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Descrizione
Questo manuale ha l’obiettivo di offrire ispirazione e semplici tecniche meditative a coloro che desiderano intraprendere o approfondire un percorso spirituale situato al confine tra yoga contemplativo e cristianesimo.
Nelle tradizioni del rāja-yoga e della cristianità delle origini la meditazione è considerata il gradino più alto di una scala che conduce all’Assoluto, un veicolo che permette all’essere umano di immergersi in quella Luce eterna e immutabile della quale egli non è che un semplice raggio individualizzato.
La meditazione ha come fine ultimo l’unione con l’Assoluto, la realizzazione della totale identità tra lo spirito individuale, ātman, e lo Spirito universale, Brahman.
Si medita per giungere all’unità, per conseguire la totale pienezza dell’essere.
Con questo libro Alessandra Prema De Salvo aiuterà il lettore, assorbito nel silenzio del suo cuore, a riunirsi con la voce dell’Assoluto, e a trovare infine la sua dimora eterna, sede di pace, beatitudine, amore e totale unità: la Grotta del Cuore.
Indice
Introduzione
- Cos'è la meditazione
Modus vivendi e virtù
- Yama
- Niyama
Postura, respiro, abbandono
- La postura
Meditare seduti a terra
Meditare seduti su una sedia
Sequenza preparatoria per la meditazione - Il respiro
Tecniche respiratone semplici - L'abbandono
Consigli per la pratica di pratyahara e dell'abbandono
Concentrazione
- Concentrazione su un'immagine sacra
- Trataka
- Mantra
Il mantra Om
Il mantra So'ham
Preghiera del cuore
Maranatha
Meditazione
- Consigli pratici per la meditazione quotidiana
- Struttura della meditazione quotidiana
Bibliografia
Sitografia
Ringraziamenti
Dettagli Libro
| Editore | L'Età dell'Acquario Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2021 |
| Formato | Libro - Pagine: 90 - 14x21cm |
| EAN13 | 9788833362519 |
| Lo trovi in: | Meditazione |
Autore
Alessandra Prema De Salvo è insegnante di yoga contemplativo (rāja-yoga) e di GiocaYoga, educatrice della prima infanzia, formatrice nell’ambito della cultura spirituale dell’India antica e medievale. Ha conseguito la laurea in Lingua e Letteratura Hindi e il dottorato in Indologia presso l’Università di Torino. Insegna Indologia e filosofia dello yoga presso i corsi organizzati da AIYB e dalla Shantiniketan Yoga Academy. Kriyaban, pratica discipline contemplative da oltre vent’anni e, attraverso il progetto La Grotta del Cuore, organizza incontri di meditazione e seminari di approfondimento.
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