Meditazione Integrale

Il nuovissimo libro "Meditazione Integrale" di Ken Wilber, il più importante esponente della psicologia transpersonale, ti insegna un metodo radicalmente nuovo per imparare a conoscere te stesso.

Ken Wilber ha ideato un approccio innovativo alla crescita, allo sviluppo, alla trasformazione e all'evoluzione personale, integrando Mindfulness e Teoria Integrale.

Con questa pratica l'attenzione viene incentrata sulle Mappe Interiori che sviluppi durante l'infanzia e che usi per muoverti nella vita. 

Molte di queste mappe sono del tutto sbagliate, ma non avendone la consapevolezza, non ti viene mai in mente di correggerle.

Grazie alla tecnica proposta in questo libro, le mappe nascoste vengono portate alla luce, sradicate dalla psiche e sostituite con nuove mappe che, essendo più aderenti alla realtà, ti consentono di orientarti meglio nel mondo.

Esercizi esperienziali, meditazioni guidate e strumenti ti aiuteranno a comprendere e cambiare le strutture della Coscienza che ti condizionano.

Immagina...

Immagina di avere un faro in grado di proiettare un intenso fascio di luce e di poterlo orientare a tua volontà in modo che illumini tutto quello che vuoi osservare.

Immagina ora di non dirigerlo verso l'esterno, fuori di te, ma verso l'interno, dentro di te, così da portare luce negli angoli più reconditi della tua mente. 

È questo che la Mindfulness fa per te: illumina quelle parti nascoste del tuo essere che hanno bisogno di essere esposte alla luce della coscienza.

Portare alla luce le Mappe interiori...

Nella Meditazione Integrale, basata sulla pratica della Mindfulness, l'attenzione viene consapevolmente concentrata sulle "mappe" interiori che sviluppi durante la tua infanzia e che inconsciamente usi per orientarti nei rapporti interpersonali, nel lavoro e in tutte le altre aree della vita.

Il modo in cui interpreti il mondo, in cui ti orienti in esso, dipende proprio da queste mappe, anche se non sai di possederle, non ne sei consapevole.

Molte di queste mappe sono del tutto sbagliate, ma non avendone la consapevolezza, non ti viene mai in mente di correggerle.

Grazie alla tecnica proposta in questo libro, le mappe nascoste vengono portate alla luce, sradicate dalla psiche e sostituite con nuove mappe che, essendo più aderenti alla realtà, ti consentono di orientarti meglio nel mondo.

Non puoi scorgere le mappe occulte che segui nella vita con la semplice introspezione: non è sufficiente.

Queste mappe, chiamate tecnicamente strutture della coscienza, sono state scoperte solo di recente e nessun altro sistema di meditazione è pensato per portarle alla luce.

Se sei interessato a comprendere te stesso, non perderti questo libro...

Attraverso esercizi esperienziali, meditazioni guidate e strumenti per scoprire le tue potenzialità, questo libro ti indica la strada per diventare chi sei veramente e scoprire il vero scopo della tua vita: incarnare e manifestare nel mondo l'unicità del tuo Spirito.

Se sei interessato alla Mindfulness, alla Meditazione alla Psicologia Transpersonale o, più in generale, a comprendere te stesso, non perderti questo libro!

Avvicinandoti a questo approccio inizierai a vedere la vita in modo totalmente nuovo.

Introduzione

1. Il sentiero della crescita

2. Il sentiero del risveglio

3. Il sentiero dell'espressione

4. Le intelligenze multiple

5. Il quadro completo di tutto ciò che esiste

Indice analitico

Cos’è la Mindfulness?

La mindfulness è una forma di allenamento psicofisico che, com’è stato dimostrato da molte ricerche, riduce drasticamente lo stress; produce un senso di calma, armonia e rilassatezza; diminuisce il senso di ansia e depressione; attenua il dolore; abbassa la pressione sanguigna; aumenta le capacità di apprendimento, il quoziente intellettivo e la creatività, e risveglia gli stati superiori della coscienza, che potremmo definire “le potenzialità più avanzate della natura umana”.

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