Meditazione sui Chakra - Libro di Swami Saradananda
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Meditazione sui Chakra

Per ritrovare l'energia, la creatività, la concentrazione

 
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Meditazione sui Chakra Swami Saradananda

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  • Tipo: Libro
  • Pagine 160
  • Formato: 16,5x23,5
  • Anno: 2014

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Scritto da una delle massime autorità in materia, Meditazione sui chakra tramanda il mondo della saggezza orientale, apportando una serie di benefìci pratici, dal potenziamento della lucidità di pensiero e della fiducia in se stessi all’aumento delle capacità di comunicazione a un più profondo senso di pace interiore.

Nella filosofìa di guarigione indiana, i chakra sono i sette centri di energia sottile che corrono dalla base della spina dorsale sino alla sommità del capo. Ciascuno è il fulcro dell’energia vitale, detta prana, che fluisce nel corpo.

Se l’energia di uno qualsiasi di questi centri si blocca, la salute psicofìsica può risentirne. Questo libro vi offre tutto ciò che vi serve sapere per sintonizzare i vostri chakra con la meditazione, rendendovi in grado non solo di riacquistare salute ed equilibrio, ma anche di raccogliere importanti frutti, come per esempio una maggiore capacità di concentrazione e apertura mentale.

Ricco di consigli pratici che favoriscono il cambiamento e illustrato da immagini evocative ed esplicative, questo libro rappresenta la guida fondamentale all’equilibrio e al benessere.

INDICE

Introduzione

  • Comprendere la teoria dei chakra
  • Che cosa sono i chakra?
  • Come funzionano i chakra?
  • Sperimentare i chakra
  • Origini antiche, metodi moderni
  • I tre corpi
  • Prana e nadi
  • Esercizi di respirazione preliminari 
  • Risvegliare l’energia kundalini

Capitolo 1
MULADHARA Il supporto radicale

  • Capire il proprio chakra muladhara
  • Sintonizzarsi sul chakra-radice
  • L’elemento terra
  • Sconfiggere la paura
  • Visualizzazione purificante
  • Strumenti di lavoro per l’energia muladhara
  • Risvegliare i piedi

Capitolo 2
SWADHISTHANA La sede della creatività

  • Capire il proprio chakra swadhisthana
  • Sintonizzarsi sul chakra sacrale
  • L’elemento acqua
  • Superare il senso di colpa
  • Imparare a seguire la corrente 
  • Strumenti di lavoro per l’energia swadhisthana

Capitolo 3
MANIPURA La base del potere

  • Capire il proprio chakra manipura
  • Sintonizzarsi sul chakra del plesso solare
  • L’elemento fuoco
  • Comprendere la rabbia
  • Cibo trasformativo
  • Un vortice nella calma
  • Strumenti di lavoro per l’energia manipura

Capitolo 4
ANAHATA Il centro del cuore

  • Capire il proprio chakra anahata
  • Sintonizzarsi sul chakra del cuore
  • L’elemento aria
  • Dipanare il dolore
  • Aprire il proprio cuore
  • Strumenti di lavoro per l’energia anahata 
  • Attivare le mani

Capitolo 5
VISHUDDHA Il centro della comunicazione

  • Capire il proprio chakra vishuddha
  • Sintonizzarsi sul chakra della gola
  • L’elemento etere
  • Osservare il silenzio
  • Respiro del calabrone
  • Meditare sull’OM
  • Strumenti di lavoro per l’energia vishuddha
  • Il chakra tartaruga

Capitolo 6
AJNA La sede della saggezza

  • Capire il proprio chakra ajna
  • Sintonizzarsi sul chakra della fronte
  • Calmare la mente
  • Fissare una candela
  • Strumenti di lavoro per l’energia ajna
  • Il chakra soma

Capitolo 7
SAHASRARA Il centro mistico

  • Capire il proprio chakra sahasrara
  • Dissolvere gli elementi
  • Il gioiello nel loto
  • Il sonno cosmico
  • Risvegliare la luce
  • Strumenti di lavoro per l’energia sahasrara

APPROFONDIMENTI

  • Trasferite i benefìci della meditazione nella vostra vita quotidiana acquisendo padronanza e nuove abilità sotto la guida di una esperta nota a livello internazionale.
  • Scoprite come aumentare la pace mentale, potenziare la creatività, migliorare le doti comunicative e molto altro, grazie a semplici ma efficaci esercizi sui chakra.
  • Con istruzioni facili da seguire e illustrazioni splendide e istruttive, questo libro rappresenta la guida ideale alla meditazione sia per i principianti sia per i praticanti più esperti.

AUTORE

Swami Saradananda

Swami Saradananda è insegnante di Yoga e meditazione, di fama internazionale, propone un approccio semplice e comprensibile per raggiungere uno stato di salute vibrante e di pace interiore. Studente senior di Swami Vishnudevananda, è autrice di numerosi libri, tra cui Meditazione sui chakra. Dopo aver collaborato per circa 30 anni con i Centri di Yoga Sivananda Vedanta come insegnante senior a New York, Londra e Delhi, ha intrapreso un percorso di pratica personale intensiva nei pressi dell’Himalaya. Ora, vive a Londra, insegna Yoga e meditazione in tutto il mondo, e organizza regolari pellegrinaggi in India. Recentemente, la maggior parte dei suoi corsi e workshop si è focalizzata sulla pratica dei Mudra, e ciò le ha permesso di essere testimone del profondo e positivo impatto che questi sottili gesti Yoga della mano possono avere sulla vita delle persone.

 

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 14 gennaio 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

ottimo libro che spiega bene cosa sono i chacra e quali meditazioni eseguire per favorire il riequilibrio di essi. le meditazioni sono legate in particolar modo alla respirazione e alla visualizzazione dei simboli legati ai diversi chacra.

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Scritto da: - 5 gennaio 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Un libro che si esprime perfettamente nel suo titolo. "Meditazione sui Chakra" è un perfetto manuale pieno di tecniche e strumenti meditativi per il riequilibrio energetico, praticabili per ognuno dei sette Chakra e in maniera serenamente autonoma. Sicuramente non è uno dei testi più completi sull'argomento, ma fornisce particolari spunti di riflessione ed ottime "evocazioni meditative" per iniziare a lavorare sul nostro sistema sottile. Lo consiglio!

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Scritto da: - 3 gennaio 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Libro ben fatto che analizza e approfondisce ogni chakra attraverso la meditazione, posture yoga e all'abbinamento di oli essenziali e tecniche di visualizzazione

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Scritto da: - 9 agosto 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Bellissimo libro per approfondire la percezione e muovere l'energia di ogni chackra. Molto molto interessanti e valide le meditazioni abbinata a ciascun centro energetico, inoltre per ogni chakra vengono suggerite asana, esercizi di pranayama, visualizzazioni, cristalli e aromaterapia. Meravigliosa anche la grafica, sfogliare pagine colorate di un libro che parla di chackra è perfetto, un'esperienza di lettura e messa in pratica molto coinvolgente.

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Scritto da: - 18 giugno 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Libro molto utile, non particolarmente approfondito, ma ci sono delle meditazioni belle e coinvolgenti che riescono a guidare perfettamente nei vari aspetti dei sette chakra.

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Scritto da: - 24 novembre 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Esattamente come dice il titolo, questo libro è adatto a chi vuole approfondire le proprie conoscenze in merito alla meditazione relativa ai sette chakra. Ce ne sono di molti tipi: quelle principali relative ai singoli chakra, per aprirli e renderli armoniosi; quelle relative agli elementi della natura, ai chakra minori e le meditazioni relative alla guarigione dagli stati d'animo negativi. Inoltre per ogni chakra ci sono molte informazioni, che rendono quest'opera completa per chiunque voglia entrare nel mondo dei chakra e della spiritualità.

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QUESTO LIBRO SI TROVA IN:
AUTORI ED EDITORI

di oggi 28 Marzo

  1. La Grande Via

    Franco Berrino, Luigi Fontana

  2. Filmatrix

    Virginio De Maio

  3. Il Codice della Mente Straordinaria

    Vishen Lakhiani

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