Meditazione Senza Sforzo

La vera gioia non si trova cercando di controllare la vita, accade lasciando andare la presa.

Da Oriente a Occidente, tutte le grandi tradizioni spirituali ci hanno insegnato che lasciar andare è la chiave per accedere ad una dimensione interiore di beatitudine, gioia e saggezza. Ma se non ci fosse nulla da lasciar andare?

In questa guida fresca e innovativa, Peter Russell propone un cambio di prospettiva: ciò che ci trattiene dal realizzare una vita piena e felice non sono problemi tangibili, ma pensieri, credenze e aspettative che esistono solo nella nostra mente.

Risvegliandoci alla consapevolezza e all'accettazione, l'autore ci guida verso la scoperta che il lasciar andare non è un atto di forza, qualcosa da fare, bensì un invito a rilassarci che permette alle cose di accadere in modo naturale.

Lasciamo andare le nostre idee su come dovrebbero essere le cose, i nostri desideri, le nostre paure e le nostre avversioni. Accogliamo la vita così com'è.

Leggendo questo libro, scoprirai che puoi rilassarti nella consapevolezza di essere già completo.

Il libro è stato definito da Eckhart Tolle: "un manuale per trovare la pace interiore e la soddisfazione nel momento presente."

"Quando proviamo emozioni scomode, come rabbia o paura, il cervello invia segnali ai muscoli preparandoli all'azione. Con la rabbia, potremmo stringere i pugni o i denti; con la paura, una sensazione di fremito potrebbe attraversarci come se dovessimo prepararci a scappare. Tuttavia, se l'impulso all'azione non viene seguito, il corpo rimane in uno stato di tensione prolungata. Questo accumulo non solo rinforza la reazione emotiva, ma ci tiene intrappolati in schemi ripetitivi di disagio fìsico e mentale.

Osservare le emozioni e le sensazioni corporee senza cercare di sopprimerle o modificarle apre la strada a un rilascio naturale. La saggezza innata del corpo può guidarci nel rilassamento, sciogliendo tensioni e dissolvendo il peso emotivo. E così che il processo del lasciar andare agisce, liberandoci dagli schemi condizionati che intrappolano la mente e il corpo."

Peter Russell

Hanno detto del libro

Nota della traduttrice

Presentazione di Eckhart Tolle

Prefazione

• CAPITOLO 1. Un cambio di mentalità
• CAPITOLO 2. Il lasciare andare è difficile da “fare”
• CAPITOLO 3. Lasciar entrare
• CAPITOLO 4. E lasciar essere
• CAPITOLO 5. E tu, che cosa vuoi?
• CAPITOLO 6. Tornare alla mente naturale
• CAPITOLO 7. Una specie innovativa
• CAPITOLO 8. Realtà immaginate
• CAPITOLO 9. Destrutturare un’emozione
• CAPITOLO 10. Lasciar andare il sentire
• CAPITOLO 11. Lasciar andare la storia
• CAPITOLO 12. Non resistere alla resistenza
• CAPITOLO 13. La mentalità materialista
• CAPITOLO 14. Creando malcontento
• CAPITOLO 15. La radice della sofferenza
• CAPITOLO 16. La caduta dallo stato di grazia
• CAPITOLO 17. Meditazione senza sforzo
• CAPITOLO 18. Assaporare il momento presente
• CAPITOLO 19. Mettere in pausa
• CAPITOLO 20. La parabola della corda
• CAPITOLO 21. Riscoprire la saggezza senza tempo
• CAPITOLO 22. L’ego come cosa non esiste
• CAPITOLO 23. Lasciar andare l’ego
• CAPITOLO 24. Pregare il sé 
• CAPITOLO 25. Chi sono?
• CAPITOLO 26. Sat-chit-ananda
• CAPITOLO 27. Riformulare l’illuminazione
• CAPITOLO 28. Il sentiero del non-sentiero
• CAPITOLO 29. Ritirarsi
• CAPITOLO 30. Diventare qualcun altro
• CAPITOLO 31. Increspature di conoscenza
• CAPITOLO 32. Dove sono?
• CAPITOLO 33. Libero non-arbitrio
• CAPITOLO 34. Il sostegno della natura
• CAPITOLO 35. Perdono
• CAPITOLO 36. Gentilezza
• CAPITOLO 37. Amare se stessi
• CAPITOLO 38. Amare l’amore
• CAPITOLO 39. Saggezza
• CAPITOLO 40. Buddha ha avuto vita facile?
• CAPITOLO 41. Lasciarsi andare al futuro