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Meditazione - Manuale Pratico

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Meditazione - Manuale Pratico

Una guida semplice e completa

Giovanni Dienstmann

( 1 Recensione Cliente )

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Il libro "Meditazione - Manuale Pratico" costituisce un vero e proprio corso di base per accostarsi alla meditazione. Spiega che cos’è, quali sono i suoi benefici e aiuta a individuare le... continua

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Descrizione

Il libro "Meditazione - Manuale Pratico" costituisce un vero e proprio corso di base per accostarsi alla meditazione. Spiega che cos’è, quali sono i suoi benefici e aiuta a individuare le tecniche di meditazione più adatte a te.

È ormai provato che la meditazione apporta numerosi benefici, fisici, psicologici, spirituali: diminuisce la frequenza respiratoria, riduce la tensione muscolare, potenzia l’attività cerebrale, sviluppa l’intuizione, migliora le relazioni, riduce lo stress.

Il libro ti offre molti suggerimenti per trasformare la meditazione in un’abitudine consolidata, per superare eventuali ostacoli ed errori comuni.

Illustra 39 tipi di meditazione, tra i più popolari e accessibili al lettore occidentale: Mindfulness, Zazen, Vipassana, Pranayama, Yoga Nidra, Neiguan, Trataka, Neti Neti ecc.

Spiega come utilizzarla per far fronte a situazioni della vita quotidiana, per migliorare la performance nello sport, nel lavoro ecc. Insomma, è quel tipo di libro che chiunque si accosti a una disciplina per la prima volta vorrebbe leggere per evitare di sprecare tempo ed energie.

Dettagli Libro

Editore Red Edizioni
Anno Pubblicazione 2019
Formato Libro - Pagine: 192 - 20x24cm
EAN13 9788857308913
Lo trovi in: Meditazione
Posizione in classifica: 3.663° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Autore

Giovanni Dienstmann non è un guru, né un maestro spirituale. È un praticante, che in più di vent’anni ha sperimentato 80 tecniche di meditazione, ha letto più di 200 libri sull’argomento e ha raccolto in questo volume tutto ciò che ha imparato in tanti anni di pratica e di approfondimento.

Recensioni Clienti

5,00 su 5,00 su un totale di 1 recensione

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Silvia 2 gennaio 2020

  Acquisto verificato

Voto:

Un manuale meraviglioso! Pratico e completo, che visivamente, già solo sfogliandolo, con le sue spaziose pagine abitate da illustrazioni dai toni pastello calma subito il chiacchiericcio mentale e invita al silenzio interiore. C'è tutto: cos'è la meditazione, come praticare, quali le principiali tipologie, esercizi concreti da fare subito, tanti, belli e senza sforzo, come se qualcosa di dolce ti prendesse per mano per accompagnarti dentro te stesso e poi, nel tempo, ti aiutasse ad approfondire la tecnica che senti più adatta a te. Ci sono inoltre preziosi cenni yogici sui mudra, pranayama, mantra, yoga nidra, kundalini, asana, insomma c'è davvero tutto. Ho apprezzato molto la sezione che suggerisce la meditazione per determinate situazioni: ad esempio per le performance degli sportivi, per chi deve parlare in pubblico, per gestire lo stress al lavoro, per sbloccare la creatività, contro gli attacchi d'ansia e per controllare l'uso compulsivo del cellulare. Sebbene il manuale mi sia arrivato con un profondo taglio sulla copertina (che è rigida e spessa, e quindi fortunatamente non ne pregiudica la lettura) sono pienamente soddisfatta del mio acquisto e lo consiglio caldamente!

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