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Descrizione
Il libro "Meditazione - Manuale Pratico" costituisce un vero e proprio corso di base per accostarsi alla meditazione. Spiega che cos’è, quali sono i suoi benefici e aiuta a individuare le tecniche di meditazione più adatte a te.
È ormai provato che la meditazione apporta numerosi benefici, fisici, psicologici, spirituali: diminuisce la frequenza respiratoria, riduce la tensione muscolare, potenzia l’attività cerebrale, sviluppa l’intuizione, migliora le relazioni, riduce lo stress.
Il libro ti offre molti suggerimenti per trasformare la meditazione in un’abitudine consolidata, per superare eventuali ostacoli ed errori comuni.
Illustra 39 tipi di meditazione, tra i più popolari e accessibili al lettore occidentale: Mindfulness, Zazen, Vipassana, Pranayama, Yoga Nidra, Neiguan, Trataka, Neti Neti ecc.
Spiega come utilizzarla per far fronte a situazioni della vita quotidiana, per migliorare la performance nello sport, nel lavoro ecc. Insomma, è quel tipo di libro che chiunque si accosti a una disciplina per la prima volta vorrebbe leggere per evitare di sprecare tempo ed energie.
Dettagli Libro
| Editore | Red Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2019 |
| Formato | Libro - Pagine: 192 - 20x24cm |
| EAN13 | 9788857308913 |
| Lo trovi in: | Meditazione |
Autore
Giovanni Dienstmann non è un guru, né un maestro spirituale. È un praticante, che in più di vent’anni ha sperimentato 80 tecniche di meditazione, ha letto più di 200 libri sull’argomento e ha raccolto in questo volume tutto ciò che ha imparato in tanti anni di pratica e di approfondimento.
Recensioni Clienti
4,20 su 5,00 su un totale di 5 recensioni
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Milena
Acquisto verificato
Voto:
Il libro è troppo approssimativo e per il mio modesto parere, inutile a chi vuole davvero imparare a meditare. Chi si addentra nel mondo profondo della meditazione necessità di una guida sicura che deve essere in grado di spiegare quali sono gli innumerevoli scenari che il meditante incontra durante il viaggio interiore. Questo libro si limita a riportare tecniche che si possono trovare tranquillamente anche su internet, bypassando totalmente cose importanti e aiuti fondamentali per i meditanti, soprattutto per i principianti.
Balugani
Acquisto verificato
Voto:
Libro da leggere, più conosci ed esplori più ti liberi da preconcetti e schemi abitudinari che limitano la tua evoluzione. Scoprire e sperimentare.
Tania
Acquisto verificato
Voto:
Meraviglioso. Semplice anche per chi sta cercando di orientarsi nel mondo della meditazione per la prima volta, con le risposte a tutte le domande e i dubbi che si presentano. Molto bella anche la grafica. Lo consiglio
Giada
Acquisto verificato
Voto:
Mi sono innamorata di questo libro da subito. È super colorato e spiega tutto nel dettaglio tutti i vari tipi di meditazione in maniera semplice. In ogni pagina è scritta una meditazione diversa e ti aiutano a ritrovare te stesso.
Silvia
Acquisto verificato
Voto:
Un manuale meraviglioso! Pratico e completo, che visivamente, già solo sfogliandolo, con le sue spaziose pagine abitate da illustrazioni dai toni pastello calma subito il chiacchiericcio mentale e invita al silenzio interiore. C'è tutto: cos'è la meditazione, come praticare, quali le principiali tipologie, esercizi concreti da fare subito, tanti, belli e senza sforzo, come se qualcosa di dolce ti prendesse per mano per accompagnarti dentro te stesso e poi, nel tempo, ti aiutasse ad approfondire la tecnica che senti più adatta a te. Ci sono inoltre preziosi cenni yogici sui mudra, pranayama, mantra, yoga nidra, kundalini, asana, insomma c'è davvero tutto. Ho apprezzato molto la sezione che suggerisce la meditazione per determinate situazioni: ad esempio per le performance degli sportivi, per chi deve parlare in pubblico, per gestire lo stress al lavoro, per sbloccare la creatività, contro gli attacchi d'ansia e per controllare l'uso compulsivo del cellulare. Sebbene il manuale mi sia arrivato con un profondo taglio sulla copertina (che è rigida e spessa, e quindi fortunatamente non ne pregiudica la lettura) sono pienamente soddisfatta del mio acquisto e lo consiglio caldamente!
