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Descrizione
Una pratica di meditazione aperta a tutti.
Questa guida dal taglio pratico alla "ruota della consapevolezza”, la rivoluzionaria tecnica di meditazione mindfulness ideata dall'autore, accompagna il lettore passo dopo passo in un viaggio lungo 21 giorni alla scoperta di cosa significhi realmente essere presenti e consapevoli nella vita quotidiana.
In un mondo sempre più frenetico come quello di oggi può essere difficile trovare il tempo per riprendere fiato, recuperare il proprio equilibrio interiore e soltanto... essere.
Grazie alle istruzioni dettagliate e ai numerosi esercizi pratici, il lettore potrà fortificare la propria mente imparando a focalizzare l'attenzione, ad avere una consapevolezza aperta e a sviluppare uno stato mentale positivo: sono questi i tre pilastri della pratica meditativa della mindfulness che, in base ai risultati della ricerca scientifica, favoriscono il raggiungimento di un livello più elevato di benessere fisico e mentale.
Il volume si rivolge a tutti i lettori, a prescindere dal loro background e livello di esperienza meditativa, proponendo un programma semplice in grado di favorire il senso di chiarezza interiore così come il benessere relazionale.
Dettagli Libro
| Editore | Raffaello Cortina Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2022 |
| Formato | Libro - Pagine: 178 - 16x23cm |
| EAN13 | 9788832854299 |
| Lo trovi in: | Mindfulness |
Autore
Daniel J. Siegel è professore di Psichiatria all'Università della California, Los Angeles. E' inoltre condirettore del Mindful Awareness Research Center presso la UCLA e direttore esecutivo del Mindsight Institute.
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Recensioni Clienti
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Stefania
Acquisto verificato
Voto:
Chiaro, con ottimi spunti, lo ritengo un buon manuale per approcciarsi alla mindfulness o farsi venire "nuove idee" per praticare.
