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Descrizione
Scritto da una delle massime autorità in materia, Meditazione sui chakra tramanda il mondo della saggezza orientale, apportando una serie di benefìci pratici, dal potenziamento della lucidità di pensiero e della fiducia in se stessi all’aumento delle capacità di comunicazione a un più profondo senso di pace interiore.
Nella filosofìa di guarigione indiana, i chakra sono i sette centri di energia sottile che corrono dalla base della spina dorsale sino alla sommità del capo. Ciascuno è il fulcro dell’energia vitale, detta prana, che fluisce nel corpo.
Se l’energia di uno qualsiasi di questi centri si blocca, la salute psicofìsica può risentirne. Questo libro vi offre tutto ciò che vi serve sapere per sintonizzare i vostri chakra con la meditazione, rendendovi in grado non solo di riacquistare salute ed equilibrio, ma anche di raccogliere importanti frutti, come per esempio una maggiore capacità di concentrazione e apertura mentale.
Ricco di consigli pratici che favoriscono il cambiamento e illustrato da immagini evocative ed esplicative, questo libro rappresenta la guida fondamentale all’equilibrio e al benessere.
Indice
Introduzione
- Comprendere la teoria dei chakra
- Che cosa sono i chakra?
- Come funzionano i chakra?
- Sperimentare i chakra
- Origini antiche, metodi moderni
- I tre corpi
- Prana e nadi
- Esercizi di respirazione preliminari
- Risvegliare l’energia kundalini
Capitolo 1
MULADHARA Il supporto radicale
- Capire il proprio chakra muladhara
- Sintonizzarsi sul chakra-radice
- L’elemento terra
- Sconfiggere la paura
- Visualizzazione purificante
- Strumenti di lavoro per l’energia muladhara
- Risvegliare i piedi
Capitolo 2
SWADHISTHANA La sede della creatività
- Capire il proprio chakra swadhisthana
- Sintonizzarsi sul chakra sacrale
- L’elemento acqua
- Superare il senso di colpa
- Imparare a seguire la corrente
- Strumenti di lavoro per l’energia swadhisthana
Capitolo 3
MANIPURA La base del potere
- Capire il proprio chakra manipura
- Sintonizzarsi sul chakra del plesso solare
- L’elemento fuoco
- Comprendere la rabbia
- Cibo trasformativo
- Un vortice nella calma
- Strumenti di lavoro per l’energia manipura
Capitolo 4
ANAHATA Il centro del cuore
- Capire il proprio chakra anahata
- Sintonizzarsi sul chakra del cuore
- L’elemento aria
- Dipanare il dolore
- Aprire il proprio cuore
- Strumenti di lavoro per l’energia anahata
- Attivare le mani
Capitolo 5
VISHUDDHA Il centro della comunicazione
- Capire il proprio chakra vishuddha
- Sintonizzarsi sul chakra della gola
- L’elemento etere
- Osservare il silenzio
- Respiro del calabrone
- Meditare sull’OM
- Strumenti di lavoro per l’energia vishuddha
- Il chakra tartaruga
Capitolo 6
AJNA La sede della saggezza
- Capire il proprio chakra ajna
- Sintonizzarsi sul chakra della fronte
- Calmare la mente
- Fissare una candela
- Strumenti di lavoro per l’energia ajna
- Il chakra soma
Capitolo 7
SAHASRARA Il centro mistico
- Capire il proprio chakra sahasrara
- Dissolvere gli elementi
- Il gioiello nel loto
- Il sonno cosmico
- Risvegliare la luce
- Strumenti di lavoro per l’energia sahasrara
Dettagli Libro
| Editore | Red Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2022 |
| Formato | Libro - Pagine: 160 - 17x24cm |
| EAN13 | 9788857310015 |
| Lo trovi in: | Chakra |
Approfondimenti
- Trasferite i benefìci della meditazione nella vostra vita quotidiana acquisendo padronanza e nuove abilità sotto la guida di una esperta nota a livello internazionale.
- Scoprite come aumentare la pace mentale, potenziare la creatività, migliorare le doti comunicative e molto altro, grazie a semplici ma efficaci esercizi sui chakra.
- Con istruzioni facili da seguire e illustrazioni splendide e istruttive, questo libro rappresenta la guida ideale alla meditazione sia per i principianti sia per i praticanti più esperti.
Autore
Swami Saradananda è insegnante di Yoga e meditazione, di fama internazionale, propone un approccio semplice e comprensibile per raggiungere uno stato di salute vibrante e di pace interiore. Studente senior di Swami Vishnudevananda, è autrice di numerosi libri, tra cui Meditazione sui chakra. Dopo aver collaborato per circa 30 anni con i Centri di Yoga Sivananda Vedanta come insegnante senior a New York, Londra e Delhi, ha intrapreso un percorso di pratica personale intensiva nei pressi dell’Himalaya. Ora, vive a Londra, insegna Yoga e meditazione in tutto il mondo, e organizza regolari...
Continua a leggere la Biografia di Swami Saradananda
Recensioni Clienti
4,82 su 5,00 su un totale di 17 recensioni
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Stefania
Acquisto verificato
Voto:
Questo libro riporta i caratteri essenziali di ogni chakra e per ognuno di essi fornisce esercizi fisici, alimenti e una meditazione per la loro stimolazione. Ben fatto lo consiglio.
Riccardo
Acquisto verificato
Voto:
Un libro ben fatto, presenta un approccio abbastanza completo per chi si avvicina all’argomento per la prima volta. È anche ricco di informazioni accessorie, come l’aiuto fornito da oli essenziali, pietre, fiori di Bach ecc. Giustamente, date le finalità del testo, tratta solo dei chakra corporei. Mi ha sorpreso vedere che colloca lo svadhisthana “nella zona intorno ai reni e agli organi genitali”; ma i reni si trovano molto più in alto, subito sotto il diaframma, sfiorando le ultime due costole…. direi in zona manipura. Ignoranza mia, oppure, che sia un problema di traduzione? L’Autrice ha scritto “vie urinarie” e il traduttore ha riportato “reni”? Infine una osservazione che non è una critica, va benissimo così! Mi sembra, ma naturalmente potrei sbagliare, che alcune delle tecniche descritte provengano dalla esperienza personale della Autrice, piuttosto che dagli insegnamenti classici dello Yoga.
Ivana
Acquisto verificato
Voto:
Anche questo acquistato per il mio percorso di Reiki 1° livello. Lo consiglio a chi inizia questo percorso di riequilibrio
Giulia
Acquisto verificato
Voto:
Il libro è diviso in capitoli, uno per ogni chakra. Ognuno di essi viene spiegato affrontando vari punti ad esso collegati..il pranayama, le asana, l'elemento corrispondente, lo yantra...tutto per aiutare nella meditazione e nelle visualizzazioni che vengono spiegate e suggerite molto bene. Ottimo libro per chi approccia alla meditazione, ed ottimo allenamento per chi è già esperto.
Giulia
Acquisto verificato
Voto:
wow wow wow provare per credere!! un viaggio magico all'interno di queste spirali energetiche chiamate chakra il tutto spiegato semplicemente, un libro pratico e con concetti fondamentali
