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Meditazione

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Il metodo facile per cominciare

Patrick J. Harbula

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Un grande maestro ci insegna la via semplice e potente della meditazione per gestire lo stress, vincere la tristezza e avere più fiducia in se stessi. Grazie alla sua conoscenza delle tradizioni... continua

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Descrizione

Un grande maestro ci insegna la via semplice e potente della meditazione per gestire lo stress, vincere la tristezza e avere più fiducia in se stessi.

Grazie alla sua conoscenza delle tradizioni contemplative orientali e occidentali, Patrick Harbula ci spiega tutto quello che occorre sapere per cominciare e progredire, da soli o in gruppo, nell’arte della meditazione.

Un testo brillante che ci accompagna alla scoperta di pratiche antiche e moderne per imparare ad accogliere il cambiamento - che sia di stile di vita o di attitudine verso noi stessi - ottenendo la gioia spirituale e mentale e il benessere fisico senza stravolgere le nostre esigenze e abitudini.

  • Storia della meditazione in Oriente e Occidente
  • Tradizioni e tecniche di meditazione
  • Mindfulness, mantra, tecniche di respirazione
  • Yoga, meditazione in movimento, visualizzazione
  • Meditazione guidata e di gruppo Benefici per la mente, il corpo e lo spirito
  • Esperienze mistiche e illuminazione
  • I principali istituti, centri e corsi in Italia e all'estero

La meditazione è una pratica millenaria che ha attraversato epoche, nazioni, culture. Che si declini nella mindfulness, nella meditazione camminata oppure nella visualizzazione, la pratica meditativa allena la mente e la trasporta verso uno stato profondo e duraturo di grande serenità e benessere.

Traendo spunto dalla propria esperienza di meditante e di coach, Patrick Harbula offre consigli pratici e strategie per calmare la mente, raggiungere una maggiore conoscenza di sé e ottenere importanti benefici per la salute - prevenzione del declino cognitivo, riduzione del dolore, trattamento di depressione, stress e ansia.

Un libro che ci insegna tecniche antiche e nuove, esplorate e messe alla prova in 30 anni di esperienza, aiutandoci a scegliere il metodo più adatto alle nostre esigenze. Per capire passo passo cosa aspettarci e come esercitarci, fino a introdurre la meditazione nella vita di tutti i giorni, facendola diventare un’alleata potente per la nostra mente e il nostro corpo.

Dettagli Libro

Editore Antonio Vallardi Edizioni
Anno Pubblicazione 2020
Formato Libro - Pagine: 190 - 13x19cm
EAN13 9788855051521
Lo trovi in: Meditazione
Posizione in classifica: 4.593° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Autore

Patrick J. Harbula, statunitense, è insegnante di meditazione e life coach da oltre trent’anni. Partecipa regolarmente a programmi radio e TV negli Stati Uniti e in Canada. Tiene conferenze e seminari in tutto il mondo. Meditazione è il suo primo libro pubblicato in Italia.

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