Potrebbero interessarti anche:
Descrizione
"Oggi sono Nuvola, Domani Arcobaleno" dello psicologo e psicoterapeuta Davide Viola è un libro sulla Mindfulness pensato per i tuoi bambini, per insegnare loro l’importanza della consapevolezza e della presenza mentale e farli crescere più sereni, felici e sicuri di sé.
Scritto con un linguaggio semplice e scorrevole, ideale per i piccoli lettori tra i 7 e i 12 anni, "Oggi sono Nuvola, Domani Arcobaleno" è un libro pieno di giochi divertenti, schede da completare, semplici esercizi, storie per riflettere e splendidi mandala da colorare.
Quando parliamo di mindfulness ci riferiamo a uno stato di piena consapevolezza del momento presente: la mindfulness è apertura alla vita, alle emozioni e alle sensazioni così come si presentano istante dopo istante, respiro dopo respiro.
Non si tratta di riparare qualcosa di rotto, ma di creare qualcosa di nuovo sulle potenzialità esistenti. E imparare la mindfulness fin da bambini può essere davvero utile!
I bimbi di oggi, infatti, sono sempre più pieni di impegni: la scuola, i compiti, lo sport, talvolta l'eccesso di obblighi, i rapporti con coetanei, i genitori o i fratelli. Tutto questo, a volte, potrebbe costituire per loro una fonte di stress. Come fare, allora?
La mindfulness può insegnare loro a essere più calmi, capaci di concentrarsi, abili a gestire e superare le piccole o grandi difficoltà della vita e ad affrontare lo stress per poter godere pienamente di ogni istante.
"Quando mi sento perso e solo, quando mi sento ferito e arrabbiato e non so dove andare, seguo il mio respiro e il respiro mi porta a casa".
Indice
Introduzione
Ma che cos'è la mindfulness?
Come utilizzare questo libro?
Pronti, partenza... via!
1° settimana - SE RESPIRO È PERCHÉ SONO VIVO!
- Esercizio 1: se respiro è perché sono vivo!
- Esercizio 2: vivo in piena consapevolezza un'attività quotidiana
- Esercizio 3: la farfalla
- Esercizio 4: il mandala del respiro
2° settimana - IL CORPO CHE ABITO
- Esercizio 1: prendo consapevolezza del mio corpo
- Esercizio 2: vivo in piena consapevolezza un'attività quotidiana
- Esercizio 3: la stella marina
- Esercizio 4: il mandala del corpo
3° settimana - LA MENTE SCIMMIA
- Esercizio 1: prendo consapevolezza dei miei pensieri
- Esercizio 2: vivo in piena consapevolezza un'attività quotidiana
- Esercizio 3: il gatto
- Esercizio 4: il mandala dei pensieri
4° settimana - I MIEI CINQUE SENSI
- Esercizio 1: esperienza dei cinque sensi
- Esercizio 2: vivo in piena consapevolezza un'attività quotidiana
- Esercizio 3: il gabbiano
- Esercizio 4: il mandala dei cinque sensi
5° settimana - CHE TEMPO FA? IL METEO INTERIORE
- Esercizio 1: il meteo interiore
- Esercizio 2: vivo in piena consapevolezza un'attività quotidiana
- Esercizio 3: il leone
- Esercizio 4: il mandala del meteo interiore
6° settimana - MINDFULNESS A TAVOLA
- Esercizio 1: quando mangio, mangio e basta!
- Esercizio 2: vivo in piena consapevolezza un'attività quotidiana
- Esercizio 3: l'orso
- Esercizio 4: il mandala della mindfulness a tavola
7° e 8° settimana - IL SUPER POTERE DELLA GRATITUDINE E DELL'ABBRACCIO
- Esercizio 1: il super potere della gratitudine
- Esercizio 2: il super potere dell'abbraccio
- Esercizio 3: vivo in piena consapevolezza un'attività quotidiana
- Esercizio 4: la conchiglia
Conclusione - Mindfulness tutti i giorni
Bibliografia
Nota sull'autore
Dettagli Libro
| Editore | Il Punto d'Incontro Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2023 |
| Formato | Libro - Pagine: 121 - 16,5x24cm |
| EAN13 | 9788868209353 |
| Lo trovi in: | Guide per genitori ed educatori |
| Posizione in classifica: | 3.026° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Approfondimenti
L'attenzione è la forma più rara e più pura della generosità.
Caro adulto,
se stai sfogliando questo libro è perché sei molto probabilmente alla ricerca di strumenti per aiutare tuo figlio o tua figlia, un tuo alunno o una tua alunna, un tuo paziente o una tua paziente a trovare un modo per affrontare lo stress.
Continua a leggere l'estratto del libro "Oggi sono Nuvola, Domani Arcobaleno".
Autore
Davide Viola, psicologo e psicoterapeuta in analisi bioenergetica, istruttore di protocolli basati sulla mindfulness, insegnante di filosofia e scienze umane, specializzato nelle attività di sostegno didattico, è autore di numerose pubblicazioni scientifiche e divulgative.
Dello stesso autore:
Recensioni Clienti
4,20 su 5,00 su un totale di 5 recensioni
-
5 Stelle
60% -
4 Stelle
0% -
3 Stelle
40% -
2 Stelle
0% -
1 Stelle
0%
Ti è piaciuto questo libro?
Scrivi una recensione
e
guadagna Punti Gratitudine!
Stefania
Acquisto verificato
Voto:
Molto utile per me, che insegno yoga a bambini e ragazzi, come fonte di spunti ed idee da portare nei miei percorsi. Molto bello anche esteticamente.
Antonella
Acquisto verificato
Voto:
Questo libro l' ho regalato a mio figlio che non l' ha trovato entusiasmante come mi sarei aspettato. Forse e' piu' adatto agli adulti....
Valeria
Acquisto verificato
Voto:
mia figlia lo ha trovato noioso , 8 anni. sinceramente non credo sia adatto ai bambini , ho trovato difficile fare gli esercizi con lei . Utile più per un adulto da spunti per aiutare a capire le emozioni.
Elena
Acquisto verificato
Voto:
Un bel libro sull'argomento della Mindfulness. Adatto non solo per i bimbi, ma anche per adulti in difficoltà con la concentrazione nella quotidianità. Ricco di spunti su cui lavorare interiormente e di mandala da colorare. Lo consiglio a tutte le persone che, come me, hanno difficoltà a districarsi tra gli impegni quotidiani.
Lorena
Acquisto verificato
Voto:
Un libro di mindfulness meraviglioso si legge in un attimo ma è un vero percorso formativo adatto ai piccoli. Li aiuterà certamente nella concentrazione e regalo loro degli strumenti per potersi rilassare anche da soli.
