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Med & Lunch

 

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Basta un’ora per mangiare con gusto e rigenerarsi, chi l’avrebbe mai detto?

La pausa pranzo non rappresenta quasi mai una pausa anche da pensieri, preoccupazioni e ansie. Trangugiare un panino o un piatto di pasta discutendo con il collega o litigando al cellulare, significa rimettersi al lavoro con un’incudine sullo stomaco, la lingua felpata e il sonno di un orso bruno in letargo. Quello che dovrebbe essere un momento di ricarica diventa invece fonte di malessere psicofisico e influisce sulle performance non solo lavorative.

Esiste una soluzione? Certo, è il Med & lunch. Una tecnica semplice e innovativa che, partendo dagli errori più comuni a tavola, spiega come in pochi minuti un mix di yoga, meditazione e dieta possa trasformare la ”pausa pranzo” in un momento di relax e di rigenerazione per poter affrontare al meglio una giornata piena di impegni.

 

AUTORI

Alfredo Formosa, legale specializzato in ”Asset Protection”, è anche Direttore di COnsulnET ll.C., agenzia di comunicazione scientifica statunitense che lavora nel campo delle neuroscienze. È da sempre appassionato di psicologia e filosofia, settori che ha esplorato attraverso approfonditi studi. Su queste tematiche ha scritto numerosi articoli e partecipato come relatore a conferenze. 

Beatrice Iulini, esperta di tecniche yoga, life coaching e sviluppo personale, è insegnante autorizzata di meditazione sahaj samadhi e di sudarshan Kriya® Yoga (sKY®) presso la Fondazione internazionale ART OF lLIVING. Pratica da oltre 20 anni queste antiche discipline insieme all’alimentazione energetica consapevole. È terapista riconosciuta per le applicazioni terapeutiche della metodica sKY® nella gestione di depressione, ansia e attacchi di panico.

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