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Descrizione
Che tu sia animato da un desiderio di crescita personale, oppure che tu voglia trovare nuovi modi per rispondere all'inquietudine e all'incertezza della vita, "Meditare con la vita" può esserti d'aiuto.
La mindfulness è una pratica impregnata di saggezza millenaria che nella sua radicale essenzialità permette di riguadagnare un senso di libertà e controllo sulla nostra vita.
La meditazione di consapevolezza (mindfulness) consiste semplicemente nel fermarsi e osservare in modo non giudicante la realtà per come essa ci si presenta qui e ora. Il termine mindfulness deriva infatti dalla lingua inglese e significa "avere una piena attenzione".
Ci insegna a dimorare nell'istante e ad assaporarne pienamente il succo. Ѐ un processo di conoscenza serrata di noi stessi che ci allena a rispondere con pacatezza alle tante sfide dell'esistere.
Conduce con il tempo ad abbandonare quelle modalità di reagire che non ci corrispondono più o che ci procurano disagio, a vantaggio di un modo più autentico di essere noi stessi.
Dopo aver spiegato cos'è la mindfulness e perché funziona, le autrici accompagnano il lettore a familiarizzare con la meditazione nelle sue varie forme. Completano il testo numerosi esercizi di consapevolezza da eseguire in ogni momento della giornata.
Un'attenzione particolare è dedicata al tema di come sia possibile trasferire la qualità della presenza che si sperimenta durante le sessioni di pratica nella vita di tutti i giorni: dalle incombenze quotidiane, alle relazioni, alla professione. Conclude i volume una rassegna di modelli di intervento psicoterapeutico - sia di stampo cognitivo che psicocorporeo - basati sulla mindfulness.
Il capitolo conclusivo intitolato "Coltivare quotidianamente la pace" è un vero e proprio invito a smettere di prepararsi alla vita per abbracciare davvero l'esistenza in tutte le sue sfumature.
Ogni respiro, ogni passo, ogni attimo può essere infatti riempito di pace, gioia e serenità. Basta essere svegli, vivi nel momento presente.
"Il vero coraggio è un prodotto della tenerezza. Accade quando permetti che il mondo solletichi il tuo cuore. Quando sei disponibile ad aprirti, senza resistenza o timidezza, e guardi in faccia il mondo. Quando sei disponibile a condividere il tuo cuore con altri." (Trungpa, 1991)
Dettagli Libro
| Editore | Erickson Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2022 |
| Formato | Libro - Pagine: 247 - 14x21,5cm |
| EAN13 | 9788859027478 |
| Lo trovi in: | Meditazione |
Autori
Antonella Montano - Psicoterapeuta, è docente e supervisore AIAMC (Associazione Italiana di Analisi e Modificazione del Comportamento), membro dell'Academy of Cognitive Therapy e della International Association for Cognitive Psychotherapy, ha fondato e dirige l'istituto Beck di terapia cognitivo-comportamentaledi Roma. Ha approfondito la teoria e la pratica della mindfulness come allieva di Jon Kabat-Zinn e di Corrado Pensa.
Valentina Iadeluca pratica yoga e meditazione da più di quindici anni e insegna mindfulness presso l'Istituto Beck di Roma.
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Fulvia
Acquisto verificato
Voto:
Libro di testo ottimo, scritto dalla dottoressa Montano, mia docente. Il libro è scritto con parole chiare, semplici ed esaustive. Perfetto per chi studia la Mindfulness in maniera professionale.
