La Menopausa Prima, Durante e Dopo

La vita della donna è un percorso segnato da grandi cambiamenti fìsici e psicologici.

Tra questi periodi quello più “problematico” è certamente la menopausa.

La cosiddetta medicina ufficiale la tratta come una malattia, impiegando farmaci che spesso portano a conseguenze disastrose. Attraverso un’analisi lucida e approfondita, con un linguaggio semplice e comprensibile, questa guida pratica ci permette di comprendere come la menopausa sia un viaggio che ogni donna vive in maniera diversa, un’esperienza alla quale ci si può preparare molto prima che inizi.

Avremo la possibilità di trovare rimedi e mezzi personali per viverla con serenità e soprattutto per affrontarla con la consapevolezza che non si è di fronte al declino della femminilità, ma a una porta aperta verso un nuovo ed entusiasmante essere donna.

• La donna e la sua natura ciclica
• I sintomi della menopausa
• La grande contraddizione della terapia ormonale sostitutiva
• Fitoestrogeni: un aiuto concreto
• Gli integratori naturali indispensabili
• Efficaci rimedi vegetali sintomatici
• La corretta alimentazione in menopausa
• Consigli sullo stile di vita

Introduzione:

"La vita ci ha fatto incontrare: due donne diverse con esperienze diverse. Insieme per un progetto che entrambe abbiamo sentito importante: parlare alle donne, parlare di un momento ancora considerato “oscuro” nella vita di ognuna di noi. Abbiamo iniziato a scrivere quasi per gioco e piano piano siamo entrate nella profondità dell’essere donna.

Sono nate una grande solidarietà, tutta femminile, e un’intensa amicizia, che ci hanno permesso di far risuonare in noi la voce inespressa di tante donne... che è anche la tua voce.

Ogni parola, consiglio e spiegazione che troverai in queste pagine nascono dalla conoscenza, dall’esperienza, dal cuore e dal desiderio di capire fino in fondo cosa ti sta accadendo per poterti realmente aiutare. Lo abbiamo fatto cercando di addentrarci nella fisiologia femminile e attingendo alla miniera di rimedi che la natura ci offre.

Il nostro desiderio è che ognuna di noi inizi a sentirsi padrona del proprio corpo, della propria vita e si percepisca nella sua interezza e completezza. Ritrovare in sé la forza, la potenza e la dolcezza del femminile significa riconnettersi al principio della vita."

Indice

Introduzione

Prefazione

La donna e la sua natura ciclica

Dall'equilibrio al disequilibrio

La menopausa...prima, durante, dopo

• 35-40 anni: quando "silenziosamente" tutto ha inizio
• 45-53 anni: il momento del cambiamento è arrivato
• Dai 53-55 anni in poi: il passaggio è compiuto
• Un test "premonitore"

La medicina ufficiale e la terapia ormonale sostitutiva

• L'inizio: l'impiego di estrogeni
• Il seguito: l'associazione di estrogeni e progestinici
• Sempre più guai all'orizzonte
• La grande contraddizione
• Chiarimenti ulteriori

I tuoi compagni di viaggio

• I fitoestrogeni
• Gli isoflavoni di soia
• Altre risorse naturali per aiutarti a raggiungere l'equilibrio ormonale
• L'amico numero uno della tua menopausa, prima, durante e dopo
• Due supercompagni di viaggio: il magnesio e la vitamina D
• L'amico numero due della tua menopausa

L'approccio ai sintomi

• Vampate
• Osteoporosi
• Ansia, depressione, variazioni dell'umore
• Caduta dei capelli

Con chi affrontiamo il nostro viaggio

Alimentazione consapevole: una  scelta di vita

• Intestino: dove si gioca la "partita" della salute
• Acqua, fonte di salute
• Latte e derivati
• Glutine
• Carboidrati
• Carne
• Sale
• Grassi
• Tirando le somme

Piccoli accorgimenti... grandi benefici

Glossario

Bibliografia

Le autrici

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