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Meditazioni sul Frigorifero

Liberarsi per sempre dai problemi di peso e dai disordini alimentari

 
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  • Prezzo € 11,90 invece di 14,00 sconto 15%
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 173
  • Formato: 13,5x21
  • Anno: 2014

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Se le numerose diete e gli sforzi fatti hanno sortito pochi o nessun risultato, arrendersi non farà stare meglio. Per riuscire a superare i disordini alimentari ciò che è da reimpostare è il nostro rapporto con il cibo correggendo l’alimentazione. Ma è esattamente questo il lato difficile della faccenda: non basta sapere di dover fare una cosa per riuscire a ottenerla.

Questo libro, rivolto alle persone che soffrono di problemi nutrizionali di vario genere – sovrappeso, sottopeso, anoressia, bulimia, alimentazione compulsiva, dipendenze alimentari –, illustra un metodo che permette di passare dal “volere” al “potere”.

Nato dalla personale esperienza e dagli studi dell’autrice, tale metodo, anziché limitarsi a istruire il lettore su cosa mangiare e cosa no, lo aiuta ad adattare le conoscenze alimentari più recenti al proprio corpo, al proprio stile di vita e ai propri bisogni. Come? Combinando efficacemente la meditazione e la scienza dell’alimentazione per affrontare i problemi nutrizionali da un punto di vista fisico, psicologico ed emotivo.

Ogni capitolo prende in considerazione un aspetto della relazione con il cibo: dal fare la spesa al cucinare, dal consumare i pasti a casa al mangiare fuori in situazioni sociali o mondane, dal superare i desideri smodati di cibo al sentirsi soddisfatti con porzioni normali.

Le meditazioni di Tarika aiutano le persone a connettersi con la saggezza del proprio corpo, in modo da sapere intuitivamente cosa è adatto a loro. Proprio queste meditazioni sono il segreto del successo, poiché aiutano a spezzare le vecchie abitudini e a reimpostare l’alimentazione con amore anziché con il controllo e la privazione.

INDICE

Introduzione

Ringraziamenti

  • Capitolo 1
    Una donna nel corpo di un'adolescente cicciottella
  • Capitolo 2
    Piggy e il polizziotto
  • Capitolo 3
    Il cuore ti dà la libertà
  • Capitolo 4
    I cibi giusti per te
  • Capitolo 5
    Scelte intelligenti al supermercato
  • Capitolo 6
    Cucinare con amore
  • Capitolo 7
    Oltre gli impulsi
  • Capitolo 8
    Un'esperienza divina
  • Capitolo 9
    Mangiare sano in compagnia
  • Capitolo 10
    Strumenti, sommario e saluti

AUTORE

Tarika Lovegarden si è formata in Scienza dell’alimentazione all’Institute of Integrative Nutrition di New York e alla Hawthorn University in California dove ha conseguito un master in Alimentazione olistica. Ha anche una formazione in ipnoterapia e life coaching.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 6 maggio 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

ho comprato questo libro dopo aver partecipato ad un incontro esperienziale con Tarika, l ho trovato molto utile e soprattutto un valido strumento per aiutarci a riconoscere quelle parti interiori che agiscono quando ci sono dei disturbi alimentari...completano il libro pratiche di meditazione come aiuto per riirovare un alimentazione equilibrata.

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