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Meditare nella Grotta del Cuore

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Meditare nella Grotta del Cuore

Alessandra Prema De Salvo

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Questo manuale ha l’obiettivo di offrire ispirazione e semplici tecniche meditative a coloro che desiderano intraprendere o approfondire un percorso spirituale situato al confine tra yoga... continua

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Descrizione

Questo manuale ha l’obiettivo di offrire ispirazione e semplici tecniche meditative a coloro che desiderano intraprendere o approfondire un percorso spirituale situato al confine tra yoga contemplativo e cristianesimo.

Nelle tradizioni del rāja-yoga e della cristianità delle origini la meditazione è considerata il gradino più alto di una scala che conduce all’Assoluto, un veicolo che permette all’essere umano di immergersi in quella Luce eterna e immutabile della quale egli non è che un semplice raggio individualizzato.

La meditazione ha come fine ultimo l’unione con l’Assoluto, la realizzazione della totale identità tra lo spirito individuale, ātman, e lo Spirito universale, Brahman.

Si medita per giungere all’unità, per conseguire la totale pienezza dell’essere.

Con questo libro Alessandra Prema De Salvo aiuterà il lettore, assorbito nel silenzio del suo cuore, a riunirsi con la voce dell’Assoluto, e a trovare infine la sua dimora eterna, sede di pace, beatitudine, amore e totale unità: la Grotta del Cuore.

Indice

Introduzione

  • Cos'è la meditazione

Modus vivendi e virtù

  • Yama
  • Niyama

Postura, respiro, abbandono

  • La postura
    Meditare seduti a terra
    Meditare seduti su una sedia
    Sequenza preparatoria per la meditazione
  • Il respiro
    Tecniche respiratone semplici
  • L'abbandono
    Consigli per la pratica di pratyahara e dell'abbandono

Concentrazione

  • Concentrazione su un'immagine sacra
  • Trataka
  • Mantra
    Il mantra Om
    Il mantra So'ham
    Preghiera del cuore
    Maranatha

Meditazione

  • Consigli pratici per la meditazione quotidiana
  • Struttura della meditazione quotidiana

Bibliografia

Sitografia

Ringraziamenti

Dettagli Libro

Editore L'Età dell'Acquario Edizioni
Anno Pubblicazione 2021
Formato Libro - Pagine: 90 - 14x21cm
EAN13 9788833362519
Lo trovi in: Meditazione

Autore

Alessandra Prema De Salvo è insegnante di yoga contemplativo (rāja-yoga) e di GiocaYoga, educatrice della prima infanzia, formatrice nell’ambito della cultura spirituale dell’India antica e medievale. Ha conseguito la laurea in Lingua e Letteratura Hindi e il dottorato in Indologia presso l’Università di Torino. Insegna Indologia e filosofia dello yoga presso i corsi organizzati da AIYB e dalla Shantiniketan Yoga Academy. Kriyaban, pratica discipline contemplative da oltre vent’anni e, attraverso il progetto La Grotta del Cuore, organizza incontri di meditazione e seminari di approfondimento.

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