Meditiamo

Ne libro "Meditiamo" Alberto Chiara ti insegna, passo dopo passo, a creare una mente che ti permetta di entrare in meditazione in meno di un minuto, liberandoti dai disagi e consentendoti così di esprimere tutte le tue innate e infinite potenzialità.

Vorresti in un solo minuto eliminare lo stress, le paure, la rabbia?

Ti piacerebbe in un attimo riuscire a sciogliere quella timidezza che da sempre ti ha negato il carisma e la sicurezza necessari per poter avere molti amici, o avvicinare e conquistare la persona che ami? Vorresti in pochi secondi affrancarti da quell’ansia che ti nega la possibilità di eccellere negli studi e nel lavoro, impedendoti di raggiungere i tuoi obiettivi?

Lo stress, la paura, l’ansia e la timidezza, insieme a molti altri disagi, hanno rubato la tua vita, impedendoti di essere felice e di creare l’esistenza che sempre avresti voluto.

Ora finalmente puoi imparare a eliminarli in pochi istanti.

Ciò è realmente possibile attraverso un facile e innovativo percorso di meditazione che ho chiamato “Meditazione Moderna”, una pratica completamente nuova che affonda le sue radici negli antichi insegnamenti dei più grandi maestri di meditazione. Attraverso di essa non dovrai più isolarti dal mondo per stare bene, poiché sarà la meditazione a entrare in un attimo nel tuo mondo e a farti sentire a tuo agio, sicuro e padrone di te stesso in ogni situazione che ti troverai a vivere.

Questo è il libro per le persone che come te si amano e vogliono prendersi cura di se stesse e della propria vita.

Capitolo 1.
Il funzionamento della mente

La meditazione e gli automatismi della mente - Le sensazioni mentali e le sensazioni reali – Le contrazioni del corpo e le sensazioni create dalla mente - La mente e l’origine del suo sentire – Effetto miorilassante e ansiolitico dei farmaci a base di benzodiazepine - Le contrazioni primarie e secondarie - Gli organi su cui si registrano le memorie mentali – Gli automatismi della mente – La biologia del corpo

Capitolo 2.
Il rilassamento del corpo

Il primo passo verso la meditazione: insegnare al corpo a rilassarsi - Il rilassamento breve – Le chiavi del rilassamento – Rilassamenti brevi più ravvicinati – Il rilassamento d’insieme – Il rilassamento d’insieme tra un rilassamento breve e il successivo - La divisione dell’attenzione - La pratica – Le tre fasi della divisione dell’attenzione – La scala del rilassamento - Effetti della divisione dell’attenzione - Le fasi di concentrazione dei rilassamenti – Esercizi di divisione dell’attenzione – A quale numero appartieni? - Le fasi di annebbiamento della coscienza - La dilatazione del tempo.

Capitolo 3.
La mente disciplinata

Premessa – Perché avere una mente disciplinata? – Le due volontà che condizionano il nostro modo di agire – Come accrescere o decrescere la volontà dei condizionamenti – Come aumentare o ridurre l’energia dei condizionamenti – I demoni - La mela del peccato - La depressione – Non ubbidire ai condizionamenti che generano comportamenti violenti – Esercizi di bioenergetica - Liberarsi dalle dipendenze - Liberarsi dalle ossessioni e dalle fobie - La visualizzazione creativa per liberarci dai condizionamenti - Le caratteristiche della mente disciplinata – Come creare una mente disciplinata – La mente intuitiva – Le nostre scelte creano la nostra vita - La mente del realizzatore: una mente votata al successo – Vivere senza ali.

Capitolo 4.
La vibrazione del cuore

La profondità dell’attenzione – Il sorriso interiore per guarire il corpo – L’attenzione di potere - Il potere creativo del cuore - L’amore nella coppia

Capitolo 5.
La cancellazione delle memorie e il processo creativo

Come la mente crea un pensiero – La sequenza temporale nella formazione del pensiero - La scoperta - La cancellazione delle memorie nel presente – La cancellazione delle memorie sull’origine del dolore - Le forme pensiero – Il sorriso interiore per guarire noi stessi e gli altri – Le sensazioni che viviamo attraggono eventi sincroni – La mente si trasforma - La cancellazione delle memorie con il metodo “per sostituzione” – Il processo creativo sulle memorie del passato – Il modello ideale – Il modello ideale e il processo creativo – Le caratteristiche del corpo ideale – La coscienza di gruppo - L’idealizzazione e il cuore nel processo creativo – Gli ingredienti della visione creativa – Un momento di iniziazione: la scelta degli obiettivi – Riprogrammare la giornata per riprogrammare la mente – La legge dello specchio - La linea del tempo – La creazione di memorie di bambini prodigio – La sensazione di Dio.

Capitolo 6.
La meditazione

Il campo e la fisica quantistica – La testimonianza – La testimonianza della mente – La testimonianza diretta dei pensieri - accumulare ore di osservazione – la testimonianza e la disidentificazione – La dissoluzione del pensato – Nel silenzio affiora le percezione della consapevolezza – Riconosciamo Dio - Testimonianza e creazione – Osservare la mente ed essere la mente: visione creativa – Il processo creativo sul sentire della consapevolezza – Il potere dell’intenzione nella percezione della consapevolezza - La testimonianza del corpo – La nascita di una nuova coscienza – La formazione del pensiero – La testimonianza delle sensazioni che precedono la creazione del pensiero – Testimoniare il pensiero e le sue sensazioni come metodo di cancellazione delle memorie - La crescita della coscienza - L’arretramento della coscienza – Non ci si prepara alla morte, ci si prepara alla vita - La meditazione camminata – Il sorriso interiore - Il cammino – La disconnessione e la cancellazione delle memorie – La meditazione attiva – La meditazione passiva

La Meditazione Moderna

"L’innovazione di oggi sarà la tradizione di domani."
Gualtiero Marchesi

Se vogliamo dare una prima definizione di meditazione, possiamo iniziare con il dire che è una disciplina mentale che insegna alla mente a funzionare in modo corretto, quindi a non creare più i disagi e le limitazioni che quotidianamente viviamo. Con la pratica, scopriremo che la meditazione è molto più di questo, poiché una mente che funziona correttamente non solo ci consente di liberarci dai malesseri, ma ci permette anche di percepire e vivere l’incanto della realtà in cui viviamo immersi.

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