-5%
Meditazione

  Clicca per ingrandire

Meditazione

Per esercitarsi a vivere nel presente

Eugène Jacques

  • Nuova Edizione
  • Prezzo: € 9,50 invece di € 10,00 sconto 5%

  • Disponibilità: immediata! (consegna in 24/48 ore)

Volete liberare la mente dall’ansia e vincere lo stress? Meditate, gente, meditate... Concentrare l'attenzione su un punto determinato e osservarlo a lungo implica l'attivazione di funzioni... continua

Ti è piaciuto questo libro? Scrivi una recensione! Guadagni Punti Gratitudine!
Ricorda anche di condividerlo

Quantità:
Aggiungi al Carrello

Guadagni 10 Punti Gratitudine!

  Salva nella lista dei preferiti

0541 340567

Potrebbero interessarti anche:

Descrizione

Volete liberare la mente dall’ansia e vincere lo stress? Meditate, gente, meditate...

Concentrare l'attenzione su un punto determinato e osservarlo a lungo implica l'attivazione di funzioni particolari del cervello.

Tali funzioni saranno in seguito riattivate durante la meditazione intellettuale, per esempio dalla frase «essere o non essere» scaturita dalla visione di un teschio.

La meditazione provoca lo svuotamento della mente da tutte le percezioni esterne, è un’«inazione iperattiva», cioè priva di azioni intellettuali volontarie. Si tratta quindi di un vuoto che ha in sé determinate risposte, oppure di un interrogativo preciso che conduce verso lidi lontani in direzione di quel vuoto.

Meditare mette in contatto con la parte più profonda e inesplorata di sé, che può apportare calma, potere di concentrazione ed energie impensate per realizzare sogni e progetti concreti.

Meditare regolarizza l’attività del muscolo cardiaco, diminuisce la pressione arteriosa, stimola la digestione, controlla e riduce l'ansia: è scientificamente provato e sono ormai numerosi gli ospedali in Italia e in tutto il mondo che propongono ai pazienti protocolli basati su questa pratica.

Un metodo semplice e alla portata di tutti: non occorrono competenze specifiche né luoghi particolari, basta poco tempo e si può praticare in qualsiasi momento.

Indice

Introduzione

Concetti generali

Prima di cominciare

  • Perché meditare?
  • Che cosa succede?
  • Su che cosa meditare?
  • Dove meditare?
  • La postura
  • Il momento e l’abbigliamento

Prima parte - Come meditare
Primo passo: l'acquisizione

  • Parole e vibrazioni sonore
  • Induzione fisica
  • Induzione mentale
  • Respirazione
  • Ritornare alla motivazione primaria
  • Prima meditazione
  • Primo bilancio
  • Seconda meditazione
  • Terza meditazione
  • La difficoltà di concentrarsi

Secondo passo: la sensazione

Terzo passo: l’interrogativo

  • Altri approcci
  • A che scopo meditare nel quotidiano?

Quarto passo: la zona del silenzio

  • Ritorno alla zona del silenzio

Digressione

Seconda parte - Andare oltre la meditazione semplice

Spingersi oltre

  • Variazioni nell'approccio

Fisiologia della meditazione

  • Stress, malattie e stati alterati di coscienza
  • Disuguaglianze di fronte alla meditazione
  • Precauzioni

Agire volontariamente sul proprio organismo

  • Anche quando va tutto bene
  • Parentesi
  • La ricerca prosegue

Alcune difficoltà e possibili soluzioni

  • Tecnomeditazione
  • Affari di cuore

Ai confini con la spiritualità

  • I due aspetti
  • Riflessione
  • L'impatto delle emozioni

Conclusioni

Dettagli Libro

Editore Antonio Vallardi Edizioni
Anno Pubblicazione 2020
Formato Libro - Pagine: 104 - 14x20cm
EAN13 9788855052801
Lo trovi in: Meditazione

Autore

Eugène Jacques è psicoterapeuta, specializzato in cura dello stress e dell'ansia, ed è autore di vari libri di argomento psicologico. Ha studiato e praticato la meditatone per molti anni prima di insegnarla.

Dello stesso autore:

La Meditazione in Città

€ 5,75 € 11,50

Caricamento in Corso...