gli esercizi di ricarica energetica per aumentare il livello pranico del sistema biologico;
• le tecniche di meditazione fondamentali del Kriya yoga, così come insegnate da Paramhansa Yogananda e dai suoi discepoli.

L'autore fornisce una visione pratica degli insegnamenti filosofici di Patanjali e dei suoi Yoga Sutra.

Il suo scopo è quello di fornire una visione d'insieme e un approccio pratico a tutti i ricercatori di quest'epoca, utile sia a coloro che vogliono prepararsi in modo consapevole per l'iniziazione ai Kriya superiori, sia a chi è già iniziato e vuole approfondirne gli aspetti filosofici e pratici.

Ringraziamenti

Introduzione

PARTE PRIMA
Lo yoga e il kriya yoga

• Lo yoga e i suoi sentieri
• I maestri del Kriya yoga: dalle origini al Kriya yoga moderno
• Kriya yoga e la teoria degli yuga
• Kriya yoga, la scienza della realizzazione del sé

PARTE SECONDA
Filosofia di base

• Patanjali e il Kriya yoga

PARTE TERZA
Cosmologia, anatomia sottile e anatomia astrale

• La riscoperta del sé e la consapevolezza tra mondo interiore e mondo esteriore
• Cosmologia: la struttura dell’universo
• Anatomia sottile
• Anatomia astrale

PARTE QUARTA
I chakra

• I chakra: un ponte per l’anima
• I pancha o cinque prana
• Il sistema delle caste e i livelli di coscienza
• Chakra e guarigione: psicologia energetica della malattia
• Tecniche di armonizzazione dei chakra e di guarigione

PARTE QUINTA
La pratica della consapevolezza di sé

• Vivere nel qui e ora
• Pratiche di consapevolezza delle antiche scuole esoteriche
• Trascendere l’ego
• Il corpo di dolore o dukkha sarira
• Le armi dell’ego
• Tecniche per imparare a essere nel qui e ora
• La via del Bhakti: l’apertura del cuore

PARTE SESTA
Lo yoga nel quotidiano

• La pratica delle asana: il Kriya Natha yoga
• Pranayama preparatori per il Kriya pranayama
• La meditazione
• I mudra dello yoga
• I bandha
• Alimentazione yogica

PARTE SETTIMA
Tecniche di guarigione

• Visualizzazione creativa, preghiera e affermazioni di guarigione
• Gli esercizi Yogoda
• Speciali esercizi di guarigione pranica di Paramahansa Yogananda
• Esercizi di ricarica pranica cosciente
• Tecniche di guarigione

Glossario dei termini utili alla ricerca

Conclusioni

Kriya Yoga, La scienza della realizzazione del Sé

Kriya yoga significa, quindi, unione (con il Divino) ottenuta attraverso una certa azione o rito; è bene specificare che in India esistono diverse forme di yoga che adottano questo nome. Come già detto, il Kriya a cui ci riferiamo è quell’antica scienza che è stata riportata alla luce nel XIX secolo grazie ai due grandi maestri di cui abbiamo parlato: Mahavatar Babaji e Lahiri Mahasaya di Benares (Varanasi). In esso l’azione, o rito, a cui ci si riferisce riguarda tutto ciò che è in grado di creare calore e purificare il sistema astrale.

Continua a leggere l'estratto del libro "Manuale di Kriya Yoga Integrale".