La Meditazione di Yogananda

"La Meditazione di Yogananda" di Jayadev Jaerschky è un manuale fondamentale per tutti i ricercatori spirituali, sia principianti che avanzati, che raccoglie i preziosi insegnamenti sulla meditazione di Paramhansa Yogananda.

Il libro presenta l’antica tecnica di meditazione di Hong So, portata in Occidente da Yogananda e insegnata dal suo discepolo diretto Swami Kriyananda.

Il manuale è suddiviso in tre parti:

• La prima descrive la tecnica di base per tutti e insegna come praticarla con successo.
• La seconda aiuta ad approfondire la meditazione in sette settimane, imparando a praticare atteggiamenti yogici durante la vita quotidiana.
• La terza è dedicata al conseguimento dello scopo più elevato: la realizzazione del Sé, che cosa significa e come conseguirla.

Contiene pratiche concrete ed efficaci per chi vuole vivere con una coscienza più elevata, centrato nel proprio Sé.

In ogni capitolo di questa guida speciale trovi:

• Un focus specifico su cui concentrarti per fare progressi veloci nella meditazione.
• Suggerimenti sulla corretta posizione fisica, il respiro, gli antichi mantra sacri, le posizioni yoga.
• Tanti modi per approfondire l’esperienza meditativa attraverso gli atteggiamenti quotidiani.
• La saggezza di Paramhansa Yogananda e del suo discepolo diretto, Swami Kriyananda.

Cerchi di essere più felice? Cerchi delle risposte profonde? Cerchi di conoscerti meglio? Allora la meditazione è la risposta perfetta per te. Ma non è facile: la mente salta come una scimmia irrequieta e non ci permette di andare in profondità.

Serve, quindi, un sistema efficace. Serve un approccio sistematico. Serve la tecnica di un vero maestro dello yoga. Servono dei passi concreti e percorribili.

Questo libro offre un percorso profondo e stimolante: le pratiche e gli insegnamenti un passo alla volta, un capitolo alla settimana.

Sarai guidato sulle orme sfavillanti di Yogananda da un autentico yogi, Jayadev Jaerschky. Con la sua chiarezza mentale e il suo entusiasmo contagioso, Jayadev ti condurrà, settimana dopo settimana, verso la tua gioia interiore, il tuo diritto di nascita, quella gioia che attende ognuno di noi nel profondo del nostro essere. Sei pronto a scoprirla?

«La meditazione di Yogananda è un manuale esaustivo per chiunque desideri iniziare o approfondire la pratica dello yoga. La sua chiarezza e completezza lo rendono una preziosa guida moderna all’antica scienza della meditazione e dell’espansione della coscienza».
Nayaswami Jyotish e Devi

«Appena dietro l’oscurità degli occhi chiusi si trovano le meravigliose forze dell’universo e tutti i grandi santi; e l’immensità dell’Infinito … Medita, e realizzerai la Verità onnipresente e assoluta e contemplerai il suo misterioso operato nella tua vita e in tutte le glorie della creazione».
Paramhansa Yogananda

Prima Parte
Imparare la tecnica Hong-So

• Introduzione alla Prima Parte:
  L’antica tecnica Hong-So
• Prima settimana di allenamento alla meditazione:
  La preparazione
• Seconda settimana di allenamento alla meditazione:
  Il corpo
• Terza settimana di allenamento alla meditazione:
  La mente
• Quarta settimana di allenamento alla meditazione:
  L’anima

Seconda Parte
Approfondire la tecnica Hong-So

• Introduzione alla Seconda Parte:
  La meditazione come stile di vita
• Prima settimana di allenamento avanzato:
  Entrare nel profondo con Hong-So
• Seconda settimana di allenamento avanzato:
  Il non-attaccamento
• Terza settimana di allenamento avanzato:
  Il rilassamento
• Quarta settimana di allenamento avanzato:
  La contentezza
• Quinta settimana di allenamento avanzato:
  L’autoanalisi
• Sesta settimana di allenamento avanzato:
  Irradiare benedizioni
• Settima settimana di allenamento avanzato:
  Superare i periodi di aridità

Terza Parte
Hong-So per la realizzazione del Sé

• Introduzione alla Terza Parte:
  La realizzazione del Sé
• Prima settimana di allenamento alla realizzazione del Sé:
  Le vette di Hong-So
• Seconda settimana di allenamento alla realizzazione del Sé:
  La devozione
• Terza settimana di allenamento alla realizzazione del Sé:
  Cooperare con la Grazia
• Quarta settimana di allenamento alla realizzazione del Sé:
  L’occhio spirituale
• Quinta settimana di allenamento alla realizzazione del Sé:
  La sintonia
• Sesta settimana di allenamento alla realizzazione del Sé:
  Lo spazio
• Settima settimana di allenamento alla realizzazione del Sé:
  La libertà

Conclusione
Indice delle fonti